フレイルとは、加齢によって予備力が低下し、ちょっとしたことで健康障害を起こす状態のことです。
高齢者が増えた現在、元気に歳を重ねる方もいらっしゃるかと思えば、早い段階から寝たきりになる方もおられ、個人差がますます大きくなっています。
元気で幸せな老後を送るためには、いかにフレイルを予防するかが大切なポイントになります。
フレイル予防は早めのスタートが効果的。フレイルになってからでは遅すぎます。
今回は、フレイルってどんな状態を指すのか？ サルコペニアって何？ フレイルを予防するため方法は？
などなど、様々な観点から学びます。
《こんなことを学べます》
・フレイルとは？
・フレイルの原因は？
・フレイルの診断法
・サルコペニアとは
・科学的根拠のある予防法とは
・フレイルと運動
・フレイルと栄養
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