2019.08.22 メルマガバックナンバー vol.1：3分で理解する！アルツハイマー病にならない方法と... 2018.5.15配信 こんにちは！マインドフルヘルス代表の山下あきこです。当社のメールマガジンをお読みいただきまして、ありがとうございます。 記念すべき第１回目の内容は、アルツハイマー病の予防法！ 私は、「最後まで自分らしく生きるために、正しい予防医学の知識を皆さんに伝えたい！」という気持ちでこの会社を立ち上げました。生活次第でア...

2019.08.21 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... 皆さん、こんにちは。「MB-EAT for Professional」についてこのブログでお話をして参りましたが、今日は最後のご報告となります。前回までにアメリカでのトレーニング中の様子や、MB-EATの開発者であるジーン博士についてご紹介したり、MB-EATの概要をご紹介してきました。 前回、”MB-EATはこれまでにない新しいダ...

2019.08.16 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... 皆さん、こんにちは。 前回の投稿からまた時間が空いてしまいましたが、MB-EAT for Professionalのご報告を今日もお届けしたいと思います。 サイレントリトリートが終わり、このトレーニングも残り1日半となりました。 実践（Teach Back）や、実際に自分が食べたもののカロリーを計算してみたり、身体の満足度や、味の...

2019.08.07 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... みなさんこんにちは！前回からちょっと日にちが空いてしまいましたが、MB-EAT for professionalに参加した報告の続きを書かせて頂きます！ 前回、トレーニング期間中にサイレント・リトリートという、誰とも話さず静かに過ごす時間を経験したとお伝えしましたね。そのサイレント・リトリートが終わった後は、フリーで過ごす時間が少しだ...

2019.08.02 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... こんにちは。今日もMB-EAT for Professionalの報告の続きをお送りします！ MB-EATのトレーニングプログラムには、サイレント・リトリートという内容が組み込まれていました。 これは、約半日間誰とも話さず、自分の内側に意識を向け、静かにマインドフルに過ごす時間です。 私たち現代人は常に色んな情報にさらされていて、...

2019.07.30 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... こんにちは。 本日もMB-EAT for Professionalへの参加報告～その５～をお送りします！ 昨日はMB-EATの開設者であるジーン博士が行ってきた研究についてお話ししました。 このMB-EATは、１：食べ物に対する思い込みや気持ちに気づく、２：空腹感や満足したい気持ちへの過剰反応を抑える、３：抑うつや不安を抑え...

2019.07.29 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... こんにちは。急に暑くなりましたね。 さて今日も、MB-EATのご報告～その４～について書きたいと思います。 前回はジーン博士についてお話ししたと思いますが、今日はジーン博士が40年間続けられてきた MB-EATの研究内容についてご紹介したいと思います。 この内容を聞くと、なるほど......とMB-EATが新たなダイエット方法と...

2019.07.25 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... 皆さん、こんにちは。 前回のご報告から少し時間が経ってしまいましたが、アメリカで指導を受けてきたMB-EATのご報告～その３～をさせて頂きます。今回はあきこ先生と私が学んできたMB-EATを開発されたエール大学の博士号を持ち、インディアナ大学の名誉教授・心理学者のジーン・クリステラー博士について書きたいと思います。 ジーン博士は19...

2019.07.24 ブログ 【参加者募集】Dr.Akiko'sマインドフル・リ... 9月14日-15日に静岡県富士宮市の朝霧高原にある、今多くのメディアでも取り上げられている話題の「日月倶楽部（ひつきくらぶ）」でDr.Akiko'sマインドフルリトリートを開催することになりました。 Dr.Akikoの最新MB-EATのご紹介や、食べる瞑想、歩く瞑想、ヨガレッスン、そして日月倶楽部オーナーの山本竜隆医師による自然...

2019.07.20 YASUKO'sブログ アメリカでの「MB-EAT for Professional... こんにちは！ アメリカでの「MB-EAT for Professional」への参加報告の続きをお送りします。 このプログラムが開催されたKripaluヨガセンターはヨガ、アユールヴェーダをはじめ、色んなコースのプロフェッショナルな人材育成プログラムが開催されていて、全米各地はもちろん、世界中から受講者が集まって来ています。 宿泊...