2020.04.15 【オンライン】マインドフル・ダイエットセミナー#1やせる呼吸法&チェアヨガ

日時 2020年04月30日 10:00~11:00(9:30よりオープン)
会場 zoom(ビデオ会議システム)で行います。各自、スマホかパソコンからアクセスください
定員 ~25名
普段の食生活を見直すと、こんな風に食べていませんか?

・ストレス発散のために感情的になって食べてしまう
・それほど空腹ではないが時刻が来たので食べる
・「残しちゃダメ」という義務感で、満腹だが食べ続ける
・ながら食べ、だらだら食べ、気晴らし食べ

マインドフル・ダイエットでは、そのような気づきのない食生活を変えることができます!
一口一口が喜びになり、質を楽しみ、無理なくダイエットができる。一生続けられるダイエット法です。

月1回開催されるセミナーの中から、興味のある者を自分のペースで学びながら、リバウンドしない体づくりを身につけていきましょう!

第1回目テーマ:やせる呼吸法&チェアヨガ
自律神経を整えるヨガの呼吸法「ナーディーショーダナ」、内臓全体の血行をよくし活性化して、腹筋や横隔膜を鍛える呼吸法「カパラバディ」、体を素早く温め心臓や肺、気管支などを活性化し毒素排泄にも効果的な「バストリカ」といった呼吸法を身につけます。
その後は椅子を使ったチェアヨガで体を動かしていき、いつも外に向いている意識を自分の身体の内側に向け、体の感覚を研ぎ澄ませ、ハート(感情的な心)とマインド(知的な心)、ボディ(身体)を繋げ、気づきを高めていきます。


ーーーーーー
▼開催概要
日時:2020/4/30(木)10:00~11:00
(会議室は9:30よオープン。開始までフリートーク&有志によるzoomの使い方説明)
定員:25名
会場:オンラインのみ
参加URL:お申し込み頂いた方に、開催時刻の2時間前までにpeatixメッセージから参加URLをお知らせいたします。
初めての方は事前にアクセスしてアプリをダウンロードしてください。
参加費:3,300円(1人につき/税込)

用意するもの:椅子(背もたれがなくてもOK)

お申し込みはこちら
https://mindfuldiet.peatix.com/