こんにちは、葉月ようかです。
3月に福岡にて笑顔を作る表情筋トレーニングである顔ダンスとセルフコンパッション講座を開催します。
この講座は日本セルフリフティング協会所属の顔ダンス講師、大内詩織さんと、私、葉月ようかのコラボレッスンで、1月23日に東京で開催し大好評でしたので、今度は私の地元である福岡で開催しようということになりました。
実は私も大内詩織さんのマンツーマンの顔ダンスレッスンを受講して、顔ダンス歴1年程になります。毎日コツコツ続けていくことで、お顔が引き締まり、特に顎のラインや口周りのたるみが改善してきました💕
私はヨガ講師でもあるので、顔ヨガのワークショップに参加したことがありますが、顔ヨガはむずかしさを感じ、講師になることは断念しました。それに比べると、顔ダンスは、15種類の基本的なパーツトレーニングメソッドがあり、どれも簡単に覚えることができるもので、毎日コツコツ続けていけるものになっています。
ずぼらな私でも毎日続けられているので、間違いありません！！
そして、私が担当する「セルフコンパッション講座」は簡単にお話ししますと、自分と大親友になって、自分に優しさを向けるトレーニングです。自分を味方につけ、笑顔が素敵な、なりたい自分になるためのツールとしてぜひ皆様に受講していただきたい内容です。
まずは自分の現在地を知って、自分に今必要なフレーズを見つけるワーク、ジャーナリングやLoving Kindness瞑想を行います。
このセルフコンパッションと顔ダンスを同時に受講することで、心とお顔の笑顔筋を同時に鍛えることができます💕
ぜひ、3月3日、4日に私たちと一緒に笑顔あふれる時間を過ごしませんか？
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お待ちしております。