今回は「日常にマインドフルネスを取り入れよう」がテーマでした。

どんな場面でどんな感覚を意識するか？

大勢で意見を出しあうと、日常で使えるアイデアがたくさんでて、面白いほど気づきがありました。

そして、食べる、歩くなど様々なワークをみんなで実践。

最後は、普段使っている五感、体の一つ一つのパーツに感謝の瞑想。

セミナー後の懇親会では、早速マインドフルにビールの一口目を味わって盛り上がりました。

次回は、自分を知るをテーマに様々なワークを予定してます。