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# 株式会社マインドフルヘルス

食事、運動、睡眠、心を整える方法を正しく習慣化し健康生活をサポートをしています

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## ブログ

- [48.自分を癒す ⑨感覚を研ぎ澄ます5−4−3−2−１エクササイズ](https://mindful-health.co.jp/26/4903/) - こんにちは。これまで、マインドフル・イーティングを身につけるためのTipsをご紹介してきました。今日はその最後
- [47.自分を癒す⑧自分の中のサポーターとクレーマーに気づく](https://mindful-health.co.jp/26/4867/) - こんにちは。今日は自分を癒すの8回目、「自分の中のサポーターとクレーマーに気づく」について書いていきます。 自
- [46.自分を癒す⑦食べすぎてしまった時の「よしよし瞑想」](https://mindful-health.co.jp/26/4861/) - こんにちは。今日は自分を癒すための方法の7回目、「よしよし瞑想」を紹介します。マインドフル・イーティングを身に
- [45.自分を癒す⑥コーヒー瞑想](https://mindful-health.co.jp/26/4838/) - 2024年、明けましておめでとうございます。新年早々、日本中を震撼させた地震や航空機事故。こんな状況で「おめで
- [44.自分を癒す⑤ナーディーショーダナ](https://mindful-health.co.jp/26/4817/) - 今日は「自分を癒す」の5回目、『ナーディーショーダナ』を紹介します。ナーディーショーダナはヨガの呼吸法で、左右
- [43.自分を癒す④バスタイムを満喫する](https://mindful-health.co.jp/26/4809/) - 今日は「自分を癒す」の4回目、『バスタイムを満喫する』について書いていきますね。最近はぐーんと気温が低くなり、
- [42.自分を癒す③ようこその実践](https://mindful-health.co.jp/26/4801/) - 今日は自分を癒す方法の3回目、『ようこその実践』について書いていきたいと思います。このワークは、私のオリジナル
- [41.自分を癒す②未来を描く瞑想](https://mindful-health.co.jp/26/4793/) - こんにちは。今日は自分を癒す方法の2回目は『未来を描く瞑想』を紹介します。この瞑想をする前に、まずは自分の現在
- [40.自分を癒す①ジャーナリングをやってみよう！](https://mindful-health.co.jp/26/4785/) - ジャーナリングは「書く瞑想」とも言われていて、自分に向けて書くことで、心の中にあるけれど、気づいていないもの発
- [39.自分に優しい食べ物⑩きのこ](https://mindful-health.co.jp/26/4777/) - こんにちは。今日は自分に優しい食べ物の10回目、最終回です。取り上げるのは「きのこ」です。きのこはカロリーが低
- [38.自分に優しい食べ物⑨アーモンド](https://mindful-health.co.jp/26/4771/) - 自分に優しい食べ物の9回目は「アーモンド」。アーモンドは高たんぱくで食物繊維も豊富なので、血糖値をあげにくい低
- [37.自分に優しい食べ物⑧アボカド](https://mindful-health.co.jp/26/4764/) - 今日は自分に優しい食べ物シリーズの８回目、「アボカド」について書いていきますね。アボカドには、10種類を超える
- [36.自分に優しい食べ物⑦抹茶](https://mindful-health.co.jp/26/4756/) - 今日は「自分に優しい食べ物」の７回目、『抹茶』について書いていきますね。抹茶味の食べ物は日本人のみならず、外国
- [35.自分に優しい食べ物⑥サーモン](https://mindful-health.co.jp/26/4746/) - 今日は自分に優しい食べ物の6回目、サーモンについて書きたいと思います。 サーモンと鮭、どんな違いがあるのか知っ
- [34.自分に優しい食べ物④ほうれん草](https://mindful-health.co.jp/26/4728/) - 今日は自分に優しい食べ物シーリーズの4回目、「ほうれん草」をピックアップしました。ほうれん草を自分に優しい食べ
- [33.自分に優しい食べ物③オレンジ](https://mindful-health.co.jp/26/4720/) - こんにちは。今日は『自分に優しい食べ物』の3回目、オレンジ＝みかんについて書きたいと思います。みかん、子供の頃
