記事一覧

• 注目記事 炭酸水はアルカリ性？アルカリ性の食品を食べれば健康になれる？
  2022.03.23

  炭酸水はアルカリ性？アルカリ性の食品を食べれば健康になれる？

• 注目記事 ポリフェノールの効果って？種類や摂取目安・摂り方のコツを解説
  2021.12.06

  ポリフェノールの効果って？種類や摂取目安・摂り方のコツを解説

• イライラや落ち込みやすいのはナイアシン不足？ナイアシンが豊富な食材とは
  2023.02.08

  イライラや落ち込みやすいのはナイアシン不足？ナイアシンが豊富な食材とは

  
  医師 山下あきこ
• 活性酸素は老化のもと！活性酸素を除去する食べ物とは？
  2023.01.25

  活性酸素は老化のもと！活性酸素を除去する食べ物とは？

  
  医師 山下あきこ
• 新型コロナウイルス予防には湿度管理が効果的！冬に快適な湿度を保つ方法とは？
  2023.01.16

  新型コロナウイルス予防には湿度管理が効果的！冬に快適な湿度を保つ方法とは？

  
  医師 山下あきこ
• 膝の痛みに鎮痛剤は逆効果！膝関節症を軽減する方法を医師が解説
  2023.01.16

  膝の痛みに鎮痛剤は逆効果！膝関節症を軽減する方法を医師が解説

  
  医師 山下あきこ
• お岩さんの目の腫れは病気？帯状疱疹の治療法や予防法・ワクチンの効果とは
  2023.01.16

  お岩さんの目の腫れは病気？帯状疱疹の治療法や予防法・ワクチンの効果とは

  
  医師 山下あきこ
• 油は健康に悪い？油に関する3つの誤解と健康的な油の摂り方を医師が解説
  2022.12.20

  油は健康に悪い？油に関する3つの誤解と健康的な油の摂り方を医師が解説

  
  医師 山下あきこ
• ワクチンの効果を高める生活習慣とは？運動・睡眠・食事のポイントを医師が解説
  2022.12.14

  ワクチンの効果を高める生活習慣とは？運動・睡眠・食事のポイントを医師が解説

  
  医師 山下あきこ
• うるさい場所に住むと心筋梗塞のリスクが上がる？騒音と病気の関係とは
  2022.12.05

  うるさい場所に住むと心筋梗塞のリスクが上がる？騒音と病気の関係とは

  
  医師 山下あきこ
• 認知症を予防する7つのライフスタイルとは？脳神経内科の専門医が解説
  2022.11.23

  認知症を予防する7つのライフスタイルとは？脳神経内科の専門医が解説

  
  医師 山下あきこ
• 体内時計を整える食事法とは？夜勤のあるシフトワークでも健康を維持できる！
  2022.11.18

  体内時計を整える食事法とは？夜勤のあるシフトワークでも健康を維持できる！

  
  医師 山下あきこ
• 食べ物でうつや不安を予防できる？メンタルヘルスを改善する食事って？
  2022.11.09

  食べ物でうつや不安を予防できる？メンタルヘルスを改善する食事って？

  
  医師 山下あきこ
• 紅茶を飲むと死亡リスクが下がる？紅茶の健康効果と糖質依存を改善する方法
  2022.11.09

  紅茶を飲むと死亡リスクが下がる？紅茶の健康効果と糖質依存を改善する方法

  
  医師 山下あきこ
• 孤独が病気リスクを高める？人付き合いが苦手でもできる病気リスクの回避法は？
  2022.10.25

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  医師 山下あきこ
• オフィス環境に最適な色とは？自然を取り入れると会社の業績がアップする？
  2022.10.25

