2018.10.08 AKIKO'sブログ Dr.AKIKO's おすすめ本#1 「あなたの脳... マサチューセッツ大学マインドフルネスセンター研究責任者であり、マインドフルネス脳科学の世界的権威であるジャドソン・ブルワー教授の名著「THE　 CRAVING MIND」の日本語訳です。2018年9月27日にダイヤモンド社から発売されました。 雑念・感情ループ、続かないダイエット、禁煙、SNS中毒、恋愛、お酒、パチンコ、快楽への依存・...

2018.10.05 AKIKO'sブログ ハロウィンがやってくる... この写真は２００６年、フロリダのディズニーワールドです。上が私。 ハロウィンが近づいてきました。私は仮装好き。 子供のコスチュームをアマゾンで選びながら、つい自分のを注文してしまいました。控えめに、魔女です。 本当は、オレオになりたかった。 そう、お菓子のOREOです。黒いクッキーに白いクリームが挟んであるアレ。 しかし、２００６年の...

2018.10.05 IZUMI'sブログ 台風に注意してください... ようこそ！ 台風が来てますね。 今年は台風が多く、各地で被害も起きています。 台風は進路が分かるから対策ができるのですが、いざ停電したり瓦や看板が飛んできて窓が割れたりすると、平常心ではいられません。 こんな時こそ慌てずに、まずは自分の身の安全を確保すること。 むやみに外に出ないこと。 停電の時は、冷蔵庫を開けないこと！←これ大事みた...

2018.10.03 IZUMI'sブログ 経験者は語る。あのころ私はやばかった。... ようこそ！ 今日は9月から始まったマインドフル・ヘルスアカデミーのダイエットプログラムでした。 その中で睡眠と肥満の相関について講義をしたのですが、ダイエットに関わらず「睡眠」って　かーなーりー　大事です。   もう一度言いますよ   かーなーり大事！！！です！   いやもう、睡眠不足の恐ろしさよ。 現在...

2018.10.02 IZUMI'sブログ 嗅覚を侮るなかれです！... ようこそ！ 私はアロマセラピストというのもありますが、五感の中で一番こだわりたいのが嗅覚（=香り）です。 いい香りをかぐとニコニコ😊 苦手な香りをかぐとしかめっ面😠   一瞬で人の顔は変わります。その瞬間、きっと気分も変わっていると思います。 ニコニコ😊のときはリラックス、し...

2018.10.02 AKIKO'sブログ AKIKO'sブログ、始めます... 何年もやるやるといって、書いていなかったブログをついに始めます。 今、他に定期的に書いている記事は・・・ 会社の公式LINE@　 心と体の健康に関するクイズ。毎週土曜日１７時から配信中。ホームページのトップから登録できます。 メルマガ　 隔週水曜日に発行しています。主にアンチエイジングやメンタルストレスについての最新研究をいろんなテー...

2018.10.01 IZUMI'sブログ スタッフブログはじめます... ようこそ！ 私はマインドフルヘルスのスタッフでアロマセラピストの平野と申します！ 突然ですが、スタッフブログはじめます🌸 ブログでは、セミナーの裏話や私がひそかに感じていることなどをコソコソ書いていきます。 人に宣言すると続けられるという・・私たちはそうお伝えしていますので、私も宣言します。   毎日なにか書...

2018.09.27 ブログ マインドフル健康指導士　集合～！... 4月より始まった、弊社認定「マインドフル健康指導士認定講座」 オンラインで24本の動画を視聴し無事試験に合格した皆さんに集まっていただき スキルアップ研修を行いました。 みなさん真剣に書き込んでいます！ ※実はマインドフルネスのワーク「ジャーナリング」中です。 スキルアップ研修では、講座を開くうえで大切な ・自己紹介の仕方 ・ワーク...

2018.09.25 脳の仕組みで引き寄せるもの... まわりがどんどん結婚していって、自分だけ取り残されたような気持ちになる。 「一生独身なんてイヤ！！」 このワード、脳は理解できないって知っていましたか？   続きはコチラ　https://wome.jp/articles/2061 さて、これを知ってあなたはどう言い換える？？？...

2018.09.25 女性のキモチ。 ある程度の年齢になったら結婚をして、子どもができて･･･ これが「ふつう」のことで、「当たり前」だと思ってました。   つづきはコチラ https://wome.jp/articles/2035 毎日ぐるぐる、考えていませんか？...