- [32.自分に優しい食べ物②オートミール](https://mindful-health.co.jp/26/4713/) - こんにちは、「自分に優しい食べ物」の2回目は「オートミール」を紹介したいと思います。「オートミール」は1食あた
- [31.自分に優しい食べもの①ダークチョコレート](https://mindful-health.co.jp/26/4688/) - 今日からマインドフルイーティングの外なる智慧の部分、栄養素の知識に少し触れていきます。マインドフルイーティング
- [30. Pause⑫ながら食べはしない](https://mindful-health.co.jp/26/4679/) - こんにちは。今日はPauseの⑫「ながら食べはしない」について書いていきます。まずは『Journal of H
- [29. Pause⑪無意識に食べ物を口に放り込んでいない？](https://mindful-health.co.jp/26/4669/) - こんにちは、久しぶりのブログ更新となりました。今日はPause⑪です。テレビを観ながら、無意識（自動的）に食べ
- [Pause⑩食べると決めたら、その選択を尊重し、味わってゆっくり食べる](https://mindful-health.co.jp/26/4660/) - こんにちは、葉月ようかです。今日はPauseの10番目のTipsです。 食べたい欲求を抑えると、ますます食べた
- [27. Pause⑨今食べようとしている食べ物は栄養のあるもの？（食べ物が感情を左右する）](https://mindful-health.co.jp/26/4654/) - こんにちは。今日はPause⑨『今食べようとしている食べ物は栄養のあるもの？（食べ物が感情を左右する） 』につ
- [26. Pause⑧食べ物の選択と感情との関係について考えてみよう](https://mindful-health.co.jp/26/4628/) - 今日は感情的な食欲がある時に、どんな食べ物を選択してしまうのかについて、書いてみたいと思います。 イライラ、不
- [25.Pause⑦食べたい衝動をどのように乗りこなす？](https://mindful-health.co.jp/26/4620/) - こんにちは、葉月ようかです。久しぶりのブログ更新になってしまいました。今日はPause⑦「食べたい衝動をどのよ
- [23.Pause⑤食べ物への渇望が起こった時、体の中ではどんなことが起こっていますか？](https://mindful-health.co.jp/26/4614/) - ある特定の食べ物について、食べたいという我慢できな いくらい強い欲求を感じた経験は、誰にでもあるのではないでし
- [24.Pause⑥食べた後、どんな気分になるか想像してみる。](https://mindful-health.co.jp/26/4607/) - こんにちは、葉月ようかです。毎日暑い日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は『Pause
- [22.Pause④立ったままつまんでない？](https://mindful-health.co.jp/26/4598/) - 今日はマインドフルイーティング、PAUSEの4つ目のTips「立ったままつまんでいない？」をテーマに書いていき
- [21.Pause③感情から食べてる？またはお腹を満たすため？](https://mindful-health.co.jp/26/4588/) - 葉月ようかです。今日はマインドフルイーティングを構成している要素のひとつPause（間をおく）の３つ目のTip
- [20.Pause②時間になったら食べている？](https://mindful-health.co.jp/26/4581/) - こんにちは、葉月ようかです。今日はPauseの②、時間になったら食べている？について書いていきますね。 私たち
- [19. Pause①おやつは目の届かない場所へ！目の届くところには健康的な食べ物を！](https://mindful-health.co.jp/26/4575/) - こんにちは、葉月ようかです。前回のブログからまた随分時間があいてしまいました💦今日からはマイン
- [ゆっくり食べるための工夫⑥お箸の充電](https://mindful-health.co.jp/26/4559/) - こんにちは、葉月ようかです。今日は「ゆっくり食べるための工夫」の6回目、最終回になります。最終回は「お箸の充電
- [ゆっくり食べるための工夫⑤同席者の食べるスピードを観察し、自分のペースを設定する](https://mindful-health.co.jp/26/4554/) - こんにちは、葉月ようかです。ゆっくり食べるための工夫の⑤：「同席者の食べるスピードを観察し、自分のペースを設定
