皆様、こんにちは。葉月ようかです。
11/27に東京文京区のサンクチュアリ出版さんにて、葉月ようかがイベントを開催させていただくことになりました。✨
テーマは「扱いにくい感情と仲良くなって、人生を好転させる食べ方」です。
私は2019年にアメリカでMB-EAT（マインドフルネスに基づく食事療法』を学んでから、感情と身体に焦点を当てて学び、自分で体感をし、講座を開いてきました。
過食や無茶食い、ながら食べなど、そういった食行動は知らず知らずのうちにやってしまう行動。でも本当は全ては感情からきています。
自分の心と体に寄り添って、自分を観察すると、お腹が然程空いていないのに、食べることを選択してしまう理由が隠れていることに気づけるようになります。
ぜひ関東にお住まいの方、ご参加いただけると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
葉月ようか