2019.10.17 メルマガバックナンバー vol.9：スーパーフード、あなたはいくつ知っている？... 2018.9.19配信 こんにちは！山下あきこです。 今日の話題はスーパーフードです。 スーパーフードとは、一般的な野菜や果物より特定の栄養素が多く含まれる食物のことを言います。 アメリカでは３０年くらい前からある概念で、特に2000年代から有名なモデルや俳優、美意識や健康意識の高い人たちの間で取り入れられるようになりました。 サ...

2019.10.10 メルマガバックナンバー vol.8：秋こそマインドフルネスの活用を(^^♪... 2018.9.5配信 こんにちは！山下あきこです。 9月に入り、朝晩過ごしやすくなってきましたね。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 猛暑の夏は室内で過ごすことが多くなりがちだった方が多いと思いますが、運動不足になっていらっしゃいませんか？ 今日の内容 １）運動不足はがんのリスクをあげる ２）健康に役立つ役立つ日常のマインドフル...

2019.10.03 メルマガバックナンバー vol.7：ポリフェノールは１つじゃない！... 2018.8.22配信 こんにちは！山下あきこです。 夏の野菜や果物はみずみずしくて美味しいですね。山下の自宅では小さな苗木から育てているデラウェアがたわわに実り、先日大量に収穫しました。ぶどうには、多くのポリフェノールが含まれています。とくに皮や種にも貴重な成分が多く含まれるので、実だけ食べて皮と種を捨ててしまうのはもったいない話で...

2019.09.26 メルマガバックナンバー vol.6：３つの新事実 2018.7.26配信 こんにちは！山下あきこです。 暑い日が続きますね！みなさまいかがお過ごしでしょうか。 今日のメルマガは最新研究結果を３つご紹介します。 １．「ヒトの脳は、糖質+脂質を好むようにできている」 食べ過ぎに気付かずに、ポテトチップスの袋が空になっていることがありませんか？ その理由がイェール大学の研究でわかりま...

2019.09.19 メルマガバックナンバー vol.5：疲労回復のカギになるものは？　... 2018.7.11配信 こんにちは！山下あきこです。 突然ですが、クイズです。 次のうち、疲労回復に役立つビタミンはどれでしょう？ １．ビタミンA ２．ビタミンB群 ３．ビタミンD これは、昨年８月に配信した当社公式LINE@でのクイズを少しだけ変えたものです。 おかげさまでLINE@健康クイズを始めてからもうすぐ1年...

2019.09.17 YASUKO'sブログ Dr.Akiko'sリトリート～日月倶楽部に滞在～... 皆様、こんにちは。 9月14-15日に、富士山山頂（標高3,776m）から駿河湾（海抜0m）までのゼロトップを一望できる日本でも有数の眺望を誇る日月倶楽部で、Dr.Akiko'sマインドフルリトリートを開催しました！FBやインスタにも写真等投稿しましたが、とても素晴らしい経験が出来て、ご参加頂いた皆様からもとても高い評価を頂きました...

2019.09.12 メルマガバックナンバー vol.4：本の題名にまつわる話... 2018.6.27配信人前では言えない、本の題名にまつわる話。 こんにちは、山下あきこです。 この度、６月２６日私の初の書籍が二見書房さんから発売されました。 本を出すのは小さいころからの夢だったので、一つ夢が叶いました。 題名は「やせる呼吸」、副題は「脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット」です。 このメルマガを読んでく...

2019.09.09 消費税法改正に伴うご請求に関するお知らせ... このたび、2016年11月に施行されました法律（平成28年法律第85号及び第86号）に基づき、2019年10月1日から消費税率が8%から10%に引き上げられます。今回の改正に伴う弊社の消費税率の取り扱いにつきましてご案内申し上げます。 何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。 １．各種セミナー参加費 2019年10月1日以降のお...

2019.09.05 メルマガバックナンバー vol.3：最も理想の食事はこれだ！... 2018．6.13配信 こんにちは、山下あきこです。 今回は「健康的な食事は、脳の萎縮を防ぐ」という今年５月の最新論文をご紹介します。 野菜、果物、ナッツ、魚を多く含み、砂糖飲料を制限した食事をしている人は、そうでない人に比べて脳の容積が大きいことが、オランダに住む4213人を対象にした研究で明らかになりました。 脳の容積が大きい人は...

2019.08.29 メルマガバックナンバー vol.2：アンチエイジング学会最新リポート！　201805... 2019.5．30配信 みなさんこんにちは、山下あきこです。 今回はアンチエイジングの学会についてのリポートです。 ５月２５日から２７日、大阪国際会議場で日本抗加齢医学会総会が開催されました。 「抗加齢」とは、アンチエイジングの事。 年齢に抗うというよりは、老化のダメージを減らすためにアクションを起こそう！という趣旨の学会です。ア...