マインドフルネス企業研修医学的な知見と脳科学でのエビデンスを基に、
企業のストレス対策を行い、仕事のパフォーマンスを向上させます。

マインドフルネス企業研修

マインドフルネスを使った、ストレス対処法や
自己コントロール法をお伝えします。

マインドフルネスとは、Googleやアップル、ゴールドマンサックス、P&Gなど世界の成功企業が導入し、
実践している、瞑想などを通じた脳の休息法の総称です。
株式会社マインドフルヘルスは、現役の医師である山下あきこが、医学的な知見と脳科学でのエビデンスを基に、
呼吸法、瞑想法、栄養学を取り入れ、企業のストレス対策を行います。

“マインドフルネス” = 「今この瞬間」に意図的に注意を向けること

マインドフルネスの効果

医学分野での効果や脳の構造の変化をお伝えすることができます。
実際にワークショップとして行ってみることによって、効果を体感できます。

ワーク内容の例

自分自身を見つめて気づいていく瞑想
体を観察するストレッチ
お互いにコミュニケーションを取るための書く・話す・聞くワーク
生活に沿った食べるや歩くといったワーク
目標達成やモチベーションアップのためのマップづくり

自分の価値観を見つめてイメージを描くワーク
リラクゼーション効果のあるヨガやアロマ
人間関係に役立つタイプ診断
医学的知識からの食事、睡眠、運動

ワークの メリット

・マインドフルネスの方法を多く知っておくことで、日常生活に落とし込むことが簡単になります。
（継続して行える方法や、日常でも使える方法もご紹介します。）
・仕事や日常生活で、雑念に飲み込まれたりネガディブ感情にとらわれたりする時に、対処しやすくなります。
・研修後にはきっと、頭はすっきり爽やかに、体はリラックスして心穏やかに、そして笑顔に幸せな気持ちになれます。

代表的な導入企業の例

九州電力株式会社 NTT東日本

リコーロジスティクス株式会社

マインドフルネス企業研修について
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