メルマガバックナンバー | 株式会社マインドフルヘルス - Page 2
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2020.07.09 メルマガバックナンバー vol.41 日本が長寿国になったのは大豆のおかげ!?... 2020.2.26配信   こんにちは!山下あきこです。   2020年1月30日に発表された日本人約9万人を対象にした5年間の追跡調査の結果で、発酵性大豆食品を食べている人ほど総死亡リスクが低いことが分かりました。   日本人は昔から大豆をよく食べてきました。豆腐、味噌、煮豆、きな粉など、普段食べている和食には高頻度に大豆が登場しま...
2020.07.02 メルマガバックナンバー vol.40:日本の栄養対策は海外より遅れている!?... 2020.2.13配信   こんにちは!山下あきこです。    2月7日8日に開催された日本健診医学会に行ってきました。 今回のテーマは栄養でした。健診と言えば病気を早期に発見する「二次予防」ですが、栄養管理は病気にならないための0次予防にあたる話です。 健診の医学会も栄養にかなり注目するようになったのだなあと感慨深く思いながら参...
2020.06.25 メルマガバックナンバー vol.39:現代人は薬を信じすぎている... 2020.1.15配信 薬剤耐性菌での死亡数は、交通事故死を上回っている!? 日本での交通事故による死亡者は2018年で3532人でした。 では、抗菌薬が効かない細菌に感染して死亡した人の数はどのくらいだと思いますか? 厚労省が全国規模で調査したところ、2017年の推定死亡者数は8100人を超えていました。 ちなみ...
2020.06.11 メルマガバックナンバー vol.38:お正月にオススメの健康習慣は?... 2020.1.1配信 あけましておめでとうございます。 本年も健康習慣を作るプロフェッショナルとして皆様のお役に立てるよう、スタッフ共々精進いたします。 どうぞよろしくお願い申し上げます。 今回はお正月に実践して欲しいオススメの習慣を「健康の7つの柱」でそれぞれ1つずつピックアップしたいと思います。 【マインドフルネス】 マイ...
2020.05.28 メルマガバックナンバー vol.37:冬にオススメの美健食材とは?... 2019.12.18配信 12月に入り、寒さが増してきました。インフルエンザが流行っている地域もあるようですが皆様いかがお過ごしですか? 今回は、寒い冬も美しく健やかに過ごすためのオススメ食材をシーン別にいくつかご紹介します。 1.朝 ・チーズ 冬の朝は体を温めて快活にスタートしたいものです。そんな時に必要な栄養素はなんと言っても...
2020.05.14 メルマガバックナンバー vol.36:香りと記憶の密な関係... 2019.12.4配信 「お線香の香りを嗅ぐとおばあちゃんの家で過ごした幼い頃の1コマを思い出す」 そんな、香りをきっかけに思い出が鮮やかによみがえった経験はありませんか? 記憶と嗅覚は強固な結びつきを持っていることが数々の研究で明らかになっています。 実はアリストテレスは紀元前4世紀に「匂いによって呼び起こされた記憶はそのほかの...
2020.04.30 メルマガバックナンバー vol.35:1回の食事量を減らすコツはこれだ!... 2019.11.20配信 こんにちは。味覚の秋真っ盛りですね。サンマやお芋や栗、柿など美味しいものが目白押しの今日この頃です。 皆さんは、1回の食事でお腹いっぱい食べる方ですか?それとも腹八分目にしていますか?ついつい、おいしさを求めておかわりしたり、お皿やお鍋を空にするために食べ物をお腹に入れてしまったりすることはありませんか? ...
2020.04.16 メルマガバックナンバー Vol.34:肥満は本人の努力不足のせいじゃない... 2019.11.6配信 こんにちは!山下あきこです。 肥満といえば、本人の意思や努力が足りないとか、生活習慣が乱れているからと思われがちですが、実はそれだけではありません。遺伝、生育環境、社会環境など様々な要因が絡み合って肥満は作り上げられていきます。 その中でも大きな要因は、メンタル不調です。 家族を失ったり、人間関係でトラブル...
2020.04.02 メルマガバックナンバー vol.33:あなたの頭の中を占めるもの... 2019.10.24配信 こんにちは!山下あきこです。 すっかり秋も深まってきましたね。 今日は「意識」についてです。 脳内メーカーというアプリを使ってみたことがありますか?名前などを入力するだけで、その人の頭を占めている事柄を脳の中に漢字で表してくれるというものです。 名前だけで頭の中が分かる訳はないので当たるはずはありませんが...
2020.03.26 メルマガバックナンバー vol.32:止まらない日本人のメタボ増加... 2019.10.11配信 こんにちは!山下あきこです。 アメリカでは全ての州で20%以上の人が肥満だということをご存知でしょうか? (肥満とはBMI30以上を指します。) スーパーマーケットやテーマパークでは、高度な肥満で動けない人が店内用車いすを使って移動しています。 一方でアメリカ人の健康意識の高さは日本人よりずっと早くから高...