2月20日月曜日、おはようございます。
私は毎朝、瞑想の練習をしています。
自主トレの後、山下あきこ先生の瞑想のコミュニティにも入るのですが、
その瞑想会で朗読されているティックナットハンの「幸せの瞑想」から、
今朝の「今日という記念日」を皆様にご紹介したいなと思いました。
プラムヴィレッジに来られた、ある若い人から、
「今日は、今日という日の記念日にしませんか？」と提案され、
みんなで「今日という日」を祝う「今日という記念日」になったというエピソードです。
「今日という記念日」
昨日のことも明日のことも考えず、今日1日だけを考えます。
今日という記念日には、今この瞬間を幸せいっぱいに生きます。
食べるときは気づきながら食べ、
水を飲むときはそれが水であることにしっかり気づきながら飲み、
歩くときは心の底から一歩一歩を楽しみます。
今日という日は素晴らしい日、一番素晴らしい日です。
昨日が冴えなかったというわけではなく
昨日はもう終わってしまいました。
明日も冴えないということではなく、
まだ明日になっていません。
私たちに与えられたのは「今日」という1日だけ。
今日を本当に大切にするだけ。
今日は人生で一番大切な日
朝、静かに座り、
呼吸を楽しみ、微笑む実践をしてみる。
そうすると、満ち足りて、安らかになる…..
それを1日の始まりにする、素晴らしい方法。
今日も真新しい朝を迎えられたことに感謝して、
2月20日を今日という記念日にしてみませんか？
心穏やかな優しい記念日になりますように💕
葉月ようか
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