お知らせ NEWS

NEWS

2020.03.19 セミナー情報 ※中止決定※4月22日開催「食べる瞑想会」

※コロナウイルス感染拡大のため中止となりました※

マインドフルネス×食べる=食べる瞑想

マインドフルネスは「今ここ」に意識を集中することで心や体に様々な効果をもたらす脳の休息法です。
このマインドフルネスは日常のあらゆる場面で簡単に取り入れることができ、現代の高ストレス社会において、ストレス低減や感情のコントロール法、また集中力向上などの目的で近年日本でも企業研修などに取り入れられる機会が増えています。

>>マインドフルネスとは?詳しく知りたい方はコチラ


食べものをしっかり”味わう”

みなさんは毎日のお食事をどのくらい味わっていますか?

同じ食材でも調理法で味わいが変わったり、組み合わせによって新しい発見があったり、食べ物はその時々でさまざまな表情を見せてくれます。

”その食材はあなたの口に運ばれるまでにどんな旅をしてきたのか”
”どのような香りがして、どんな味がするのか”

食べものに意識を集中することもマインドフルネスのひとつ。
今回は、マインドフルネスを食事に応用した「食べる瞑想会」を行います。

何気なく口にしている食べ物をしっかり”味わう”時間を過ごしませんか✨

ーーーーーー
▶内容

  • イントロダクション
  • マインドフルネス瞑想
  • 黒豆ご飯を使った食べる瞑想
  • 質疑応答

ーーーーーー

こんな人にオススメです😊😊
〇ストレスを軽減したい
〇自律神経を整えたい
〇食欲を抑えたい
〇マインドフルネスに興味がある
〇黒豆ご飯を食べてみたい!

ーーーーーー

▶講師紹介:山下あきこ

医師・医学博士・MB-EAT professional
株式会社マインドフルヘルス代表
【所属学会等】
・日本内科学総合内科認定医・日本人間ドック学会専門医・日本神経内科学会専門医・日本抗加齢医学会・老年精神医学会・American Academy of Neurology・日本医師会
【著書・メディア掲載/監修】
「やせる呼吸」二見書房
・ウェブサイト「リンククロス」「WOMe」「グリコBefix」
・日本テレビ「世界一受けたい授業」
・KBCテレビ「シリタカ!」
・RKBラジオ「よなおし堂」
・雑誌「anan」「サンキュ!」「女性自身」「女性セブン」「美ST」「からだにいいこと」

ーーーーーー

▶開催概要
日時:2020年4月22日(水)10:00~11:00
場所:アートスペースブルーム(福岡市中央区港1-6-6カリスタリア大濠ベイタワー2F)
GoogleMAP
地下鉄空港線大濠公園駅4番出口より徒歩9分
※お車でお越しの方はベイタワーマンション前にコインパーキングがあります(有料)

参加費:1,100円(税込)※黒豆ごはん付き

持ち物:飲み水、箸、ご飯茶碗(弁当箱などでもOK)
※こちらで紙皿、割りばしも用意いたしますが、ゴミ減量のためできるだけご自身の物をお持ちください。

申込期限:2020年4月19日(日)まで

◆キャンセルポリシー
申込期限内のキャンセルについてはご連絡いただければ返金の対応をいたします。peatixメッセージよりご連絡ください。
連絡なきキャンセル、期限を過ぎた後のキャンセル、当日無断キャンセルには対応しておりません。予めご了承ください。

お申し込みはコチラ↓

一覧に戻る