お知らせ | 株式会社マインドフルヘルス - Page 19
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2018.10.24 IZUMI'sブログ 嗅覚パニック ようこそ! 昨日、”仕事中にいい香りしよ~😊✨”と思って香りをブレンドしていた時の話です。 スッキリ系のさっぱり系の・・ルンルン🎵ということで数本を適当に選び、ディフューザーに落とします。   スイッチを入れて、うすら煙が出始めたころ香りも徐々に上がってきます。   ん...
2018.10.23 IZUMI'sブログ 迷走する栄養の話 ようこそ! 今日は栄養の話を少し🍙   栄養の話ってすごく難しいです。 ちょっと前まで常識だったことがひっくり返ったり、新しい発見があったかと思えばすぐそれに対するアンチが出てきたり、大人の事情的なものがあったり、「正しい情報」がほんとうに正しいのか、正直分からないものも存在します。 勉強するほどに奥が深くて...
2018.10.22 IZUMI'sブログ 忘れてはいけない予定の管理... ようこそ! みなさんはスケジュール管理に何を使っていますか? アプリ? 手帳?   アプリは会社や家族など、自分以外の人とも共有したい場合などに便利ですよねー✨ 手帳はなんといっても自分仕様に中身をカスタマイズする楽しさがあります😊 私は両方を使っていますが、手帳はノート📓として...
2018.10.19 IZUMI'sブログ 寒くなりましたね ようこそ! 朝はめっきり寒くなりましたね~😢 北海道では雪も⛄⛄⛄   早くない!?   つい最近まで暑かったと思ったら。 寒くなったり暑くなったり、今の時期は心が不安定になったり体に不調がでやすい時期でもあります。 どうかご自愛くださいね🍀...
2018.10.19 SNSがやめられない 幸せそうな友人のSNS投稿を見ると、うらやましい気持ちと共に「それに比べて私は・・」なんて卑屈な気持ちになる。 また、自分が投稿したSNSの「いいね!」の数が気になって何度も何度もチェックしてしまう。 気にしなきゃいいのに、分かっているけどやめられない。   それは「脳の報酬系システム」 それをやるとハッピーになる'...
2018.10.18 IZUMI'sブログ クラス増設! ようこそ! 昨日はマインドフル・ヘルスアカデミー ダイエットプログラムの日でした😊 私は会場までバスで行くのですが、今回は乗客が多く到着までの間ずっと立ちっぱなし💦 でも乗車中ずっと運転手さんの運転さばきを見ていたのであっという間でした🎶 (私は大型免許を持っているので、トラックやバスの...
2018.10.16 IZUMI'sブログ ちょっとコワイ話。 ようこそ! あれは春のことだった。 夜が明けると、部屋の窓からはいい感じに朝日が入ってくる。 と、同時にチュンチュン。   あぁスズメね。おはようスズメさん。   チュンチュン ゴトッカサッ チュンチュン ガサッ チュン      ・・ん?今「ガサッ」て音せんかった?????   なん...
2018.10.15 IZUMI'sブログ 職人技!   ようこそ! これは、先週行った株式会社ラフールさんによるWeb講座、 ”質の良い睡眠のためのe-learning講座”の撮影風景です♪ 全9回でばっちり良い睡眠習慣へと導いてくれます❤ワークもたっぷり❤ 私もこのブログで睡眠についてうるさく書きましたので今回はもう書きませんが(笑)、 ぜひとも出来上...
2018.10.15 来た!子供の”反抗期”... 子育てをしているとほとんどの人が経験する子どもの”反抗期”。 子どもが成長している証拠ともいえるのですが、やはりあの反抗的な態度には分かっていてもイライラしてしまいます。   もしこれから子どもの反抗期を迎えるという親御さんは、ぜひ参考にしてみてくださいね。   つづきはコチラ→https://wome.jp/ar...
2018.10.13 AKIKO'sブログ 思いやりに溢れる女性たち... 今日は、北九州市でキャリアアップを目指す女性たちの研修を担当させて頂きました。 午前中の2時間半を頂き、頑張りすぎる女性たちに、心と体を休める時間も大切にしてイキイキ働くための方法をお伝えしました。 研修の最後に行ったのは「思いやり瞑想」です。 人の幸せを願うことで、脳の一部が活性化し自分自身の幸福感が高まります。 いつもこの瞑想で多...