【オンライン講座】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースを開催します

2022.04.25

マインドフルネスと聞くと、スピリチュアルなものや瞑想をイメージする人が多いのではないでしょうか。

実は、マインドフルネスとはアメリカで開発された脳のトレーニングです。マインドフルネスを行うことで、ストレスや痛みが和らぎ、人生をより豊かにする効果が期待できます。

当社では、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースをオンライン講座でスタートすることになりました。心と身体を整えるために効果的なトレーニングですので、ぜひご参加ください。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースを開催します

2022年6月26日より、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースをスタートします。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースとは、8週間にわたって行われる「マインドフルネス」の集中トレーニングです。

このトレーニングはもともと、慢性的な痛みやストレスをケアするために開発されました。治療では取り除くことが難しい痛みや問題に対して「うまく付き合っていく方法」を学ぶことで、人生をより豊かにしていくことを目的としています。

現代では、医療やその他の分野で広く応用されているプログラムです。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースに参加することで、ストレスフルな社会を快適に生き抜く力が身につきます。

Zoomを利用したオンライン講座なので、全国から参加可能です。マインドフルネスストレス低減法について興味がある方は、ぜひご参加ください！

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの開催概要

今回の講座は、2022/6/26（日）よりZoomを使ってオンライン上で行います。修了証を得るためには全日程を受講する必要があるので、申込みをする前に予定をご確認ください。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの日程

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースは、以下の日程で行います。

Zoomを使ったオンライン講座ですので、ご自宅から気軽にご参加ください。

課程	日程	時間
1週目	2022/6/26（日）	17:00～19:30
2週目	2022/7/3 （日）	17:00～19:30
3週目	2022/7/10（日）	17:00～19:30
4週目	2022/7/17（日）	17:00～19:30
5週目	2022/7/24（日）	17:00～19:30
6週目	2022//7/31（日）	17:00～19:30
プラクティス・デー	2022/8/7（日）	9:00〜16:00
7週目	2022/8/14（日）	17:00～19:30
8週目	2022/8/21（日）	17:00～19:30

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの参加費用

【受講料】52,800円
（定員10名）
通常価格66,000円の20%割引で講座を開きます。お得なこの機会に、ぜひご参加ください。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースで得られる資格

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースを受講すると、正式な修了証を手にすることができます。

この講座で発行された修了証は、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）講師養成講座の受講条件を満たすものです。講師養成講座を履修すると国際基準の証書が発行され、1人前のMBSR講師としてコース開講や指導ができるようになります。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの講師紹介

■講師紹介

葉月ようか
MBSR講師(in training)

・マインドフル・イーティング講師（マインドフルネスに基づく食事認知療法for Professional修了)
・オーソモレキュラー栄養医学療法/シニア・ケトジェニック・ダイエットアドバイザー
・ヨガ講師（全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガ指導士、ヨガニードラ指導士）

大手旅行会社在職中、海外支店（モルディブ支店）赴任を経験する。初めて外国人の部下を持ち、日本とは全く異なる環境下で体調を壊し、そんな中マインドフルネスと出会う。日々の生活でマインドフルネスを実践していき、その恩恵を実感するようになる。
日本帰国後、マインドフルネスの脳科学的なエビデンスを学び、ストレスマネジメントを伝えることで健康寿命延伸に貢献したいと決意し旅行会社を退職。ヨガや予防栄養学を学ぶと同時に、ティックナットハンの教えを体験するプラムビレッジのリトリートや数々の瞑想会に参加したり、MBSR、MB-EATのトレーニング等に参加し学びを深め続けている。著書「食べる瞑想で人生が変わる」Kindle出版。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの申込み方法

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの受講を希望される方は、以下のページより申し込みフォームにお進みください。

MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）

定員：10名様

締め切り：2022年6月20日

（定員になり次第締め切り）

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース受講時のに準備するもの

■準備するもの

インターネット環境
インターネットに接続できるデバイス（PC/タブレット/スマートフォン）

■コースで提供されるもの

コースハンドブック
練習用の音源

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース受講時の注意点

個人練習として、1日45分間の瞑想が求められます。講習時間以外に練習時間を確保し、自分自身の身体に落とし込んでいくことが必要です。
全コース8回すべてのセッションに参加することが求められます。
やむを得ない理由でセッションを遅刻/欠席する場合は、あらかじめ講師へ連絡してください。
精神疾患等で医療機関にかかっている場合など、参加が認められない場合もあります。事前インタビューで確認がありますので、ご了承ください。（例：境界性パーソナリティ障害、統合失調症、薬物依存、アルコール依存、摂食障害、過去に自殺を試みた経験があること等）
当コースは医療行為、またその代替行為ではないことをご理解ください。
他人から参加させられているのではなく、自らの意思で参加してください。
グループワークの際はお互いに敬意を払い、オープンな心で臨みましょう。
セッション中は自分自身の体験についてシェアする場があります。シェアは差し支えない範囲で行いますが、強制ではありません。セッション中に共有されたことは、セッション外に持ち出さないよう秘密をお守りください。
参加者相互のプライバシー保護の観点から、ファーストネームでの参加とします。受講期間中、参加者同士でSNSやメール等を通じたコミュニケーションは原則として行わないでください。
よりよいコース提供のため、クラスを録画することがあります。予めご了承ください。