こんにちは、葉月ようかです。
2021年も残すところあと2週間ほどになりましたね。
皆さんにとって今年はどんな年でしたでしょうか？
私は、また新しい事にチャレンジして1年前と比べたら少し成長した部分も感じられる年となりました。

さて、今日は2022年年明けすぐの1月3日に開催するイベントをご紹介いたします♡
お正月太り解消、食べ物との新しい関係を気づく、食べる行動変容を促すイベントです。

【食べるマインドフルネス】
ついつい食べ過ぎてしまう物をじっくり味わう！
医師が教える脳と味覚を変えるメソッド

皆さんは感情の赴くまま食べたい欲求を抑えきれず衝動的に食べてしまったり、ながら食べや、暇つぶし、寂しいからといった理由で大してお腹が空いている訳でもないのに、間食をしてしまうことはありませんか？

そういったエモーショナル・イーティングを続けていると余分なカロリーを体に摂りこんでしまい肥満の原因になってしまいます。
2022年はそういった無意識の食行動を見直し、人生100年時代を美しく健康に生き抜くために、一生続けられる食べ物との新しいかかわり方を学び、人生を豊かにする食事法「マインドフル・イーティング」を身につけて、なりたい自分になりませんか？

アメリカで過食症の治療にも応用されているマインドフルネスに基づいた食事療法を学んだ山下あきこ医師による「新年食べるマインドフルネス」にぜひご参加下さい！

詳細やお申し込みはこちらからご確認ください！：新年、食べるマインドフルネス