おはようございます。
2月22日水曜日、今日も真新しい1日を迎えることができました。
これから始まる24時間、今日という記念日、大切な1日。
皆さんはどんな朝を迎えていますか？
私は小さな幸せをたくさん見つけられる1日にしたいなと、今この瞬間感じています。
さて、今日はマインドフルネスの実践をしていて、私ができるようになった事の一つについて書こうと思います。
それは、ワクワクする？しない？（やりたい？やりたくない？）と自分の心に問いかけてみるという実践です。
当たり前のようですが、意外とできていない人が多いのではないかなと思います。
例えば、お洋服を選ぶ時。
会社にはちゃんとした服装で行かなきゃと思い、ワクワクするような素敵な服を買うのを諦めていました。
そうすると、いつの間にかクローゼットの中のお洋服は暗い色の無難なデザインの服ばかりになっていて、自分が買ってきた服なのだけれど、欲しいと思って買っていなかったことに気づきました。
そしてクローゼットから目を離して、部屋中を見渡してみると、欲しいと思って買ったものがほとんどないことに気づきます。
こんな風に、今自分がいるこの場所には、私の想い入れのあるものなんてほとんどなくて、私は自動的に必要だからという理由だけで物を選んできてしまった、その積み重ねで、ワクワクしないものばかりに囲まれている生活になってしまったと気づいたのです。
習慣は恐ろしいですね。
そうやってワクワクすることを忘れてしまい、自分の人生さえもモノトーンの無難なものにしてしまっていたのかもしれません。
何かを始める時、ワクワクすることなのか、どうなのか？
そんなことは全く考えることなく、
お金をかけてもらったんだから、やらなきゃいけないとか、
期待されていることだから、やるしかないとか、
そんな風に自分の人生を、人に任せてしまっていたようです。
自分を大切にするってことは、自分の気持ちに正直に生きること、自分の人生に責任を持つことだと思います。人任せでは自分を幸せにできない。
やりたいことを見つけ、やりたくないことに時間を奪われないようにする。
そうやって自分の心を自由にしてあげることが出来るようになると、
自然と誰にでも優しくなれ、周りの人を大切に出来るようになりますね。
マインドフルネスの実践を通して、
執着心に気づき、過去や未来の囚われの世界から解放されました。
そうして、私は自分の人生の軌道修正を続けています。
今は、何かを始める時、何かを選ぶ時は、ワクワクするのか？しないのか？
自分の心に聞いてみるようになりました。
昨日、どうしようか悩んでいたことがありました。
ワクワクするのかしないのかも、全く感じられなくて困りました。
しかし、散歩をしていた時に、スーッと答えが出ました。
今私が一番やりたいことに一番時間を使いたい、
だから、これは今やるべきではない！
そんな風に私の心は教えてくれました。
時間は無限ではありませんから、ワクワクして過ごしたいものです。
これを読んでくださった皆様も、自分がワクワクすることに時間を使うようになってくださいね。
それが自分を大切にすること、セルフコンパッションにつながります。
葉月ようか
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