月のエネルギーを借りて願いを唱える
「未来を描くヨガニドラー」
こんにちは！Yasukoです
久しぶりのブログ更新になりました。
今日は私が毎月新月の夜に開催している、未来を描くヨガニドラーを紹介します！！
ヨガニドラーって何？？
”眠りのヨガ”と言われている「ヨガニドラー」
眠りと覚醒を行ったり来たりしている状態”まどろみの中”で、筋肉、呼吸、感情、記憶などの緊張を開放し、リラクゼーションを深めて安らぎを培う瞑想法のひとつです。
全身にくまなく意識を向けるトレーニングとともに、呼吸法、イメージング、サンカルパ（大願を唱える）という方法で、身体から心へとアプローチしていきます。
そして、ヨガニドラーには次のような効果があると言われています！◇ストレスを軽減する
◇眠りの質を高める
◇肉体の疲労を回復させる
◇記憶力、想像力を高める
◇自分らしい自分になれる
どうして新月の夜がヨガニドラーがいいの？？
【新月の夜とヨガニドラー】
ヨガニドラーでは「サンカルパ」という願いを自分自身に唱えることを行います。
叶えたい願い事があるなら、新月のパワーを味方につけると願いが叶いやすいと古代から言い伝えられています。そんな理由から、私は新月の夜にこだわりがあり、毎月新月の夜にヨガニドラーを開催しています♡
９月1７日は「しなやかさ」が特徴のおとめ座の新月。
おとめ座が得意とする、目的や最終的な目標をあきらめずに、そこに至るプロセスを柔軟に変えていく、変化を怖れないチカラ強さ、
そんな、おとめ座の新月のエネルギーを味方につけて、自分の目標や願いを潜在意識に伝えていきましょう🌙☆彡
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講師：Yasuko
2016年に「最高の休息法」というマインドフルネスの本と出会い、自身の体調不良の原因が脳疲労であると気づく。
日々の生活にマインドフルネスを取り入れるようになり、同時にヨガの指導資格を取得する。マインドフルネス瞑想の練習として陰ヨガが有効であることから、東京表参道や銀座のスタジオにてマインドフルネス陰ヨガの指導を開始。2020年2月より拠点を福岡に移し、現在に至る。
（全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガ/ヨガニードラ認定指導士）
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＜当日の流れ＞
①始まる前までに、ヨガニドラーで唱える「サンカルパ（決意･願望）」を決めておきます。
②前半は簡単なヨガストレッチで体をほぐします。
③ヨガニドラーに入る準備をします。
お部屋を暗くしたり、横になっていられるような体制を整えます。
ブランケット、クッション、まくらなど、リラックスするために必要なものを利用して仰向けになります。パソコンはつけたままになるので、アイマスクやハンカチで目を覆うのもおすすめです。
④ヨガニドラー
インストラクターの誘導に合わせて、眠りのヨガを体験していきます。
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＜開催概要＞
日時：2020年9月17日(木)21:00～22:00（20:50よりオープン）
参加費：1,000円（税込）
※録画配信はありません。
オンライン開催
無料オンライン会議ツールの「zoom」を使用します。
※zoom利用が初めての方へ（準備するもの）：ソフトのダウンロード
下記URLより使用するデバイスに合わせてダウンロードと、アカウント登録を事前にしておくようにお願いします。（スマホでもPCでも）
ダウンロードURL
https://zoom.us/download
・Wi-Fi環境推奨
・PC、タブレット端末推奨
・音声とビデオはオンにしてご参加いただきますようお願いします。
・スマートフォンで参加の方は、設定画面からzoomアプリへのカメラとマイクのアクセスを許可するようチェックを入れてください。
申し込み方法
このpeatixのページで決済をお済ませいただきましたら、正式受付となります。
https://newmoon-yoga917.peatix.com/
※決済はVISA、MASTER、JCB、AMEX、Paypalが利用可能です。
※コンビニATM支払いは受け付けておりません。
※キャンセルについて
お申し込み後のお客様都合によるキャンセルには対応しておりません。予めご了承ください。
準備するもの
・アイマスクまたはハンカチ、ブランケット、クッションや枕など、横になった瞑想時にリラックスする為に必要だと思うもの
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主催：MindfulHealth