2023.01.16 活性酸素は老化のもと！活性酸素を除去する食べ物とは？... こんにちは、山下あきこです。 活性酸素は殺菌力が強く、ウイルスや細菌などを除去する働きがあります。ただし増えすぎると体の細胞を攻撃してしまい、老化を早めてしまいます。 呼吸するたびに私たちは大量の酸素を取り込みますが、そのうちの２％が活性酸素になります。 皮を剥いたりんごをイメージして下さい。長い間空気にさ...

2023.01.09 その気分が落ち込み、ナイアシン不足かも！... 「なんだか、気分が落ち込む・・・」 そんなとき、最近あった出来事を何度も思い出してさらに嫌な気分になる事があります。または、理由もわからず落ち込みやイライラを繰り返していると「きっとこれは更年期のせいだ。」と婦人科を受診することもあるかもしれません。 確かに、嫌な出来事や女性ホルモンの変化によって気分が落ち込みや...