"理想の自分"をみつける。 私たちはみなさんの「本当になりたい自分」を見つけ出し、
その先にあるそれぞれの目標を実現させるための全てのことを提供します。

マインドフル・ヘルスアカデミーとは

健康の7つの柱

マインドフル・ヘルスアカデミーは、当社が掲げる「健康の7つの柱」をベースに、なりたい自分に近づくために何が必要かを考え提供するプログラムの総称です。

ダイエットやアンチエイジング、健康習慣など目指す姿によってプログラムは細分化されており、それぞれに必要な基礎知識の提供、さらにそれらが習慣化することを目標に、講師陣が親切・丁寧にサポートします。

今回はダイエットを目的としたプログラムです。体重は減らさなくてよいが、食習慣を改善したい人や、美容と健康に役立つ方法を学びたい人にも適しています。

ダイエットプログラムについて

イライラすると食に走ってしまう。食べすぎて後悔し、もう食べないと心に決めても、またイライラすると食べてしまう。

分かっているのにいつまでもこの無限ループから逃れられない、意思が弱い自分。こんな自分にも嫌気がさす。
・・・実はこれらはすべて、脳の仕組みが関わっています。

この仕組みが分からず振り回され続けていては、これからも同じことをずっと繰り返すだけ。
ダイエットプログラムでは、健康的にやせる習慣を手に入れるためのスキルを「健康の7つの柱」から厳選してお伝えします。

無料体験ができます!(1回のみ) 無料体験してみる

無料でダイエットに関するカウンセリングを行なっています。無料カウンセリングはプログラムお申込み前の方に1回のみ行っています。カウンセリングは LINE@にて行います。お気軽にお問い合わせください。

プログラムの特徴

まずは自分を受け入れる
ダイエットに失敗したり、食べすぎて後悔しつづけていると、「自分はダメな人間だ」と思ってしまいがちです。
自分を否定していてはダイエットは成功しません。
本当になりたい自分はどんな自分ですか?
そこに近づくために、あなたが今からできることを一緒に学びましょう。
自分に合った食材を知る
日本にはたくさんの食べ物にあふれています。
無意識に口に運んでいるものは、ひょっとしたらあなたの体調を崩す原因になっているものかもしれません。
身体に意識を向けることで、自分に必要な食べ物とそうでないものを見分けて選ぶことができるようになります。
ホルモンを味方につける
私たちの身体は一定の状態を保つために、自律神経によってコントロールされています。
ホルモンを味方につけると、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
ホルモンを味方につけるためには、摂るべき栄養素を知っておくことも大切です。
小さなことからはじめる
一度にたくさんの習慣を身につけようとしても、脳が混乱して拒否反応を起こしてしまいます。
脳の仕組みを理解して、拒否されない方法で少しずつ、小さなことから始めましょう。
そしてできなかったことではなくできたことに目を向けます。
あなたはやがて、無意識にそれらが習慣化されていることに気づくでしょう。

レッスン内容

食欲コントロールヨガ
(1時間)
ホルモンバランスが整い、呼吸が深まる陰ヨガ。食欲を抑制する効果があります。
体の緊張を緩めて、簡単なポーズを数分間キープする手法を用いたヨガです。
ダイエット講座
(30分)
栄養、運動、睡眠などの重要ポイントをお伝えします。
マインドフルイーティング
(30分)
食べ方によって食事の量、消化、代謝が大きく異なります。
食べることを存分に楽しみながら満腹感が得られる、マインドフルイーティングは何度も繰り返すことで身につきます。
Mr.FARMERのランチ付き!
当プログラムで実施するマインドフルイーティングでは、「美と健康は食事から」がコンセプトの行列ができるサラダ店、Mr.FARMERのサラダランチをご用意しております。
厳選された産地直送の有機野菜を使ったランチをマインドフルに楽しみましょう。
(画像はイメージです。実際のサラダとは異なります)
Salad lunch

スケジュール 【月3回 金曜日】

7月のスケジュール

第1回 7月5日(金)
テーマ 身体の感覚を研ぎ澄ます
ボディスキャン
時間 10:30~12:30 講師 大坪泰子
第2回 7月19日(金)
テーマ 自分に自信をつける方法 時間 10:30~12:30 講師 大坪泰子
第3回 7月26日(金)
テーマ 心の深層に触れる
ジャーナリング
時間 10:30~12:30 講師 大坪泰子

8月のスケジュール

第1回 8月2日(金)
テーマ 魅力を引き出すアロマ 時間 10:30~12:30 講師 萱原裕子
第2回 8月9日(金)
テーマ 和のスーパーフード 乾物 時間 10:30~12:30 講師 大坪泰子
第3回 8月23日(金)
テーマ 発酵食品のいろいろ 時間 10:30~12:30 講師 大坪泰子

9月のスケジュール

第1回 9月6日(金)
テーマ やせる筋トレ 時間 10:30~12:30 講師 大坪泰子
第2回 9月13日(金)
テーマ 自己改善をもたらす
セルフコンパッション
時間 10:30~12:30 講師 山下あきこ
第3回 9月20日(金)
テーマ 緑・水・太陽で
脳ホルモンを整える
時間 10:30~12:30 講師 大坪泰子

※プログラムの内容は予告なく変更になることがあります。予めご了承ください。
※スケジュールは変更になることがあります。

講師紹介

2ヶ月に
1回登壇
山下あきこ
代表取締役/医学博士
神経内科専門医
抗加齢医学専門医
大坪 泰子
マインドフル健康指導士
全米YogaRYT200修了
陰ヨガ指導士

受講申込

1.申し込み
受講条件をご確認のうえ、お電話か下記ボタンよりお申し込みください。
※7月25日~26日山下あきこ「やせる呼吸」Amazonキャンペーンにお申し込み頂いた方は、
お申し込みの際お名前の横に「キャンペーン参加済み」とご入力ください。
事務局でデータ照合を行い、確認ができ次第お支払金額をお知らせいたします。
2.入会金、受講料の振込み
お申し込み後、メールにてお知らせする弊社指定の口座へ入会金、受講料のお振込みをお願いいたします(振込手数料はご負担ください)。
3.申し込み完了
入金確認後、事務局より改めてスケジュール等についてご連絡いたします。
受講条件
このプログラムは、講座を受講し実践することで理想の自分に近づくための習慣を身につけ、それらの習慣化を目指すものです。月3回の開催ですが、やむを得ず参加できない日程があっても月会費の返金は致しかねます。

単発受講をご希望の方は1回8,000円チケット、4回28,000円チケット(消費税別・入会金別途必要)もご用意しております。また、プログラムに参加された方はLINE@での健康コンサルティングを割引で受けられます!詳しくはお問い合わせください。
※表示価格は全て税抜価格です。 ※事前支払いとさせていただきます。

入会金:10,000円(5月末までのお申し込みで入会金500円!)

月会費:20,000円

無料体験ができます!(1回のみ) 無料体験してみる

無料でダイエットに関するカウンセリングを行なっています。無料カウンセリングはプログラムお申込み前の方に1回のみ行っています。カウンセリングは LINE@にて行います。お気軽にお問い合わせください。

マインドフル・ヘルスアカデミーに関するお問い合わせ

お申し込みフォーム

入会金:10,000円 受講料:20,000円
下記フォームよりお申し込みください。後日担当よりご連絡いたします。

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