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2020.05.14 メルマガバックナンバー vol.36:香りと記憶の密な関係... 2019.12.4配信 「お線香の香りを嗅ぐとおばあちゃんの家で過ごした幼い頃の1コマを思い出す」 そんな、香りをきっかけに思い出が鮮やかによみがえった経験はありませんか? 記憶と嗅覚は強固な結びつきを持っていることが数々の研究で明らかになっています。 実はアリストテレスは紀元前4世紀に「匂いによって呼び起こされた記憶はそ...
2020.04.30 メルマガバックナンバー vol.35:1回の食事量を減らすコツはこれだ!... 2019.11.20配信 こんにちは。味覚の秋真っ盛りですね。サンマやお芋や栗、柿など美味しいものが目白押しの今日この頃です。 皆さんは、1回の食事でお腹いっぱい食べる方ですか?それとも腹八分目にしていますか?ついつい、おいしさを求めておかわりしたり、お皿やお鍋を空にするために食べ物をお腹に入れてしまったりすることはありませんか?...
2020.04.25 【オンライン陰ヨガ】4月7日~ほぼ毎日開催!マインドフルネス... ~自分の心と体につながる~ マインドフルネス陰ヨガ 中医学をベースにした陰ヨガと、自分への気づきを高めるマインドフルネスの融合。 陰ヨガは経絡を整えて免疫力を高め、マインドフルネスは周囲の情報がもたらす不安や批判の気持ちに気づき、本当の自分の心と体の状態を見つめるのに役立つ。 自分への思いやりを高め、体を整える30分を習慣に...
2020.04.17 【オンライン】「免疫力アップ」「肥満予防」にココナッツオイル... 免疫力アップ!肥満予防!健康と美容に欠かせないココナッツオイルをどう使う? 免疫力を上げる食材として、注目を集めているココナッツオイル。栄養学博士であり、アンチエイジングのスペシャリスト、オーガスト・ハーゲスハイマーさんをお迎えして、ココナッツオイルの効果や使い方について教えていただけることになりました! ーーーーーー...
2020.04.17 【休園中のハウステンボスをお散歩!】マインドフル・オンライン... 休園中のハウステンボスからお届け 株式会社マインドフルヘルスでは、長崎県佐世保市にあるテーマパーク「ハウステンボス」から、春を感じるリアルな映像をzoomを通して皆様にお届けするマインドフル・オンラインツアーを企画しました! 現地ハウステンボスのスタッフより、休園中のまるで貸し切りになった園内を参加者の皆様だけに特別に案内...
2020.04.16 メルマガバックナンバー Vol.34:肥満は本人の努力不足のせいじゃない... 2019.11.6配信 こんにちは!山下あきこです。 肥満といえば、本人の意思や努力が足りないとか、生活習慣が乱れているからと思われがちですが、実はそれだけではありません。遺伝、生育環境、社会環境など様々な要因が絡み合って肥満は作り上げられていきます。 その中でも大きな要因は、メンタル不調です。 家族を失ったり、人間関係で...
2020.04.15 【オンライン】マインドフル・ダイエットセミナー #1やせる呼... 普段の食生活を見直すと、こんな風に食べていませんか? ストレス発散のために感情的になって食べてしまう それほど空腹ではないが時刻がきたので食べる 「残しちゃダメ」という義務感で、満腹だが食べ続ける ながら食べ、だらだら食べ、気晴らし食べ マインドフル・ダイエットでは、そのような気づきのない食生活を...
2020.04.08 【オンライン】料理研究家タカコナカムラさん×むぎわらFARM... 自然がくれるたくさんの宝物と生きる「農的暮らし」が今まさに求められている 4月22日に予定しておりました黒豆ご飯を使った食べる瞑想会は残念ながら延期になりましたが、当日お越し頂く予定だった黒豆生産農家のむぎわらFARMさんと、料理研究家のタカコナカムラさんをお招きし、今必要とされている農的暮らしについてのオンライン・トークセッシ...
2020.04.02 メルマガバックナンバー vol.33:あなたの頭の中を占めるもの... 2019.10.24配信 こんにちは!山下あきこです。 すっかり秋も深まってきましたね。 今日は「意識」についてです。 脳内メーカーというアプリを使ってみたことがありますか?名前などを入力するだけで、その人の頭を占めている事柄を脳の中に漢字で表してくれるというものです。 名前だけで頭の中が分かる訳はないので当たるはずはあ...
2020.04.01 ※4月開催イベント中止および変更のお知らせ※... 平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 この度、新型コロナウイルス感染拡大を受け、検討を重ねた結果、下記の講座、講演会を中止することといたしました。 お申し込み頂いた方、参加を検討されていた方には大変ご迷惑をおかけし申し訳ございません。 感染拡大防止のため、ご理解、ご協力のほどよろしくお願い致します。 ・中止...