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2020.03.26 メルマガバックナンバー vol.32:止まらない日本人のメタボ増加... 2019.10.11配信 こんにちは!山下あきこです。 アメリカでは全ての州で20%以上の人が肥満だということをご存知でしょうか? (肥満とはBMI30以上を指します。) スーパーマーケットやテーマパークでは、高度な肥満で動けない人が店内用車いすを使って移動しています。 一方でアメリカ人の健康意識の高さは日本人よりずっと...
2020.03.19 セミナー情報 ※中止決定※4月22日開催「食べる瞑想会」... ※コロナウイルス感染拡大のため中止となりました※ マインドフルネス×食べる=食べる瞑想 マインドフルネスは「今ここ」に意識を集中することで心や体に様々な効果をもたらす脳の休息法です。 このマインドフルネスは日常のあらゆる場面で簡単に取り入れることができ、現代の高ストレス社会において、ストレス低減や感情のコントロール法、また集中...
2020.03.19 セミナー情報 4月~毎月2回開催!マインドフルネス陰ヨガ... 自分の内側を観察し、気づきを深める60分 マインドフルネスと陰ヨガ 「陰ヨガ」とは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨガのことをいいます。ヨガ、と一口に言っても実に様々な種類があり、その中でヨガのスタイルを大きく2つに分けると「陰ヨガ」と「陽ヨガ」に分けることができ...
2020.03.19 セミナー情報マインドフルダイエット 【オンライン】やせる呼吸~自律神経ダイエット~... 脳の働きを知れば食べ物の見え方も食べ方も変わる Dr.Akiko's脳科学ダイエットって? マインドフルネス×食べる 最近日本でもマインドフルネスという言葉をよく耳にするようになりました。 マインドフルネスは「今ここ」に意識を集中することで心や体に様々な効果をもたらす脳の休息法として知られていますが、これを食...
2020.03.19 メルマガバックナンバー vol.31:認知症のウソ、ホント... 2019.9.25配信 こんにちは!山下あきこです。 「~の薬を使うと認知症になる」「~すると認知症予防になる」など、認知症にまつわる噂はたくさんありますね。実際、医学的な研究ではどの程度確かめられているのでしょうか? 今回は、認知症と身近な事柄に関する最近の論文をいくつかご紹介したいと思います。 1.〇〇系薬剤を使...
2020.03.13 【オンラインレッスン】親子ヨガ❤で幸せホルモン... 家の中でできる!親子でやろう! オンラインレッスンで親子のキズナを深める1時間✨ キッズヨガ×マインドフルネス 新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、学校がお休みになったりイベントが中止になったりと何かと不安な日々が続いています。 不要の外出は避けるよう言われ、このままだと運動不足になっちゃう!...
2020.03.12 メルマガバックナンバー vol.30:睡眠障害のいろいろ... 2019.9.11配信 こんにちは!山下あきこです。 近年睡眠の重要性が注目されています。雑誌の特集やテレビでもよく取り上げられる様になりました。少し前まで睡眠はただの休息と思われていましたが、今では睡眠不足が心と体に大きな影響をもたらすことが明らかになったからです。 ところで、睡眠をとることが大切と分かっても眠れなくて困ってい...
2020.03.10 YASUKO'sブログ Dr’s Select Shop “... こんにちは、Yasukoです。 久しぶりのブログアップになります。皆様お元気でお過ごしでしょうか? さて、今日はマインドフルヘルスが運営しますWEBストアについてご紹介します。 ショップの名前は、Dr's Select Shop "imacoco" (いまここ)です。https://drsselectshopimacoco....
2020.03.05 メルマガバックナンバー vol.29:感情と感覚を数字にするメリット... 2019.8.28配信 こんにちは!山下あきこです。 痛みのスケールってご存知ですか? 病院で働いたことがある方は見たことがあるかもしれません。 例えば、全然痛くないなら0、耐えられないくらい痛いが10。これはVAS(ビジュアル・アナログ・スケール)という評価の仕方で、実際に10cmくらいのスケールを見せて、患者さんに指して...
2020.02.28 ※各種イベント中止のお知らせ※... 平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 この度、新型コロナウイルス感染拡大を受け、検討を重ねた結果、下記の講座、講演会を中止することといたしました。 お申し込み頂いた方、参加を検討されていた方には大変ご迷惑をおかけし申し訳ございません。 感染拡大防止のため、ご理解、ご協力のほどよろしくお願い致します。 ・中止...