こんにちは、葉月ようかです。9月の新月、未来を描くヨガニドラー開催します♡
月が太陽と重なって新月となる日
新月の願いは満月の訪れとともに形になっていくと言われています。
ヨガニードラで自分の心の奥深い部分「潜在意識」とつながり、月のエネルギーを借りながら、新たな決意や願い事を自分自身に唱える。
9/26の新月はてんびん座で形成されます。「未来を描くヨガニードラ」に参加して、心の声に耳を澄ませ、何が不要で何が必要なのか、内観する時間を一緒に持ちませんか？
”眠りのヨガ”と言われている「ヨガニードラ」
眠りと覚醒を行ったり来たりしている状態”まどろみの中”で、筋肉、呼吸、感情、記憶などの緊張を開放し、リラクゼーションを深めて安らぎを培う瞑想法のひとつです。
全身にくまなく意識を向けるトレーニングとともに、呼吸法、イメージング、サンカルパ（大願を唱える）という方法で、身体から心へとアプローチしていきます。
まどろみの状態は脳波がΘ波になっていて、潜在意識につながりやすくなります。
【ヨガニードラの効果】
◇ストレスを軽減する
◇眠りの質を高める
◇肉体の疲労を回復させる
◇記憶力、想像力を高める
◇自分らしい自分になれる
【新月の夜とヨガニドラー】
ヨガニードラでは「サンカルパ」という願いを自分自身に唱えることを行います。
叶えたい願い事があるなら、新月のパワーを味方につけると願いが叶いやすいと古代から言い伝えられています。
９月2６日は「てんびん座」の新月🌑☆。
てんびん座は「バランス」の星座です。
陰と陽のバランス、継続、円満解決、統合といったキーワードをイメージして、願いを叶えましょう♡
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講師：葉月ようか
・MBSR講師(in training)
・マインドフル・イーティング講師（MB-EAT for Professional修了)
・オーソモレキュラー栄養医学療法/シニア・ケトジェニック・ダイエットアドバイザー
・ヨガ講師（全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガ指導士、ヨガニードラ指導士）
大手旅行会社在職中、海外支店（モルディブ支店）赴任を経験する。初めて外国人の部下を持ち、日本とは全く異なる環境下で体調を壊し、そんな中マインドフルネスと出会う。日々の生活でマインドフルネスを実践することで、その恩恵を実感するようになる。
また、マインドフルネスの脳科学的なエビデンスを学び、ストレスマネジメントこそが健康寿命延伸に繋がると確信し、旅行会社を退職。マインドフルネス講師を目指してティックナットハンの教えを体験するプラムビレッジのリトリートや数々の瞑想会に参加したり、MBSR、MB-EATのトレーニング等に参加し学びを深め続けている。著書「食べる瞑想で人生が変わる」（Kindle出版）
※Amazon売れ筋ランキング 3部門（美容・ダイエット、心理学、占い）1位、総合9位を獲得
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＜当日の流れ＞
①始まる前までに、ヨガニードラで唱える「サンカルパ（決意･願望）」を決めておきます。
②前半は簡単なヨガストレッチで体をほぐします。
③ヨガニードラに入る準備をします。
お部屋を暗くしたり、横になっていられるような体制を整えます。
ブランケット、クッション、まくらなど、リラックスするために必要なものを利用して仰向けになります。パソコンはつけたままになるので、アイマスクやハンカチで目を覆うのもおすすめです。
④ヨガニードラ
インストラクターの誘導に合わせて、眠りのヨガを体験していきます。
脳波をθ波の状態にすることで、潜在意識に繋がりやすくなり、それと共に直観力や集中力が上がるといった効果があります。
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＜開催概要＞
日時：2022年９月26日(月)21:00～22:00（20:55よりオープン）
参加費：1,100円（税込）
※録画配信はありません。
オンライン開催
無料オンライン会議ツールの「zoom」を使用します。奨
申し込み方法
peatixのページで決済をお済ませください！
https://peatix.com/event/3350388
準備するもの
・アイマスクまたはハンカチ、ブランケット、クッションや枕など、横になった瞑想時にリラックスする為に必要だと思うもの
※仰向けの姿勢で30分程過ごします。リラックスできる場所を確保してご参加ください。