皆さん、こんにちは。
2023年3月9日、今日も当たり前のように目が覚めたことに感謝です✨
今日は朝起きた時から、ザワザワする出来事がありました。
こんな日こそ、自分に優しさを向ける練習のチャンス。
セルフコンパッション＝自慈心を育てる、私にとって今日という記念日はそんな1日にしたいと思います。
3月になって、私の会社の代表であるDr.あきこが2年間毎朝欠かさず開催している早朝6:30からの瞑想会の瞑想誘導を、木、金、土の週３日間、私が担当することになりました。
もともと朝5時に起床し、自分の瞑想練習をして、その後にこの瞑想会に参加していたのですが、今日はなんと、気づいたら6:32でした。
びっくりして、急いでZoomに入ったところ、先生が私の代わりに誘導を始められていました。3分ほど経っていましたが、そこから私が交代し瞑想の誘導をしていきましたが、しばらくは心がザワザワして、言葉が思うように出なくて、この瞑想会を楽しみにして毎日参加してくださっている皆様に、私の心のザワザワが伝染してしまっていないかと申し訳ない気持ちになり、まずは自分の心を整えようと試みましたが、時間がかかってしまいました。
瞑想の誘導が終わって、気づきのシェアタイムになった時、参加してくださっていた方からチャットに温かいメッセージを沢山いただきました。
「今日もようかさんの顔が見れてよかったです」
「人間らしいと思います」
参加者の皆様は、私よりもずっと、この瞬間をマインドフルに受け止めてくださって、思いやりや優しさに満ちあるれていらっしゃる……………..。
チャットのメッセージを読みながら、すーっと私の心も身体も温かいもので包まれるような感覚になりました。
人は一人では生きていけない、人との繋がりが自分を強くするんだなと思った瞬間でした。
こんな風に、自分が失敗をしてしまった時、80％の人は自分にダメ出しをしてしまいます。私もそのうちの一人で、今日も一瞬ダメ出しをしている自分がいました。でもそのやり方は、かえって良くない結果を出してしまいます。
自分に優しさを向けられるようになると、今日の参加者の皆さんのように、他人にも優しさを向けられるようになるんですよね。
優しさも伝染しますので、この瞑想会は優しさの伝染が自然に起こっている素敵なコミュニティになっているのだなと思います。
今日はこの優しさを受け取り、私は自分を優しく受け入れる力をつけて成長できたような気がします。
本当に瞑想会にご参加いただいている皆様、ありがとうございました。
いい感じで話がまとまってきたのですが、
実はこの後、オイルプディングで使うオイルを間違ったり、食べ物や飲み物をこぼしてキッチンを汚したり、いろんなことが起こりました。
今日という記念日は、そういった破茶滅茶な自分を面白がる、そしてセルフコンパッションを育てる1日になりそうです。
この後も何が起っても、瞬間瞬間を面白がって過ごしたいと思います。
それでは今日はここまで。
皆様にとっては、心穏やかな優しい時間になりますように💕
葉月ようか