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2018.08.10 お盆の帰省ラッシュにはコレ!... もうすぐお盆ですね。 すでに「お盆休みの出国ラッシュ」が始まっており、今日あたりから帰省ラッシュで高速道路の渋滞予想が出ていました。 あの数十キロの渋滞、考えるだけでもイライラしそうですが💦 今年もまた帰省ラッシュにはまってしまったら、今回はこちらを試してみてはいかがでしょうか。 https://wome.jp...
2018.07.24 セクハラやパワハラを我慢していませんか?... 会社で理不尽なことをされたり、心ない言葉に傷ついたりしたとき、相手に嫌と言えずに我慢して一人で抱え込んでいませんか? 自分の心の声にちゃんと向き合って、自分を犠牲にしていないか立ち止まる時間を持ちましょう。   詳しくはこちら・・・https://wome.jp/articles/1985...
2018.07.08 共働きのワンオペ育児・・・夫婦間の摩擦を解消するには?... WOMe連載「ポジティブ心理学」第3弾です。 日中の忙しい仕事が終わったら、今度は子供の幼稚園や塾の送り迎え、家に帰れば夕飯の支度に子供達のお風呂入れ。やっと子供を寝かしつけたら、食器の片付け、アイロンかけ・・・。ワーキングマザーの稼働時間は長く、座る時間もありません。 そんなとき夫が遅い時間に仕事から帰り、「あー疲れたー」と言っ...
2018.06.07 幸せになるにはどうしたらいい?... WOMe連載「ポジティブ心理学」第2弾です。 幸せに関係するホルモン、セロトニンとオキシトシン。 それらを増やす方法や、幸せになるための8つの行動をお伝えしています!   記事はこちらから→ https://wome.jp/articles/1926  ...
2018.05.23 「ポジティブ心理学」を知っていますか?... WOMe新記事がアップされました! 新連載は「ポジティブ心理学」。 ポジティブ心理学とは、日本語で「肯定心理学」といわれ、心を健康にするための学問です。 どうやったら今よりもっと幸せを感じられるようになれるのでしょう。お金がたくさんあったら?あと5kg痩せたら?結婚できたら?いえいえ実は毎日の行動次第で人は幸福な人生を手に入れる...
2018.02.19 ブログ 午後の仕事、これで頑張れる!?やる気が出てくる食事瞑想... 仕事が山積み! もっとやる気を高めたいランチ時。 やるべきことがいっぱいで、今日は朝から大忙し! 夜には予定も入っているし、やる気を出してなんとか乗り切らなきゃ……と思ってはいても、なかなか簡単には波に乗れない。あぁ、気がついたら、もうお昼。ランチ後は、フル回転で頑張らないと! そんなときは…… 続きは→ https://...
2018.02.17 ブログ 睡眠とアロマ   2018年2月16日金曜日は福岡市電気ビル共創館でのセミナーでした。 講師山下による 「睡眠がどうして大切なのか」 「質の良い睡眠をとるポイントについて」 「ボディースキャン、感謝の瞑想」 講師平野による 「睡眠とアロマ」 「安眠できるルームスプレー作り」 を行いました。 多くの方にご参加頂き、活...
2018.02.09 ブログ ランチの後は眠い? 食べた後の体調を観察してみよう... WOMe連載6回目がアップされました。 今回のテーマははマインドフルイーティングです。 記事を読むにはここをクリック↓ https://wome.jp/articles/1754 ...
2018.02.07 ブログ カレとケンカした翌日・・・... リンククロスの連載第2回アップされました。 カレとケンカした翌日など、もやもやがすっきりしないときは・・・ 記事を読むにはこちらをクリック↓↓ https://linkx.life/category/feel/365/...
2018.01.25 ブログ 肥満の人はネガティブな感情が起こると過食に走りやすい... WOMe連載第5回が掲載されました。マインドフルネスは肥満にも効果があるんです! ● 肥満の人は空腹や満腹のシグナルに気付きにくい ● 肥満の人はネガティブな感情が起こると過食に走りやすい ● マインドフルネスで食べ過ぎや、やけ食いをしなくなる ● マインドフルネスで肥満ホルモンをブロック ● 日々のマインドフルネスで体...
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