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2018.12.26 IZUMI'sブログ 冬にオススメの香り ようこそ! 今日は、寒くなって体が凝り固まりがちなこの時期にオススメのアロマをご紹介します(^^)/   日本人にはズバリ、柚子   柑橘系の香りが好きって人かなり多いです。馴染みのある香りの一つでもありますね。 日本では冬至に柚子湯に入る(今年は22日でしたね)という風習があります。   ...
2018.12.25 IZUMI'sブログ 忘年会シーズン ようこそ! みなさんはもう忘年会やりましたか? 私の知り合いは、ご主人が毎日忘年会とのことで大変だと言っていました(;・∀・)マ、マイニチ・・・ 付き合いも大変ですね   お酒を飲むときは同じ分だけお水も飲むようにしましょうね!   そんな我が社の忘年会は、先週末に行われました(^^) 当社は創...
2018.12.22 AKIKO'sブログブログ 自律神経を整える食べ方セミナー in 出水... 昨日は我が社の忘年会でした。 スタッフにはこの1年本当に苦労かけ、 たくさんのことを一緒に乗り越えてきただけに感慨深く、 何を語っても楽しい、幸せ!そんな時間を過ごしました。 当社は来年も、すべてのご縁と出来事を大切にして成長を続けます。 今年一年お世話になった皆様にも心よりお礼申し上げます。   そ...
2018.12.19 マインドフルダイエット Dr.AKIKO’sマンドフルダイエット fac...   Dr.AKIKO's マインドフルダイエット 公開グループ · メンバー36人 グループに参加 ガマンするほど痩せられない!  脳科学の力を使うと、無理なくダイエットに成功できます。  こ...
2018.12.13 ブログ スキルアップ研修! 12月12日は、マインドフル健康指導士スキルアップ研修でした。   マインドフル健康指導士として活動していくうえで、ベースとなるのはやはり「マインドフルネス」 もちろん個々でマインドフルネスを実践されていますが、こうして集まってみんなでやる。この感覚は1人では味わえません そして、普段のセミナーであればワークのガ...
2018.12.05 IZUMI'sブログ チョコレートは何がお好き?... ようこそ!   当社のセミナーでよく登場する「チョコレート」 五感に意識を向けるマインドフルネスワークとして、チョコレートを数回に分けて食べてみる、というものです。   私はこのワークで、ミルクチョコレートが食べられなくなりました。   どういうことかというと、 チョコレートを使ったワーク...
2018.12.03 IZUMI'sブログ 平野流勉強のしかた ようこそ!   私は来年とある試験を受けます。 その試験は、さまざまなお題に対しての理解度や自分の見解を述べるというようなものや 学名を書く問題など、ほとんどが記述式の試験なのです。 学名なんかはもう覚えるしかないのでひたすら書いてみるわけですが なんのなんの、元々筆圧が強い私はすぐ腕が疲れます(笑) &nb...
2018.11.29 IZUMI'sブログ マインドフル森林セラピーin日之影町③... ようこそ! これまで2回にわたってお送りしてまいりました日之影町ツアーのご報告ですが、 今回が最後となります! 2日目のお話です まずは朝のマインドフルネス「歩く瞑想」 写真の奥には川が流れています。 ピリッと冷えた朝、川の音を聞きながら歩いて筋肉、関節の動きや体の重心の変化に意識を向けます。 およそ10分程度でしたが...
2018.11.28 IZUMI'sブログ マインドフル森林セラピーin日之影町②... ようこそ! 今日は、日之影町で食べた激ウマな食事の数々をご紹介しますヾ(*´∀`*)ノ こちらは、1日目のお昼の食事です 「マインドフルセラピー弁当」と題しまして、オリジナルで作っていただきました!!   実はこのお弁当、夏にツアーの下見兼打ち合わせの時に試食をしまして。その時に色々出た意見を元に地元の女性加工グル...
2018.11.26 IZUMI'sブログ マインドフル森林セラピーin日之影町①... ようこそ! 11月17日~18日にかけて、宮崎県日之影町の委託を受けて「マインドフル森林セラピー」を開催しました 福岡県をはじめ佐賀県や熊本県、一番遠くて東京から(!!)ご参加いただきました! 今回はこのご報告をシリーズに分けてお届けしたいと思います   天気予報ではこの日は雨の予報だったのですが、なんと前日に予報...