こんにちは。Yasukoです。
今日は日経ヘルス2月号に、山下あきこ取材の記事が掲載されましたので、ご紹介します。
マインドフルネス・ダイエットについて、取材を受け、お話させていただいた内容です。
「瞑想で痩せる！」なんて、信じてもらえないことが多いのですが、皆さんに質問です。
質問１：これまで、ダイエットしたことはありますか？
質問２：これまでのダイエットは成功しましたか？
質問３：その後、リバウンドせず、ずっと理想の体重や体型ををキープできていますか？？
殆どの方がダイエットの経験があり、ダイエットに成功したけれど、その後リバウンドしてしまった・・・・・という経験をお持ちではないでしょうか？
ダイエットには厳しい食事制限や運動がつきものですが、それらは長続きさせるのは難しいです。
リバウンドせずにダイエットを成功させるには、「マインドフルネス・ダイエット」が効果があります。MB-EAT（Mindfulness Based Eating Awareness Training)発祥のアメリカでは、それが科学的にも実証されています♡
私達はMB-EATを本場のアメリカで学び、「マインドフルネス・ダイエット」を日本人の皆様に合わせてレクチャーしています。ぜひ、ご興味がある方はお問合せ下さい。
また、月曜日と金曜日の12時からはマインドフルイーティングレッスンも開催しています。
何を食べるかよりも、どう食べるのか、まずは食べ方を変えていきましょう！！
Yasuko