「栄養」一覧

• イライラや落ち込みやすいのはナイアシン不足？ナイアシンが豊富な食材とは
  2023.02.08

  イライラや落ち込みやすいのはナイアシン不足？ナイアシンが豊富な食材とは

• 油は健康に悪い？油に関する3つの誤解と健康的な油の摂り方を医師が解説
  2022.12.20

  油は健康に悪い？油に関する3つの誤解と健康的な油の摂り方を医師が解説

• 食べ物でうつや不安を予防できる？メンタルヘルスを改善する食事って？
  2022.11.09

  食べ物でうつや不安を予防できる？メンタルヘルスを改善する食事って？

  
  医師 山下あきこ
• メンタルによい食べ物とは？新しい研究で分かった心の健康を高める食材
  2022.10.17

  メンタルによい食べ物とは？新しい研究で分かった心の健康を高める食材

  
  医師 山下あきこ
• その野菜ジュースは本当に健康？健康ドリンクを選ぶときに注意したいこと
  2022.09.20

  その野菜ジュースは本当に健康？健康ドリンクを選ぶときに注意したいこと

  
  医師 山下あきこ
• 超加工食品が地球汚染につながる？環境のために人間が選択するべき食材とは
  2022.06.28

  超加工食品が地球汚染につながる？環境のために人間が選択するべき食材とは

  
  医師 山下あきこ
• ビタミンDで花粉症が軽くなる？アレルギー症状を軽減させる食べ物とは？
  2022.06.17

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  医師 山下あきこ
• 人工甘味料のデメリットとは？糖質オフの食品に潜む「甘い罠」
  2022.04.11

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  医師 山下あきこ
• お正月太りをするのはなぜ？お正月太りの原因と対処方法を医師が解説
  2022.04.11

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  医師 山下あきこ
• 痩せる食べ方とは？日本における食事の「謎ルール」を医学的に解説
  2022.04.11

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  医師 山下あきこ
• 牡蠣で血糖値が下がる？牡蠣の「亜鉛」は美肌や筋肉量アップにも効果的！
  2022.03.23

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  医師 山下あきこ
• フラボノイドが認知症を防ぐ？認知症の予防に効果的な食べ物とは？
  2022.02.10

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  医師 山下あきこ
• アルコールの死亡リスクとは？日本人女性の飲酒率はアメリカより高い？
  2022.02.10

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  医師 山下あきこ
• プロテインを飲む効果的なタイミングとは？筋肉増加と時計遺伝子の関係
  2022.02.10

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  医師 山下あきこ
• ココナッツオイルは救世主？抗ウイルス作用で感染症を防ぐって本当？
  2022.01.14

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  医師 山下あきこ
• オートミールは食物繊維が豊富でダイエット中の方におすすめ
  2021.12.29

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  医師 山下あきこ
• 亜鉛不足によって起こる症状とは？亜鉛が豊富な食材ってどんなもの？
  2021.12.21

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  医師 山下あきこ
• 間食をやめたらどんな効果がある？甘いものを食べると起こる糖化って？
  2021.12.17

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  医師 山下あきこ
• ポリフェノールの効果って？種類や摂取目安・摂り方のコツを解説
  2021.12.06

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  医師 山下あきこ
• 大豆は日本のスーパーフード！美容と健康には黒大豆がおすすめ！
  2021.12.06

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  医師 山下あきこ
• ココナッツオイルを医師がすすめる理由とは？
  2021.12.04

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  医師 山下あきこ
• 食事の認知療法「MB-EAT」とは？マインドフルネスと食行動の関係
  2021.12.04

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  医師 山下あきこ
• どうして人間だけが肥満になるの？超肥満サルから学ぶ食欲の謎
  2021.12.04

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  医師 山下あきこ
• 幸せになれる食べ物とは？食べ物でセロトニンを増やす方法！
  2021.12.13

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  医師 山下あきこ
• 日本のスーパーフードって？日常に取り入れて不足しがちな栄養素を補おう
  2021.12.06

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  医師 山下あきこ