イベント

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2020.07.28【オンライン】食べる瞑想ランチ会

日時 2020年8月1日~ ※日曜日、休校日を除く毎日 12:00ー12:30
休校日 8/8(土)~8/16(日)
会場 オンラインのみ(zoomを利用)
受講料 無料 ※9月より有料
講師 山下あきこ(医師・マインドフルヘルス代表)
大坪泰子(マインドフル健康指導士・MB-EAT for Proffessional
西村桃恵(マインドフルクッキング代表・食べる瞑想/Zen Eating主催)

食べる瞑想ランチ会(オンライン開催)
~ランチは究極の瞑想タイム!五感を育み、カラダが喜ぶ!~
2020年8月1日~7日、17日~31日(日曜日除く)12:00~12:30

マインドフルネスxランチ=食べる瞑想ランチ会

ひと口ひと口が喜びになる、マインドフルな食事は五感を育み、内なるグルメを育ててくれます。ランチ時間を食べる瞑想の時間に変え、あなたの内側に眠っている「空腹スケール」、「満腹スケール」、「おいしさメーター」を呼び覚ましてみましょう!
この食べる瞑想を ”習慣化” すれば、自分自身への気づきが深まり、心から食事を楽しめるようになり、食べ過ぎを防ぐことができるようになります。
これまでとは全く異なった、五感をフルに働かせる食事方法で、味わう楽しみや食べる喜びを体感していきましょう♡

>>マインドフルネスとは?詳しく知りたい方はコチラ

食べものをしっかり”味わう”

みなさんは毎日のお食事をどのくらい味わっていますか?

同じ食材でも調理法で味わいが変わったり、組み合わせによって新しい発見があったり、食べ物はその時々でさまざまな表情を見せてくれます。

”その食材はあなたの口に運ばれるまでにどんな旅をしてきたのか”
”どのような香りがして、どんな味がするのか”

食べものに意識を集中することもマインドフルネスのひとつ。
マインドフルネスを食事に応用した「食べる瞑想ランチ会」を行います。

8月は無料体験期間として、何度でも無料でご参加いただけます。
9月より月謝制(月額2,200円、ドロップインの場合は1回550円)を導入して受講生を募集予定。

「食べる」という行動は、生きている限り毎日必ず続けていきます。
食べることを瞑想時間に変えるだけで、大きな自己変容に繋がります。
何気なく口にしている食べ物をしっかり”味わう”時間にしてみませんか✨


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▶内容

  • 食前セレモニー
  • 自律神経を整える呼吸法
  • 空腹スケールチェック
  • 食べる瞑想
  • 満腹スケールチェック
  • おいしさメーターチェック

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こんな人にオススメです😊😊
〇ストレスを軽減したい
〇自律神経を整えたい
〇食欲を抑えたい
〇マインドフルネスに興味がある
〇食べる瞑想を習慣化した
〇ダイエットしたい

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詳細・お申し込みはコチラ