「マインドフルネス」一覧

• 活性酸素は老化のもと！活性酸素を除去する食べ物とは？
  2023.01.25

  活性酸素は老化のもと！活性酸素を除去する食べ物とは？

• 睡眠不足による脳への影響とは？睡眠不足と徹夜はどちらが脳に悪い？
  2022.08.08

  睡眠不足による脳への影響とは？睡眠不足と徹夜はどちらが脳に悪い？

• 体内時計をリセットする方法とは？体内時計は「脳」と「臓器」にある？
  2022.06.10

  体内時計をリセットする方法とは？体内時計は「脳」と「臓器」にある？

  
  医師 山下あきこ
• 8週目のテーマは過去と未来｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.24

  8週目のテーマは過去と未来｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 7週目は自分をいたわる練習！マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.23

  7週目は自分をいたわる練習！マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 1Dayプラクティス・デーはマインドフルネスの集中練習日！MBSR8週間コース
  2022.05.23

  1Dayプラクティス・デーはマインドフルネスの集中練習日！MBSR8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 6週目はコミュニケーションを学ぶ！マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.10

  6週目はコミュニケーションを学ぶ！マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 5週目はストレス対応法を学ぶ｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.10

  5週目はストレス対応法を学ぶ｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 4週目のテーマはストレスについて｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.10

  4週目のテーマはストレスについて｜マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 3週目はヨガや瞑想！マインドフルネスストレス低減法8週間コース
  2022.05.10

  3週目はヨガや瞑想！マインドフルネスストレス低減法8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 2週目の内容とは？マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース
  2022.04.25

  2週目の内容とは？マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 1週目はどんな内容？マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース
  2022.04.25

  1週目はどんな内容？マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの内容とは？
  2022.04.25

  マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの内容とは？

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 【オンライン講座】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースを開催します
  2022.04.25

  【オンライン講座】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースを開催します

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 子どもに対するマインドフルネスの効果とは？睡眠やストレスに影響する？
  2022.02.10

  子どもに対するマインドフルネスの効果とは？睡眠やストレスに影響する？

  
  医師 山下あきこ
• ヘルスツーリズムで心身ともにリラックス＆深い体験を
  2021.12.29

  ヘルスツーリズムで心身ともにリラックス＆深い体験を

  
  医師 山下あきこ
• アメリカで過食症治療に効果を上げている『MB-EAT』はダイエットにも有効
  2021.12.04

  アメリカで過食症治療に効果を上げている『MB-EAT』はダイエットにも有効

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 食事の認知療法「MB-EAT」とは？マインドフルネスと食行動の関係
  2021.12.04

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  医師 山下あきこ
• 【食べる瞑想】マインドフル・イーティングで内なるグルメを呼び覚まそう！
  2021.12.04

  【食べる瞑想】マインドフル・イーティングで内なるグルメを呼び覚まそう！

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• マインドフルネスで「気づきの習慣化」にトライしてみよう
  2021.12.04

  マインドフルネスで「気づきの習慣化」にトライしてみよう

  
  いつまでも美しく健康にを応援する！マインドフル・ライフコーチ 葉月ようか
• 疲労回復にはビタミン摂取を！疲れやすさを感じたら〇〇を取り入れると良い？
  2021.09.17

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  医師 山下あきこ
• 自然欠乏症候群って？自然に触れてストレスを溜めない方法を知っておこう
  2021.09.17

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  医師 山下あきこ
• ダイエットを成功させる習慣って？今日から多面アプローチを取り入れよう！
  2021.09.17

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  医師 山下あきこ
• タバコは日々のストレスを増やす？喫煙がもたらす悪影響とは
  2021.09.17

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  医師 山下あきこ
• 世界一睡眠時間が短い日本人の睡眠不足の原因って？さまざまなリスクも解説
  2021.09.17

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  医師 山下あきこ
• 運動不足とがんの深い関係とは？コツを掴んで毎日運動不足を解消しよう
  2021.09.17

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  医師 山下あきこ
• 脳の意識を考えるだけで自分にとって本当に大切なことに気付ける
  2021.12.06

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  医師 山下あきこ
• 食事で脳の萎縮・認知症を防ぐ？和食が健康食としておすすめな理由を解説
  2021.12.06

  食事で脳の萎縮・認知症を防ぐ？和食が健康食としておすすめな理由を解説

  
  医師 山下あきこ