2020.09.17 メルマガバックナンバー vol.46　コロナうつ急増中！うつを防ぐために、摂るべき食... 2020.5.8配信   こんにちは！山下あきこです。   外出自粛や新型コロナウイルスに関連した環境変化が、多くの人の精神状態を悪化させているようです。 3月下旬に行われたアメリカのカイザー財団の調査によると、成人の45%が新型コロナウイルス感染拡大で精神的な影響を受けたと回答しています。そのうち19%は大きな影響と答えて...

2020.09.03 メルマガバックナンバー vol.45　「セルフコンパッション」で自分をいたわり応援し... 2020.4.24配信   こんにちは！山下あきこです。   セルフコンパッションという言葉を聞いたことがありますか？ 多くの方が困難に直面している今、とても役に立つことです。この言葉にあまり馴染みがないという方にぜひ知っておいて欲しいと思い、今回のメルマガはこれをテーマにすることにしました。   セルフコンパッションと...

2020.08.20 メルマガバックナンバー vol.44　体内時計をあなどるな！外出自粛でも生活リズムを... 2020.4.8配信   こんにちは！山下あきこです。   家にいる時間が長くなると、様々な健康障害が起こりやすくなります。運動量の減少、間食や飲酒量の増加、ネガティブなニュースなどによる不安や焦り、外出できず人と会えない寂しさ、さらに首や肩の凝りや眼精疲労も起こりやすいでしょう。   もう一つ、じわじわとリモートワークの人々をむしば...

2020.08.06 メルマガバックナンバー vol.43　タバコがやめられない脳のしくみ... 2020.3.25配信    日本の受動喫煙対策は最低レベル 2020年4月1日から改正健康増進法が施行されるため、現在多くの施設が喫煙所の変更を行っています。 国を挙げてこのような受動喫煙をなくす取り組みに力が入っているのは、オリンピック開催に向けて、各国から日本の禁煙プロモーションは最低レベルであることを指摘され、改善を求められ...

2020.07.23 メルマガバックナンバー vol.42　体に良いと注目の「機能性脂肪酸HYA」って知っ... 油について学んでみよう 2020.3.13配信   摂りすぎると体に悪いとか、太る、と長い間悪者扱いされてきた「油」。 その油に対する考え方が近年随分変わり、いい油を積極的に摂ろう！という言葉をよく見かけるようになりました。でも、いい油がどんな油なのか、ちゃんと理解するのは大変です。   「糖質を摂れば血糖値が上がる。」というように、...

2020.07.17 「Dr.Akiko’s健康コンサルタント」開始の... 皆様、こんにちは☀ ひさしぶりにお天気になった福岡より、皆様にお知らせがございます。 表題の通り、ドクターあきこによる健康コンサルタントのサービスを開始することとなりました。 血液データや食生活についてのアンケートを基に、ご本人に合った生活習慣の改善方法を提案していくものです。 Zoomを使って1時間の面談＋...

2020.07.14 夏季休業のお知らせ 平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 弊社では、誠に勝手ながら下記日程を夏季休業とさせていただきます。   ■夏季休業期間 2020年8月8日(土)　～　8月16日(日)   休業期間中にいただいたお問合せについては、営業開始日以降に順次回答させていただきます。 なお期間中のオンライ...

2020.07.09 メルマガバックナンバー vol.41　日本が長寿国になったのは大豆のおかげ！？... 2020.2.26配信   こんにちは！山下あきこです。   2020年1月30日に発表された日本人約9万人を対象にした5年間の追跡調査の結果で、発酵性大豆食品を食べている人ほど総死亡リスクが低いことが分かりました。   日本人は昔から大豆をよく食べてきました。豆腐、味噌、煮豆、きな粉など、普段食べている和食には高頻度に大豆が登場しま...

2020.07.02 メルマガバックナンバー vol.40：日本の栄養対策は海外より遅れている！？... 2020.2.13配信   こんにちは！山下あきこです。    2月7日8日に開催された日本健診医学会に行ってきました。 今回のテーマは栄養でした。健診と言えば病気を早期に発見する「二次予防」ですが、栄養管理は病気にならないための０次予防にあたる話です。 健診の医学会も栄養にかなり注目するようになったのだなあと感慨深く思いながら参...

2020.06.25 メルマガバックナンバー vol.39：現代人は薬を信じすぎている... 2020.1.15配信 薬剤耐性菌での死亡数は、交通事故死を上回っている！？ 日本での交通事故による死亡者は2018年で3532人でした。 では、抗菌薬が効かない細菌に感染して死亡した人の数はどのくらいだと思いますか？ 厚労省が全国規模で調査したところ、2017年の推定死亡者数は8100人を超えていました。 ちなみにこ...