  オフィス環境に最適な色とは？自然を取り入れると会社の業績がアップする？

  
  医師 山下あきこ
• 健康寿命を伸ばす方法とは？長生きの遺伝子がなくても長寿が実現できる？
  2022.10.17

  健康寿命を伸ばす方法とは？長生きの遺伝子がなくても長寿が実現できる？

  
  医師 山下あきこ
• メンタルによい食べ物とは？新しい研究で分かった心の健康を高める食材
  2022.10.17

  メンタルによい食べ物とは？新しい研究で分かった心の健康を高める食材

  
  医師 山下あきこ
• 「身体が硬いと血管が硬い」説は本当だった！動脈硬化の原因と改善方法とは？
  2022.09.28

  「身体が硬いと血管が硬い」説は本当だった！動脈硬化の原因と改善方法とは？

  
  医師 山下あきこ
• その野菜ジュースは本当に健康？健康ドリンクを選ぶときに注意したいこと
  2022.09.20

  その野菜ジュースは本当に健康？健康ドリンクを選ぶときに注意したいこと

  
  医師 山下あきこ
• シャツをズボンに入れると熱中症リスクが上がる？シャツイン強制の問題点とは？
  2022.09.14

  シャツをズボンに入れると熱中症リスクが上がる？シャツイン強制の問題点とは？

  
  医師 山下あきこ
• 痛風がつらすぎる！尿酸値を下げる効果が期待できる飲み物はある？
  2022.09.07

  痛風がつらすぎる！尿酸値を下げる効果が期待できる飲み物はある？

  
  医師 山下あきこ
• 扇風機の効果とは？弱で使うと体感温度はどれくらい変わる？
  2022.08.26

  扇風機の効果とは？弱で使うと体感温度はどれくらい変わる？

  
  医師 山下あきこ
• 脂肪肝の新しい基準「MAFLD」とは？コロナ禍で増えるメタボ問題
  2022.08.26

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  医師 山下あきこ
• アボカドでコレステロールが下がる？肥満や生活習慣病が気になる人も必見！
  2022.08.19

  アボカドでコレステロールが下がる？肥満や生活習慣病が気になる人も必見！

  
  医師 山下あきこ
• オミクロン株BA.5の特徴とは？潜伏期間・症状について医師が解説
  2022.08.19

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  医師 山下あきこ
• 食前のプロテインが血糖値を下げる？糖尿病研究で分かったプロテインの効果
  2022.08.19

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  医師 山下あきこ
• グルテンフリーとは？小麦を食べると体調が悪くなるって本当？
  2022.08.19

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  医師 山下あきこ
• 肥満の人は熱中症になりやすい！熱中症の原因と対処法を医師が解説
  2022.08.08

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  医師 山下あきこ
• 睡眠不足による脳への影響とは？睡眠不足と徹夜はどちらが脳に悪い？
  2022.08.08

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  医師 山下あきこ
• 血圧の測り方とは？正確な数値を測定するために覚えておきたい10個のポイント
  2022.07.26

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  医師 山下あきこ
• 糖質のとりすぎはうつ病のもと？日本人の若い女性が陥りがちな糖質過多の罠
  2022.07.26

  糖質のとりすぎはうつ病のもと？日本人の若い女性が陥りがちな糖質過多の罠

  
  医師 山下あきこ
• ぐっすり眠れるアイテムとは？睡眠の質を上げるために効果的な方法3選
  2022.07.19

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  医師 山下あきこ
• 健康経営とは？従業員の健康が会社の業績アップにつながる？
  2022.07.19

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  医師 山下あきこ
• ケトン体とは？糖質制限をしてもエネルギーが枯渇しない理由
  2022.07.13

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  医師 山下あきこ
• 人はどのようなときに満腹を感じるのか？満腹感がないのはどうして？
  2022.07.13

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  医師 山下あきこ
• 何時間寝ると痩せる？ダイエットや脂肪燃焼に効果的な睡眠時間とは？
  2022.07.13

  何時間寝ると痩せる？ダイエットや脂肪燃焼に効果的な睡眠時間とは？

  
  医師 山下あきこ
• 死亡リスクを下げる歩数とは？大規模調査で分かったウォーキングの健康効果
  2022.07.13

  死亡リスクを下げる歩数とは？大規模調査で分かったウォーキングの健康効果

  
  医師 山下あきこ
• 超加工食品が地球汚染につながる？環境のために人間が選択するべき食材とは
  2022.06.28

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  医師 山下あきこ
• 職場の人間関係をよくする方法とは？繰り返し会うと好感度が上がる？
  2022.06.28

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  医師 山下あきこ
• サウナの効果とは？サウナのあとは水風呂に入ったほうがいい？
  2022.06.24

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  医師 山下あきこ
• ダイエットは体重測定は必要？体重測定におすすめなのは何曜日？
  2022.06.24

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  医師 山下あきこ
• ビタミンDで花粉症が軽くなる？アレルギー症状を軽減させる食べ物とは？
  2022.06.17

