"理想の自分"をみつける。私たちはみなさんの「本当になりたい自分」を見つけ出し、
その先にあるそれぞれの目標を実現させるための全てのことを提供します。

マインドフル・ヘルスアカデミー

マインドフル・ヘルスアカデミーとは

マインドフル・ヘルスアカデミーは、当社が掲げる「健康の７つの柱」をベースに、なりたい自分に近づくために何が必要かを考え提供するプログラムの総称です。

ダイエットやアンチエイジング、健康習慣など目指す姿によってプログラムは細分化されており、それぞれに必要な基礎知識の提供、さらにそれらが習慣化することを目標に、講師陣が親切・丁寧にサポートします。

今回はダイエットを目的としたプログラムです。体重は減らさなくてよいが、食習慣を改善したい人や、美容と健康に役立つ方法を学びたい人にも適しています。

イライラすると食に走ってしまう。食べすぎて後悔し、もう食べないと心に決めても、またイライラすると食べてしまう。

分かっているのにいつまでもこの無限ループから逃れられない、意思が弱い自分。こんな自分にも嫌気がさす。
・・・実はこれらはすべて、脳の仕組みが関わっています。

この仕組みが分からず振り回され続けていては、これからも同じことをずっと繰り返すだけ。
ダイエットプログラムでは、健康的にやせる習慣を手に入れるためのスキルを「健康の７つの柱」から厳選してお伝えします。

無料でダイエットに関するカウンセリングを行なっています。無料カウンセリングはプログラムお申込み前の方に1回のみ行っています。カウンセリングは LINE@にて行います。お気軽にお問い合わせください。

まずは自分を受け入れる: ダイエットに失敗したり、食べすぎて後悔しつづけていると、「自分はダメな人間だ」と思ってしまいがちです。
自分を否定していてはダイエットは成功しません。
本当になりたい自分はどんな自分ですか？
そこに近づくために、あなたが今からできることを一緒に学びましょう。

自分に合った食材を知る: 日本にはたくさんの食べ物にあふれています。
無意識に口に運んでいるものは、ひょっとしたらあなたの体調を崩す原因になっているものかもしれません。
身体に意識を向けることで、自分に必要な食べ物とそうでないものを見分けて選ぶことができるようになります。

ホルモンを味方につける: 私たちの身体は一定の状態を保つために、自律神経によってコントロールされています。
ホルモンを味方につけると、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
ホルモンを味方につけるためには、摂るべき栄養素を知っておくことも大切です。

小さなことからはじめる: 一度にたくさんの習慣を身につけようとしても、脳が混乱して拒否反応を起こしてしまいます。
脳の仕組みを理解して、拒否されない方法で少しずつ、小さなことから始めましょう。
そしてできなかったことではなくできたことに目を向けます。
あなたはやがて、無意識にそれらが習慣化されていることに気づくでしょう。

食欲コントロールヨガ (1時間)	ホルモンバランスが整い、呼吸が深まる陰ヨガ。食欲を抑制する効果があります。体の緊張を緩めて、簡単なポーズを数分間キープする手法を用いたヨガです。
ダイエット講座 (30分)	栄養、運動、睡眠などの重要ポイントをお伝えします。
マインドフルイーティング (30分)	食べ方によって食事の量、消化、代謝が大きく異なります。食べることを存分に楽しみながら満腹感が得られる、マインドフルイーティングは何度も繰り返すことで身につきます。

COMMING SOON...

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2ヶ月に
1回登壇

2.入会金、受講料の振込み: お申し込み後、メールにてお知らせする弊社指定の口座へ入会金、受講料のお振込みをお願いいたします（振込手数料はご負担ください）。

受講条件: このプログラムは、講座を受講し実践することで理想の自分に近づくための習慣を身につけ、それらの習慣化を目指すものです。月3回の開催ですが、やむを得ず参加できない日程があっても月会費の返金は致しかねます。

単発受講をご希望の方は1回8,000円チケット、4回28,000円チケット（消費税別・入会金別途必要）もご用意しております。また、プログラムに参加された方はLINE@での健康コンサルティングを割引で受けられます！詳しくはお問い合わせください。
※表示価格は全て税抜価格です。 ※事前支払いとさせていただきます。

入会金：10,000円（５月末までのお申し込みで入会金500円！）

月会費：20,000円