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2018.02.19 ブログ 午後の仕事、これで頑張れる!?やる気が出てくる食事瞑想... 仕事が山積み! もっとやる気を高めたいランチ時。 やるべきことがいっぱいで、今日は朝から大忙し! 夜には予定も入っているし、やる気を出してなんとか乗り切らなきゃ……と思ってはいても、なかなか簡単には波に乗れない。あぁ、気がついたら、もうお昼。ランチ後は、フル回転で頑張らないと! そんなときは…… 続きは→ https://...
2018.02.17 ブログ 睡眠とアロマ   2018年2月16日金曜日は福岡市電気ビル共創館でのセミナーでした。 講師山下による 「睡眠がどうして大切なのか」 「質の良い睡眠をとるポイントについて」 「ボディースキャン、感謝の瞑想」 講師平野による 「睡眠とアロマ」 「安眠できるルームスプレー作り」 を行いました。 多くの方にご参加頂き、活...
2018.02.09 ブログ ランチの後は眠い? 食べた後の体調を観察してみよう... WOMe連載6回目がアップされました。 今回のテーマははマインドフルイーティングです。 記事を読むにはここをクリック↓ https://wome.jp/articles/1754 ...
2018.02.07 ブログ カレとケンカした翌日・・・... リンククロスの連載第2回アップされました。 カレとケンカした翌日など、もやもやがすっきりしないときは・・・ 記事を読むにはこちらをクリック↓↓ https://linkx.life/category/feel/365/...
2018.01.25 ブログ 肥満の人はネガティブな感情が起こると過食に走りやすい... WOMe連載第5回が掲載されました。マインドフルネスは肥満にも効果があるんです! ● 肥満の人は空腹や満腹のシグナルに気付きにくい ● 肥満の人はネガティブな感情が起こると過食に走りやすい ● マインドフルネスで食べ過ぎや、やけ食いをしなくなる ● マインドフルネスで肥満ホルモンをブロック ● 日々のマインドフルネスで体...
2018.01.21 ブログ ジャンピング瞑想 2018年1月19日金曜日、人生を楽しむための心と体の整え方#4を開催しました。 今回は、マインドフルネスの概要説明と、呼吸瞑想を行ったあと 体を使う瞑想をいくつか取り入れました。 歩く瞑想 腕を使ったムービング瞑想 ジャンピング瞑想 ボディスキャンなど・・・   ジャンピング瞑想ではみんなでひたすらジャンプ...
2018.01.12 ブログ WOMe記事#3カンタンにできるマインドフルネス呼吸法 「大...   40代女性向けサイトWOMeの連載記事#3が掲載されました。 呼吸法とやり方について、解説しています。 記事を読むにはこちら↓↓ ttps://wome.jp/articles/1655...
2018.01.12 【1月29日追記】「マインドフル健康指導士」認定講座はじめま... ※追加情報は記事の最後にあります(2018.1.29更新) 4月開講予定!マインドフル健康指導士認定講座 ”マインドフルネスを用いた健康プログラムを人に伝えたい。” 各種セミナーを開催していると、参加者の皆様から「マインドフルネスを自分の現場でも伝えたい」との声がよく聞かれます。 単回セミナーに参加し知識を養うことももちろん...
2017.11.30 ブログ WOMe連載#2 マインドフルネスを日常に取り入れるには... 40代女性向けサイトWOMeの連載記事#2が掲載されました。 マインドフルネスって、どんな風に何をやったらいいの、という素朴な疑問にお答えします。 極論いうと、日々の生活をていねいに楽しむだけでいいんです。 記事を読むにはこちら↓↓ https://wome.jp/articles/1635 ...
2017.11.29 12月12日開催 ドクターAKIKO’s頭の休息... ドクターAKIKO's頭の休息教室vol.8   毎月好評開催中!誰でも参加できるマインドフルネス体験♪ 今回のテーマは「1年の総まとめ!マインドフルネスの基本理論と実践」です! マインドフルネスについて再度理解を深めて、今までやってきたワークをたくさんやってみましょう🎶  あなたはどれが続けて...
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