お知らせ

お知らせ

2019.12.19 メルマガバックナンバー vol.18:人に良い影響をもたらす効果的なアプローチとは?... 2019.3.22配信 こんにちは!山下あきこです。   みなさんはダイエットをしたことがありますか?もしあるとしたら、どんな方法でダイエットしましたか? りんごダイエット、朝バナナ、ジョギングする、糖質制限、一食をダイエットフードに置き換えるなどでしょうか。 ダイエットしては失敗する人が後を絶ちませんが、昔も今も人気があるのは...
2019.12.13 【マインドフル健康指導士】資格更新についてのご案内... マインドフル健康指導士のみなさま 2018年4月よりスタートしました「マインドフル健康指導士認定講座」 認定期間が2020年3月31日までの方へ、認定資格更新の手続きについてのご案内です。 こちらをお読みください ⇒ 資格更新のご案内 対象者の方へ事務局より別途ご案内をお送りいたしますが、下記からでもお手続き頂けます。 読み込...
2019.12.12 メルマガバックナンバー vol.17:なにを食べるか、どこで食べるか。... 2019.3.6配信 こんにちは!山下あきこです。 今回のテーマは「外食」です。 年度末に差しかかり、歓送迎会が増える時期ですね。 実はここだけの話ですが、私は2018年3月に「やせる呼吸」を執筆した後に徐々に体重が増えていました。気がつけば、当時と比べると4kg増加です。 これは健康習慣を作る講師としてはちょっと恥ずかし...
2019.12.05 メルマガバックナンバー vol.16:朝食は必要か? ... 2019.2.20配信 こんにちは!山下あきこです。 今回は、朝食は摂る、摂らない?という問題について語ってみたいと思います。 小学校では「早寝早起き朝ごはん」というフレーズで、朝食を食べないとダメだよと教えていますし、多くの健康サイトでも朝食を抜くとダイエットには逆効果です、と書いてあるのをよく見かけます。ところが最近、必ず...
2019.12.01 年末年始休業日についてのご案内... 平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 誠に勝手ながら、株式会社マインドフルヘルスでは下記日程を年末年始休業とさせていただきます。 休業日:2019年12月26日(木)~ 2020年1月6日(月)   なお休業期間中に頂いたお問い合わせについては、営業開始日以降に順次対応させて頂きます。 皆様には...
2019.11.28 メルマガバックナンバー vol.15:冷え性と不調の関連性... 2019.2.6配信 こんにちは!山下あきこです。 今回は冷え性についてです。 今年1月に発表された福島県立医科大学の坪井 聡氏先生らによる論文によると、女性で冷え性のある人は腰痛に4.91倍、難聴に4.84倍なりやすいのだそうです。 Tsuboi S, et al. Int J Womens Health. 2019;11...
2019.11.22 【お詫び】マインドフルネスアプリ「MOMENT」不具合につい... 平素より弊社に格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。 この度、弊社開発マインドフルネスアプリ「MOMENT」につきまして アプリ起動後、”タップしてスタート”をタップしてもシーン選択画面に進まないという不具合が発生し 現在原因の究明、改修への準備を行っております。 アプリをご利用中の皆様には大変ご不便、ご迷惑をおかけし申し訳ございま...
2019.11.22 YASUKO'sブログ 動いて味わうマインドフルネス講座_第2回目の内容... 皆様、こんにちは。 11月も下旬になり、徐々に寒くなってきましたね。お元気でお過ごしでしょうか? さて、昨日11/21は動いて味わうマインドフルネス講座の2回目を開催しました✨  今回のテーマは食事瞑想でした。食べすぎる脳のしくみ、それを防ぐために、空腹スケール、満腹スケール、おいしさメーターを使って数値化することが...
2019.11.21 メルマガバックナンバー vol.14:腸内細菌の多様性... 2019.1.23配信 こんにちは!山下あきこです。 今回は腸内細菌についてです。 タンザニアのハッザ族をご存知ですか? 農耕が始まる1万年前より昔の人類が行っていた狩猟採集の生活を今も続ける部族です。 家畜は飼わず、木の実などを採集し動物を狩りして食事を作るので、季節によって食べるものは変わります。眠たくなったら...
2019.11.18 IZUMI'sブログ 私のインフルエンザ対策... こんにちは! すっかり寒くなりましたね。 寒さに対しての閾値が低い私にとっては、もう耐えられないほどの寒さになってきました。 そしてこの時期から流行り出すのが、そう!インフルエンザ。 かかりたくないですねー!あーイヤだ!ほんとヤダ! そのために予防接種をしたり、手洗いをしっかりやったり加湿器をつけたりと、みなさんも色々な対策をされ...