  ビタミンDで花粉症が軽くなる？アレルギー症状を軽減させる食べ物とは？

  
  医師 山下あきこ
• 痩せているのに血糖値が高いのはなぜ？血糖値を下げる方法はある？
  2022.06.17

  痩せているのに血糖値が高いのはなぜ？血糖値を下げる方法はある？

  
  医師 山下あきこ
• 体内時計をリセットする方法とは？体内時計は「脳」と「臓器」にある？
  2022.06.10

  体内時計をリセットする方法とは？体内時計は「脳」と「臓器」にある？

  
  医師 山下あきこ
• 生活習慣病に効果的な運動とは？ランニングとウォーキングならどっち？
  2022.06.10

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  医師 山下あきこ
• 私たちはプラスチックを食べている？プラスチックの人体への影響とは
  2022.05.24

  私たちはプラスチックを食べている？プラスチックの人体への影響とは

  
  医師 山下あきこ
• 8週目のテーマは過去と未来｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.24

  8週目のテーマは過去と未来｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 7週目は自分をいたわる練習！マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.23

  7週目は自分をいたわる練習！マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 1Dayプラクティス・デーはマインドフルネスの集中練習日！MBSR8週間コース
  2022.05.23

  1Dayプラクティス・デーはマインドフルネスの集中練習日！MBSR8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 6週目はコミュニケーションを学ぶ！マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.10

  6週目はコミュニケーションを学ぶ！マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 5週目はストレス対応法を学ぶ｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.10

  5週目はストレス対応法を学ぶ｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 4週目のテーマはストレスについて｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.10

  4週目のテーマはストレスについて｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 3週目はヨガや瞑想！マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.10

  3週目はヨガや瞑想！マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 2週目の内容とは？マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース
  2022.04.25

  2週目の内容とは？マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 1週目はどんな内容？マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース
  2022.04.25

  1週目はどんな内容？マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの内容とは？
  2022.04.25

  マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの内容とは？

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 【オンライン講座】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースを開催します
  2022.04.25

  【オンライン講座】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースを開催します

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 人工甘味料のデメリットとは？糖質オフの食品に潜む「甘い罠」
  2022.04.11

  人工甘味料のデメリットとは？糖質オフの食品に潜む「甘い罠」

  
  医師 山下あきこ
• お正月太りをするのはなぜ？お正月太りの原因と対処方法を医師が解説
  2022.04.11

  お正月太りをするのはなぜ？お正月太りの原因と対処方法を医師が解説

  
  医師 山下あきこ
• 痩せる食べ方とは？日本における食事の「謎ルール」を医学的に解説
  2022.04.11

  痩せる食べ方とは？日本における食事の「謎ルール」を医学的に解説

  
  医師 山下あきこ
• 孤独は健康に悪い？孤独がもたらす悪影響と「絆」がもたらす健康効果
  2022.04.11

  孤独は健康に悪い？孤独がもたらす悪影響と「絆」がもたらす健康効果

  
  医師 山下あきこ
• 血糖値が高いと骨折しやすくなる？いつまでも骨を強く保つ方法とは？
  2022.03.23

  血糖値が高いと骨折しやすくなる？いつまでも骨を強く保つ方法とは？

  
  医師 山下あきこ
• アルコール依存症の症状とは？飲んで暴れるだけがアルコール依存ではない！
  2022.03.23

  アルコール依存症の症状とは？飲んで暴れるだけがアルコール依存ではない！

  
  医師 山下あきこ
• 牡蠣で血糖値が下がる？牡蠣の「亜鉛」は美肌や筋肉量アップにも効果的！
  2022.03.23

  牡蠣で血糖値が下がる？牡蠣の「亜鉛」は美肌や筋肉量アップにも効果的！

  
  医師 山下あきこ
• 注目記事 炭酸水はアルカリ性？アルカリ性の食品を食べれば健康になれる？
  2022.03.23

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  医師 山下あきこ
• 子宮頸がんワクチンの効果とは？ワクチン接種のメリット・デメリット
  2022.03.14

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  医師 山下あきこ
• 湿度が下がると体感温度が下がる？快適に過ごせる湿度は何％？
  2022.03.14

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  医師 山下あきこ
• スマホ依存で脳が衰える？人間関係の悪化や肥満の原因にも？
  2022.03.14

  スマホ依存で脳が衰える？人間関係の悪化や肥満の原因にも？

  
  医師 山下あきこ
• 「共感」で免疫力が上がる？免疫力を上げる「共感」の方法とは？
  2022.03.14

  「共感」で免疫力が上がる？免疫力を上げる「共感」の方法とは？

  
  医師 山下あきこ
• 職場における感染症対策！会社でクラスターを防ぐ方法はある？
  2022.02.26

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  医師 山下あきこ
• ビタミンDでインフルエンザを予防できる？予防接種よりも効果的って本当？
  2022.02.26

