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2020.03.10 YASUKO'sブログ Dr's Select Shop "im... こんにちは、Yasukoです。 久しぶりのブログアップになります。皆様お元気でお過ごしでしょうか? さて、今日はマインドフルヘルスが運営しますWEBストアについてご紹介します。 ショップの名前は、Dr's Select Shop "imacoco" (いまここ)です。https://drsselectshopimacoco.sto...
2019.11.22 YASUKO'sブログ 動いて味わうマインドフルネス講座_第2回目の内容... 皆様、こんにちは。 11月も下旬になり、徐々に寒くなってきましたね。お元気でお過ごしでしょうか? さて、昨日11/21は動いて味わうマインドフルネス講座の2回目を開催しました✨  今回のテーマは食事瞑想でした。食べすぎる脳のしくみ、それを防ぐために、空腹スケール、満腹スケール、おいしさメーターを使って数値化することが...
2019.11.18 IZUMI'sブログ 私のインフルエンザ対策... こんにちは! すっかり寒くなりましたね。 寒さに対しての閾値が低い私にとっては、もう耐えられないほどの寒さになってきました。 そしてこの時期から流行り出すのが、そう!インフルエンザ。 かかりたくないですねー!あーイヤだ!ほんとヤダ! そのために予防接種をしたり、手洗いをしっかりやったり加湿器をつけたりと、みなさんも色々な対策をされ...
2019.11.08 YASUKO'sブログ 「動いて味わうマインドフルネス講座」東京銀座にてスタート!... こんにちは。久しぶりに投稿します、Yasukoです。 昨日より銀座HAS YOGAさんのスタジオをお借りして、「動いて味わうマインドフルネス」講座をスタートさせました💕 10月まで表参道で開催していた「ダイエットプログラム」とプログラムの構成は同じで、陰ヨガレッスンと味わう瞑想が 含まれる内容充実の2時間です。&#...
2019.09.17 YASUKO'sブログ Dr.Akiko'sリトリート~日月倶楽部に滞在~... 皆様、こんにちは。 9月14-15日に、富士山山頂(標高3,776m)から駿河湾(海抜0m)までのゼロトップを一望できる日本でも有数の眺望を誇る日月倶楽部で、Dr.Akiko'sマインドフルリトリートを開催しました!FBやインスタにも写真等投稿しましたが、とても素晴らしい経験が出来て、ご参加頂いた皆様からもとても高い評価を頂きました...
2019.08.21 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... 皆さん、こんにちは。「MB-EAT for Professional」についてこのブログでお話をして参りましたが、今日は最後のご報告となります。前回までにアメリカでのトレーニング中の様子や、MB-EATの開発者であるジーン博士についてご紹介したり、MB-EATの概要をご紹介してきました。 前回、”MB-EATはこれまでにない新しいダ...
2019.08.16 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... 皆さん、こんにちは。 前回の投稿からまた時間が空いてしまいましたが、MB-EAT for Professionalのご報告を今日もお届けしたいと思います。 サイレントリトリートが終わり、このトレーニングも残り1日半となりました。 実践(Teach Back)や、実際に自分が食べたもののカロリーを計算してみたり、身体の満足度や、味の...
2019.08.07 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... みなさんこんにちは!前回からちょっと日にちが空いてしまいましたが、MB-EAT for professionalに参加した報告の続きを書かせて頂きます! 前回、トレーニング期間中にサイレント・リトリートという、誰とも話さず静かに過ごす時間を経験したとお伝えしましたね。そのサイレント・リトリートが終わった後は、フリーで過ごす時間が少しだ...
2019.08.02 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... こんにちは。今日もMB-EAT for Professionalの報告の続きをお送りします! MB-EATのトレーニングプログラムには、サイレント・リトリートという内容が組み込まれていました。 これは、約半日間誰とも話さず、自分の内側に意識を向け、静かにマインドフルに過ごす時間です。 私たち現代人は常に色んな情報にさらされていて、...
2019.07.30 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... こんにちは。 本日もMB-EAT for Professionalへの参加報告~その5~をお送りします! 昨日はMB-EATの開設者であるジーン博士が行ってきた研究についてお話ししました。 このMB-EATは、1:食べ物に対する思い込みや気持ちに気づく、2:空腹感や満足したい気持ちへの過剰反応を抑える、3:抑うつや不安を抑え...