脳の働きを知れば食べ物の見え方も食べ方も変わる
Dr.Akiko's脳科学ダイエットって？

マインドフルネス×食べる

最近日本でもマインドフルネスという言葉をよく耳にするようになりました。
マインドフルネスは「今ここ」に意識を集中することで心や体に様々な効果をもたらす脳の休息法として知られていますが、これを食事に応用したものがマインドフルイーティングです。

>>マインドフルネスとは？詳しく知りたい方はコチラ

この講座では、体にも心にも良い影響があり、食事が楽しく人生までも豊かになるマインドフルイーティングを脳科学の観点から学び、ダイエットや生活習慣病の予防を考えている方への行動変容のきっかけを作ります。

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▶ 内容

• マインドフルイーティングとは
• 食べる前の呼吸と、食べる前の空腹度チェック
• 食べ方の実践：家にある野菜　例）輪切りの人参（生）、きゅうりスティックなど
• 食器、成分表示、料理の盛りつけ、照明、店の内装などに関するクイズ
  など

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※当日参加できない･･という方には、講座を録画してお送りします。
お申し込みに進んでいただき、フォームへ「録画配信希望」とご入力ください。

こんな人にオススメです★★★
〇ダイエット支援に新しいメソッドをお探しの方
〇ヘルスケア関連事業に携わっている方
〇ヘルスケア、メンタルヘルスに興味がある方
〇マインドフルイーティングを体験してみたい方
〇各種セミナー講師の皆様のスキルアップ

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▶講師紹介：山下あきこ

医師・医学博士・MB-EAT Professional
1974年　佐賀県生まれ
川崎医科大学卒業
株式会社マインドフルヘルス　代表
【所属学会等】
・日本内科学会総合内科認定医　 ・日本人間ドック学会専門医　 ・日本神経内科学会専門医
・日本抗加齢医学会　 ・老年精神医学会　 ・American Academy of Neurology　 ・日本医師会
【著書・メディア掲載/監修】
「やせる呼吸」（二見書房）
・ウェブサイト「リンククロス」 ・ウェブサイト「WOMe」 ・ウェブサイト「グリコBefix」
・日本テレビ「世界一受けたい授業」
・KBCテレビ「シリタカ！」
・RKBラジオ「よなおし堂」
・雑誌「anan」
・雑誌「サンキュ！」
・雑誌「女性自身」
・雑誌「女性セブン」
・雑誌「美ST」

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▶開催概要
日程：
①2020年3月26日(木)11:00～12:00
②2020年4月2日(木)11:00～12:00
③2020年4月9日(木)11:00～12:00
※内容は全て同じです。いずれか都合の良い日にご参加ください。

・参加費：500円（税込）※１端末につき
※参加した様子をSNSにアップするよー!という方は100円！

・参加方法：
お申し込み頂きましたら、開催日までに参加用URLをお送りします。当日お時間になりましたらURLをクリックしてご参加ください。
講座の動画は、参加された皆様に後日お送りする予定です。
※講座の途中で食べるワークがあります。お手元に家にある野菜を一切れ（例：輪切りの人参など）ご用意のうえご参加ください。なお、アレルギー等で食べられない場合は代用できる食べ物をご用意いただきますようお願い致します。

◆キャンセルポリシ―
お客様の都合によるお申し込み後のキャンセル・返金には対応しておりません。
予めご了承ください。

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▶注意事項
・オンラインセミナーですので、お越しいただく会場はございません。各自インターネット環境のあるところからご参加ください。
・参加費と別に通信料がかかります。通信料は各自ご負担いただきますようお願い致します。
・参加用URLはメールにてお送りいたします。パソコンからのメールを受け取れるアドレスをお伝えください。開催日になってもメールが届かない場合は、迷惑メールフォルダに入っていないかご確認いただき、ない場合は恐れ入りますが下記までご連絡ください。


お問い合わせ：
株式会社マインドフルヘルス
info@mindful-h.com（担当：平野）

お申し込みは↓↓↓