  ビタミンDでインフルエンザを予防できる？予防接種よりも効果的って本当？

  
  医師 山下あきこ
• 座りっぱなしで死亡リスクが上がる？デスクワークの解決方法とは？
  2022.02.14

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  医師 山下あきこ
• 運動は何分すればいい？ウォーキングで効果的な時間や歩数とは？
  2022.02.14

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  医師 山下あきこ
• フラボノイドが認知症を防ぐ？認知症の予防に効果的な食べ物とは？
  2022.02.10

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  医師 山下あきこ
• アルコールの死亡リスクとは？日本人女性の飲酒率はアメリカより高い？
  2022.02.10

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  医師 山下あきこ
• トイレでの感染に要注意！新型コロナウイルスは便の中で長生きする？
  2022.02.10

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  医師 山下あきこ
• 子どもに対するマインドフルネスの効果とは？睡眠やストレスに影響する？
  2022.02.10

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  医師 山下あきこ
• プロテインを飲む効果的なタイミングとは？筋肉増加と時計遺伝子の関係
  2022.02.10

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  医師 山下あきこ
• 運動不足が脳萎縮を加速する？体力がないと脳が老化するって本当？
  2022.02.10

  運動不足が脳萎縮を加速する？体力がないと脳が老化するって本当？

  
  医師 山下あきこ
• 新型コロナウイルスで死亡者数が減少？死者減少の背景について医師が解説
  2022.01.24

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  医師 山下あきこ
• 健康意識が高い人の共有点とは？健康長寿社会を作るために考えたいこと
  2022.01.24

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  医師 山下あきこ
• 「蒸留酒は太らない」は嘘？アルコールのカロリーは太る原因になる？
  2022.01.14

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  医師 山下あきこ
• 過大評価する人ほど能力が低い？自分の能力を過大評価する人の心理とは
  2022.01.14

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  医師 山下あきこ
• ココナッツオイルは救世主？抗ウイルス作用で感染症を防ぐって本当？
  2022.01.14

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  医師 山下あきこ
• 睡眠の質を下げる照明の色とは？ブルーライトはメラトニンを抑制する？
  2022.01.14

  睡眠の質を下げる照明の色とは？ブルーライトはメラトニンを抑制する？

  
  医師 山下あきこ
• 健康診断でLDLコレステロール値が高い＝危険は誤解？
  2021.12.29

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  医師 山下あきこ
• PMSの原因や症状は？心身ともにつらいときの対処法
  2021.12.29

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  医師 山下あきこ
• オイルファスティングで無理なくダイエットしよう！
  2021.12.29

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  医師 山下あきこ
• 運動量が少ない方はサルコペニアに注意！原因や防ぐ方法を解説
  2021.12.29

  運動量が少ない方はサルコペニアに注意！原因や防ぐ方法を解説

  
  医師 山下あきこ
• オートミールは食物繊維が豊富でダイエット中の方におすすめ
  2021.12.29

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  医師 山下あきこ
• ヘルスツーリズムで心身ともにリラックス＆深い体験を
  2021.12.29

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  医師 山下あきこ
• 簡単にできる宅トレで運動不足を解消！ダイエットにも◎
  2021.12.29

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  医師 山下あきこ
• むくみの原因のほとんどは塩分のとり過ぎって本当？
  2021.12.29

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  医師 山下あきこ
• フレイルとは？うつ状態がフレイルのリスクを増加させる？
  2021.12.21

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  医師 山下あきこ
• 亜鉛不足によって起こる症状とは？亜鉛が豊富な食材ってどんなもの？
  2021.12.21

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  医師 山下あきこ
• 間食をやめたらどんな効果がある？甘いものを食べると起こる糖化って？
  2021.12.17

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  医師 山下あきこ
• ダイエットに体重測定は必要？体重測定によるセルフモニタリング効果とは
  2021.12.17

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  医師 山下あきこ
• 気持ちを切り替える方法とは？仕事でミスしやすいのはどんなとき？
  2021.12.13

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  医師 山下あきこ
• 注目記事 ポリフェノールの効果って？種類や摂取目安・摂り方のコツを解説
  2021.12.06

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  医師 山下あきこ
• 他人のことが気になるのはどうして？ストレスを感じたときの対処法
  2021.12.06

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  医師 山下あきこ