2020.04.15 【オンライン】マインドフル・ダイエットセミナー　#1やせる呼... 普段の食生活を見直すと、こんな風に食べていませんか？ ストレス発散のために感情的になって食べてしまう それほど空腹ではないが時刻がきたので食べる 「残しちゃダメ」という義務感で、満腹だが食べ続ける ながら食べ、だらだら食べ、気晴らし食べ マインドフル・ダイエットでは、そのような気づきのない食生活を変えることができま...

2020.04.08 【オンライン】料理研究家タカコナカムラさん×むぎわらFARM... 自然がくれるたくさんの宝物と生きる「農的暮らし」が今まさに求められている 4月22日に予定しておりました黒豆ご飯を使った食べる瞑想会は残念ながら延期になりましたが、当日お越し頂く予定だった黒豆生産農家のむぎわらFARMさんと、料理研究家のタカコナカムラさんをお招きし、今必要とされている農的暮らしについてのオンライン・トークセッション...

2020.04.02 メルマガバックナンバー vol.33：あなたの頭の中を占めるもの... 2019.10.24配信 こんにちは！山下あきこです。 すっかり秋も深まってきましたね。 今日は「意識」についてです。 脳内メーカーというアプリを使ってみたことがありますか？名前などを入力するだけで、その人の頭を占めている事柄を脳の中に漢字で表してくれるというものです。 名前だけで頭の中が分かる訳はないので当たるはずはありませんが...

2020.04.01 ※4月開催イベント中止および変更のお知らせ※... 平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 この度、新型コロナウイルス感染拡大を受け、検討を重ねた結果、下記の講座、講演会を中止することといたしました。 お申し込み頂いた方、参加を検討されていた方には大変ご迷惑をおかけし申し訳ございません。 感染拡大防止のため、ご理解、ご協力のほどよろしくお願い致します。 ・中止 4月...

2020.03.26 メルマガバックナンバー vol.32：止まらない日本人のメタボ増加... 2019.10.11配信 こんにちは！山下あきこです。 アメリカでは全ての州で２０％以上の人が肥満だということをご存知でしょうか？ （肥満とはBMI３０以上を指します。） スーパーマーケットやテーマパークでは、高度な肥満で動けない人が店内用車いすを使って移動しています。 一方でアメリカ人の健康意識の高さは日本人よりずっと早くから高...

2020.03.19 マインドフルダイエット 【オンライン】やせる呼吸～自律神経ダイエット～... 脳の働きを知れば食べ物の見え方も食べ方も変わる Dr.Akiko's脳科学ダイエットって？ マインドフルネス×食べる 最近日本でもマインドフルネスという言葉をよく耳にするようになりました。 マインドフルネスは「今ここ」に意識を集中することで心や体に様々な効果をもたらす脳の休息法として知られていますが、これを食事に応用した...

2020.03.19 メルマガバックナンバー vol.31：認知症のウソ、ホント... 2019.9.25配信 こんにちは！山下あきこです。 「～の薬を使うと認知症になる」「～すると認知症予防になる」など、認知症にまつわる噂はたくさんありますね。実際、医学的な研究ではどの程度確かめられているのでしょうか？ 今回は、認知症と身近な事柄に関する最近の論文をいくつかご紹介したいと思います。 １．〇〇系薬剤を使うと認知症に...

2020.03.13 【オンラインレッスン】親子ヨガ❤で幸せホルモン... 家の中でできる！親子でやろう！ オンラインレッスンで親子のキズナを深める１時間✨ キッズヨガ×マインドフルネス 新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、学校がお休みになったりイベントが中止になったりと何かと不安な日々が続いています。 不要の外出は避けるよう言われ、このままだと運動不足になっちゃう！！！と同時に...

2020.03.12 メルマガバックナンバー vol.30：睡眠障害のいろいろ... 2019.9.11配信 こんにちは！山下あきこです。 近年睡眠の重要性が注目されています。雑誌の特集やテレビでもよく取り上げられる様になりました。少し前まで睡眠はただの休息と思われていましたが、今では睡眠不足が心と体に大きな影響をもたらすことが明らかになったからです。 ところで、睡眠をとることが大切と分かっても眠れなくて困っているひと...

2020.03.10 YASUKO'sブログ Dr's Select Shop "im... こんにちは、Yasukoです。 久しぶりのブログアップになります。皆様お元気でお過ごしでしょうか？ さて、今日はマインドフルヘルスが運営しますWEBストアについてご紹介します。 ショップの名前は、Dr's Select Shop "imacoco"　（いまここ）です。https://drsselectshopimacoco.sto...