こんにちは、葉月ようかです。
2月13日（月）、今日この瞬間、ココロとカラダはどんなお天気でしょうか？
私の住んでいる福岡のリアルなお天気はどんよりしていていますが、私のココロとカラダは淡いブルーの空のようです。
先週の土曜日、日曜日はファスティングマイスターの講座に参加して、終日みっちりと勉強していましたので、ブログが更新できませんでした。
私は、マインドフルネスだけではなく、実はココロとカラダの両方を内側から綺麗する、健康にする、そんなお手伝いがしたいと思って栄養学やヨガ、美姿勢トーニングなども学んでます💚
今はマインドフルネスをテーマにブログ書いてますが、またそのうち他の分野をテーマにブログ書きたいなと思っています。
さてさて今日は心の癖について書きたいと思います。
マインドフルネスストレス低減法のプログラムでは世界をどう見ているのか？というテーマの週があります。
柔軟な見方、考え方が出来る人もいると思いますが、自分では気づかない、ものの見方や考え方に癖があるかもしれません。
そんな癖があると、真実に気づけなかったり、偏った考え方になっていたりしているかもしれません。
どこに焦点を合わせるかで、同じ物体でも全く違うものに見えたり、
いつも通っている道端の小さな花に、ある日突然気づけたり、
ジグソーパズルも１つ１つのピースでは想像できませんが、完成した時には素敵な絵が現れたり。
自分のこだわりや執着を手放し、心を柔軟にしたら、新しい何かを発見できるかもしれません。
心にも癖があることに気づけるかもしれません。
私は、
自分さえ我慢すればいい…..とか
自分が頑張れば何とかなる……とか
これはこうだから仕方ない……とか
そんな風に考えてしまうことが多いことに気づきました。
心の癖って、なかなか手放せません。
ずーっと付き合ってきたものだから。
それでも、まずは気づくことから。
気づけたら、自分を俯瞰して見てみる。
そうすると、心の癖＋パターンがあることにも気づけるかもしれません。
そして少しずつ、そのパターンはどこからそうなったんだろう？と
自分のことをまた俯瞰して、観察してみます。
こうしていくと、それまで知らなかった自分のことを知ることができます。
女性は占いが大好きですが、占ってくださった方に
「あなたはこういう人ですよ」と教えてもらうより、
自分で自分に気づいたほうが何十倍も価値があることのような気がしています。
今日はここまで。
この後のお時間も心穏やかにお過ごしください。
葉月ようか
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