皆様、2021年明けまして、おめでとうございます
2021年、新しい一年が始まりましたね。
皆さんはどんな一年にしたいですか？
私は、色々目標や、新たな一日の過ごし方を考えて、毎日こんな風に過ごしていこうと決意しました！
①マインドフルネスのトレーニングを1日40分以上行う。
（呼吸瞑想、ボディスキャン、食べる瞑想など）
②分子栄養学のセミナーを開催する。
昨年アドバイザーの資格を取得しましたが、全く活用できていませんでした。
今年はセミナー開催できるように、日々勉強しながら、スライド作成を少しずつ進めていきます！
③ファスティングの勉強をする
実は私10年ほど前からファスティングに興味があり、自己流でファスティングに挑戦してきました。
昨年は1週間のファスティングを2回行いました。もともと消化力が弱くて、アユールヴェーダ的にはアグニが弱いのですが、定期的に内臓をお休みさせることで、消化力が少しずつ高まっている気がしております。分子栄養学的には、消化力が弱いのはタンパク質が足りていない、タンパク質を消化させるには消化力を高めないといけないのですが、ファスティングと分子栄養学、更にはダイエットとの関係などについても学んでいきたいと思っています。
④自分が幸せと感じられる環境を整える
自分を甘やかすのではなく、セルフコンパッションを実践する。
⑤笑顔を絶やさず、そして他人を変えようとせず、見方を変える。感謝して生きる。
ここで皆さんに宣言したので、頑張れそうです。
今年もどうぞよろしくお願いいたします♡
Yasuko