慈悲の瞑想は、

私、私の親しい人、生きるもの全て、嫌いな人、私を嫌っている人の幸せを願う瞑想です。

人の幸せを願う時、幸福感と自己肯定感が高まります。

その時、呼吸瞑想をしている時よりも早い段階で、脳の働きに変化が現れています。

穏やかな心でこの年を終え、新たな年を向かられるよう

慈悲の瞑想を行ってみませんか？

慈悲の瞑想

私が幸せでありますように

私の悩み苦しみがなくなりますように

私の願い事が叶えられますように

私に悟りの光が現れますように

私が幸せでありますように（３回）

 

私の親しい人々が幸せでありますように

私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の親しい人々の願い事が叶えられますように

私の親しい人々にも悟りの光が現れますように

私の親しい人々が幸せでありますように（３回）

 

生きとし生けるものが幸せでありますように

生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように

生きとし生けるものの願い事が叶えられますように

生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように

生きとし生けるものが幸せでありますように（３回）

 

私の嫌いな人々も幸せでありますように

私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように

私の嫌いな人々の願い事が叶えられますように

私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように

 

私を嫌っている人々も幸せでありますように

私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように

私を嫌っている人々の願い事が叶えられますように

私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように

 

生きとし生けるものが幸せでありますように（３回）