2019.01.05 AKIKO'sブログブログ 思いやりと呼吸法で、食べ過ぎなくなる... ポルトガルの名門コインブラ大学は、過食の症状をもつ女性に４週間、思いやりと呼吸のトレーニングを４週間続けてもらったところ、過食行為が減ったという研究結果を報告しています。 トレーニングを行ったグループは、 呼吸瞑想、 ゆっくりした呼吸法、 ボディースキャン、 マインドフルイーティング 自分や他者への思いやりの瞑想などを 音声ガイドを...

2019.01.04 新年のご挨拶 あけましておめでとうございます。 2019年もみなさまの 心と体の健康づくりをお手伝いできましたら幸いです   本年も変わらぬご愛顧のほど よろしくお願い致します。  ...

2018.12.29 AKIKO'sブログブログ 　慈悲の瞑想 慈悲の瞑想は、 私、私の親しい人、生きるもの全て、嫌いな人、私を嫌っている人の幸せを願う瞑想です。 人の幸せを願う時、幸福感と自己肯定感が高まります。 その時、呼吸瞑想をしている時よりも早い段階で、脳の働きに変化が現れています。 穏やかな心でこの年を終え、新たな年を向かられるよう 慈悲の瞑想を行ってみませんか？ 慈悲の瞑想 私が幸せ...

2018.12.27 IZUMI'sブログ 車の運転に自信ありますか？... ようこそ！ ここ数日、福岡県内では 「車が病院に突っ込んだ」 「空港でタクシー暴走」 みたいな、車の事故のニュースを多く聞く気がします。     アクセルとブレーキを踏み間違えた     いや、ないやろ     と、かつては私も思っていましたが、実際   今踏んで...

2018.12.26 IZUMI'sブログ 冬にオススメの香り ようこそ！ 今日は、寒くなって体が凝り固まりがちなこの時期にオススメのアロマをご紹介します(^^)/   日本人にはズバリ、柚子   柑橘系の香りが好きって人かなり多いです。馴染みのある香りの一つでもありますね。 日本では冬至に柚子湯に入る（今年は22日でしたね）という風習があります。   柚子には体を温...

2018.12.25 IZUMI'sブログ 忘年会シーズン ようこそ！ みなさんはもう忘年会やりましたか？ 私の知り合いは、ご主人が毎日忘年会とのことで大変だと言っていました(;・∀・)マ、マイニチ・・・ 付き合いも大変ですね   お酒を飲むときは同じ分だけお水も飲むようにしましょうね！   そんな我が社の忘年会は、先週末に行われました(^^) 当社は創業３年目に入ったわ...

2018.12.22 AKIKO'sブログブログ 自律神経を整える食べ方セミナー　in 出水... 昨日は我が社の忘年会でした。 スタッフにはこの１年本当に苦労かけ、 たくさんのことを一緒に乗り越えてきただけに感慨深く、 何を語っても楽しい、幸せ！そんな時間を過ごしました。 当社は来年も、すべてのご縁と出来事を大切にして成長を続けます。 今年一年お世話になった皆様にも心よりお礼申し上げます。   そして、今日１２月２...

2018.12.19 マインドフルダイエット Dr.AKIKO'sマンドフルダイエット　face...   Dr.AKIKO's マインドフルダイエット 公開グループ · メンバー36人 グループに参加 ガマンするほど痩せられない！ 　脳科学の力を使うと、無理なくダイエットに成功できます。 　このグループではマインドフルネスダイエットに関する情報を配信します。メ...

2018.12.13 ブログ スキルアップ研修！ 12月12日は、マインドフル健康指導士スキルアップ研修でした。   マインドフル健康指導士として活動していくうえで、ベースとなるのはやはり「マインドフルネス」 もちろん個々でマインドフルネスを実践されていますが、こうして集まってみんなでやる。この感覚は１人では味わえません そして、普段のセミナーであればワークのガイドは社長...

2018.12.05 IZUMI'sブログ チョコレートは何がお好き？... ようこそ！   当社のセミナーでよく登場する「チョコレート」 五感に意識を向けるマインドフルネスワークとして、チョコレートを数回に分けて食べてみる、というものです。   私はこのワークで、ミルクチョコレートが食べられなくなりました。   どういうことかというと、 チョコレートを使ったワークで食べていたのが...