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2019.08.29 メルマガバックナンバー メルマガバックナンバーvol.2 20180530... アンチエイジング学会最新リポート! みなさんこんにちは、山下あきこです。 今回はアンチエイジングの学会についてのリポートです。 5月25日から27日、大阪国際会議場で日本抗加齢医学会総会が開催されました。 「抗加齢」とは、アンチエイジングの事。 年齢に抗うというよりは、老化のダメージを減らすためにアクションを起こそう!と...
2019.08.22 メルマガバックナンバー メルマガバックナンバーvol.1 20180515... 3分で理解する!アルツハイマー病にならない方法とは?   こんにちは!マインドフルヘルス代表の山下あきこです。当社のメールマガジンをお読みいただきまして、ありがとうございます。 記念すべき第1回目の内容は、アルツハイマー病の予防法! 私は、「最後まで自分らしく生きるために、正しい予防医学の知識を皆さんに伝えたい!」...
2019.08.21 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... 皆さん、こんにちは。「MB-EAT for Professional」についてこのブログでお話をして参りましたが、今日は最後のご報告となります。前回までにアメリカでのトレーニング中の様子や、MB-EATの開発者であるジーン博士についてご紹介したり、MB-EATの概要をご紹介してきました。 前回、”MB-EATはこれまでにない新しい...
2019.08.16 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... 皆さん、こんにちは。 前回の投稿からまた時間が空いてしまいましたが、MB-EAT for Professionalのご報告を今日もお届けしたいと思います。 サイレントリトリートが終わり、このトレーニングも残り1日半となりました。 実践(Teach Back)や、実際に自分が食べたもののカロリーを計算してみたり、身体の満足度や...
2019.08.07 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... みなさんこんにちは!前回からちょっと日にちが空いてしまいましたが、MB-EAT for professionalに参加した報告の続きを書かせて頂きます! 前回、トレーニング期間中にサイレント・リトリートという、誰とも話さず静かに過ごす時間を経験したとお伝えしましたね。そのサイレント・リトリートが終わった後は、フリーで過ごす時間が少し...
2019.08.02 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... こんにちは。今日もMB-EAT for Professionalの報告の続きをお送りします! MB-EATのトレーニングプログラムには、サイレント・リトリートという内容が組み込まれていました。 これは、約半日間誰とも話さず、自分の内側に意識を向け、静かにマインドフルに過ごす時間です。 私たち現代人は常に色んな情報にさらされて...
2019.07.30 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... こんにちは。 本日もMB-EAT for Professionalへの参加報告~その5~をお送りします! 昨日はMB-EATの開設者であるジーン博士が行ってきた研究についてお話ししました。 このMB-EATは、1:食べ物に対する思い込みや気持ちに気づく、2:空腹感や満足したい気持ちへの過剰反応を抑える、3:抑うつや不...
2019.07.29 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... こんにちは。急に暑くなりましたね。 さて今日も、MB-EATのご報告~その4~について書きたいと思います。 前回はジーン博士についてお話ししたと思いますが、今日はジーン博士が40年間続けられてきた MB-EATの研究内容についてご紹介したいと思います。 この内容を聞くと、なるほど......とMB-EATが新たなダイエッ...
2019.07.25 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... 皆さん、こんにちは。 前回のご報告から少し時間が経ってしまいましたが、アメリカで指導を受けてきたMB-EATのご報告~その3~をさせて頂きます。今回はあきこ先生と私が学んできたMB-EATを開発されたエール大学の博士号を持ち、インディアナ大学の名誉教授・心理学者のジーン・クリステラー博士について書きたいと思います。 ジーン博士は...
2019.07.24 ブログ 【参加者募集】Dr.Akiko’sマインドフル・... 9月14日-15日に静岡県富士宮市の朝霧高原にある、今多くのメディアでも取り上げられている話題の「日月倶楽部(ひつきくらぶ)」でDr.Akiko'sマインドフルリトリートを開催することになりました。 Dr.Akikoの最新MB-EATのご紹介や、食べる瞑想、歩く瞑想、ヨガレッスン、そして日月倶楽部オーナーの山本竜隆医師による...