2019.11.28 メルマガバックナンバー vol.15：冷え性と不調の関連性... 2019.2．6配信 こんにちは！山下あきこです。 今回は冷え性についてです。 今年１月に発表された福島県立医科大学の坪井 聡氏先生らによる論文によると、女性で冷え性のある人は腰痛に4.91倍、難聴に4.84倍なりやすいのだそうです。 Tsuboi S, et al. Int J Womens Health. 2019;11...

2019.11.22 【お詫び】マインドフルネスアプリ「MOMENT」不具合につい... 平素より弊社に格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。 この度、弊社開発マインドフルネスアプリ「MOMENT」につきまして アプリ起動後、”タップしてスタート”をタップしてもシーン選択画面に進まないという不具合が発生し 現在原因の究明、改修への準備を行っております。 アプリをご利用中の皆様には大変ご不便、ご迷惑をおかけし申し訳ございま...

2019.11.22 YASUKO'sブログ 動いて味わうマインドフルネス講座_第2回目の内容... 皆様、こんにちは。 11月も下旬になり、徐々に寒くなってきましたね。お元気でお過ごしでしょうか？ さて、昨日11/21は動いて味わうマインドフルネス講座の2回目を開催しました✨  今回のテーマは食事瞑想でした。食べすぎる脳のしくみ、それを防ぐために、空腹スケール、満腹スケール、おいしさメーターを使って数値化することが...

2019.11.21 メルマガバックナンバー vol.14：腸内細菌の多様性... 2019.1.23配信 こんにちは！山下あきこです。 今回は腸内細菌についてです。 タンザニアのハッザ族をご存知ですか？ 農耕が始まる1万年前より昔の人類が行っていた狩猟採集の生活を今も続ける部族です。 家畜は飼わず、木の実などを採集し動物を狩りして食事を作るので、季節によって食べるものは変わります。眠たくなったら...

2019.11.18 IZUMI'sブログ 私のインフルエンザ対策... こんにちは！ すっかり寒くなりましたね。 寒さに対しての閾値が低い私にとっては、もう耐えられないほどの寒さになってきました。 そしてこの時期から流行り出すのが、そう！インフルエンザ。 かかりたくないですねー！あーイヤだ！ほんとヤダ！ そのために予防接種をしたり、手洗いをしっかりやったり加湿器をつけたりと、みなさんも色々な対策をされ...

2019.11.14 メルマガバックナンバー vol.13：力を抜くと健康になれる！... 2018.12.12配信 こんにちは！山下あきこです。 ずいぶん寒くなってきましたね。 寒いと思わず体にぎゅっと力が入ってしまうことがありませんか？ 今日は、そんな無意識に入ってしまう体の力についてのお話です。 人は緊張していると、体の様々な部分に力が入ります。 自転車の練習をする子どもの両肩や手指はガチガチに硬...

2019.11.08 YASUKO'sブログ 「動いて味わうマインドフルネス講座」東京銀座にてスタート！... こんにちは。久しぶりに投稿します、Yasukoです。 昨日より銀座HAS YOGAさんのスタジオをお借りして、「動いて味わうマインドフルネス」講座をスタートさせました💕 10月まで表参道で開催していた「ダイエットプログラム」とプログラムの構成は同じで、陰ヨガレッスンと味わう瞑想が 含まれる内容充実の2時間です。&#...

2019.11.07 メルマガバックナンバー vol.12：日本が平均寿命世界一ではなくなる！？... 2018.11.28配信 こんにちは！山下あきこです。 この秋、世界の平均寿命の解析結果と今後の予測が発表されました。 １９５カ国のデータを用いたこの研究では、２０４０年には日本が平均寿命の世界トップから２位に転落する可能性が高いことが分かりました。 2016年 １位　日本　83.7歳 ２位　スイス　83.3歳 ３位　シ...

2019.10.31 メルマガバックナンバー vol.11：不眠におちいりやすい原因とは... 2018.10.30配信 こんにちは！ 秋が深まってきましたね。食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋。 秋の夜長についつい読書にふけってしまう山下です。 しかし眠る直前に心が揺さぶられるような本を読んだりすると、少し寝つきが悪くなります。 今日は、不眠症についての話題です。 みなさんはぐっすり眠れていますか？ 最近...

2019.10.24 メルマガバックナンバー vol.10：自然に触れるということ... 2018.10.3配信 こんにちは！山下あきこです。 今日の話題は「自然環境とリラクゼーション」です。 森林に入るとすがすがしい気持ちになったり、公園の緑を見ていると心が安らいだりした経験があるのではないでしょうか？ 人間の脳は、大自然との触れ合いを求める傾向があると考えられています。これは1980年代からハーバード大学...