- [ゆっくり食べるための工夫④ひと口食べたら水を飲む・同席者と会話する](https://mindful-health.co.jp/26/4542/) - 前回のブログから少し時間が経ってしまいました。今日はゆっくり食べるための工夫の4回目、「ひと口食べたら水を飲む
- [ゆっくり食べるための工夫③座って食べる](https://mindful-health.co.jp/26/4533/) - こんにちは、葉月ようかです。今日は、ゆっくり食べるための工夫の３つ目のTips「座って食べる」ことについて書い
- [ゆっくり食べるための工夫②食べる前に食べ物を2つの形容詞で表現する](https://mindful-health.co.jp/26/4527/) - こんにちは、葉月ようかです。今日は「ゆっくり食べるための工夫」の2回目です。食べる前に間を置き「食べ物を2つの
- [ゆっくり食べるための工夫①利き手ではない方の手で食べてみよう！](https://mindful-health.co.jp/26/4522/) - こんにちは、葉月ようかです。今日からゆっくり食べるための工夫について書いていきたいと思います。第1回目は「利き
- [14.マインドフルに味わう⑨食べ残す勇気](https://mindful-health.co.jp/26/4513/) - こんにちは、葉月ようかです。今日は食べ残すことについて書きたいと思います。 子供の頃、お母さんから「残さず全部
- [マインドフルに味わう⑧空腹スケールと満腹スケール](https://mindful-health.co.jp/26/4505/) - こんにちは、葉月ようかです。前回は食事を終えるタイミングのヒントになるのは３つのスケールの数値ですとお伝えしま
- [マインドフルに味わう⑦食事を終えるヒント](https://mindful-health.co.jp/26/4497/) - こんにちは、葉月ようかです。毎日の食事で、皆さんは食べることを止めて「ごちそうさま」をするのは、どのようにして
- [生きとし生けるもの全ての幸せ](https://mindful-health.co.jp/26/4491/) - こんにちは、葉月ようかです。数日前、アレルギー物質を減らした卵が開発されたというニュースを耳にしました。それを
- [オリジナルLINEスタンプ誕生](https://mindful-health.co.jp/26/4481/) - こんにちは、葉月ようかです。私はこれまで自分のプロフィールを何度か書き換えてきました。今は「Well-&#x1
- [マインドフルに味わう⑥次のひと口に移る前に](https://mindful-health.co.jp/26/4469/) - こんにちは、葉月ようかです。マインドフル・イーティングの手順を順番にお伝えしていましたが、マインドフルに味わう
- [マインドフルに味わう⑤満腹スケール](https://mindful-health.co.jp/26/4463/) - こんにちは、葉月ようかです。先日は美味しさメーターについてご紹介しました。食事中の味への満足度の変化は、いつ食
- [美味しさメーター](https://mindful-health.co.jp/26/4451/) - こんにちは、葉月ようかです。今日はマインドフルに味わう④「美味しさメーター」について書いていきたいと思います。
- [マインドフルに味わう③食べ物を口の中で観察](https://mindful-health.co.jp/26/4443/) - こんにちは、葉月ようかです。一昨日はマインドフルに味わう②「食べ物をじっくり観察する」について書いたので、今日
- [マインドフルネスと血糖値の関係](https://mindful-health.co.jp/26/4437/) - こんにちは、葉月ようかです。このところマインドフル・イーティングについてブログを書いていましたが、今日は一旦マ
- [マインドフルに味わう②食べ物をじっくり観察](https://mindful-health.co.jp/26/4432/) - こんにちは、葉月ようかです。今日はマインドフルに味わうの②「食べ物をじっくり観察する」について書いていきます。
- [マインドフルに味わう①](https://mindful-health.co.jp/26/4425/) - こんにちは、葉月ようかです。週末は東京に行って参りました。土曜日はマインドフルネス講座を日本橋で開催し、日曜日
- [食前セレモニー④5つの黙想](https://mindful-health.co.jp/26/4412/) - こんにちは、葉月ようかです。マインドフルイーティングでは、食べ始める前にやっていただきたいことが盛りだくさんで
- [食前セレモニー③食べ物のストーリーを想像してみる。](https://mindful-health.co.jp/26/4403/) - こんにちは、葉月ようかです。今日は食前セレモニー③：「食べ物のストーリーを想像してみる」について書いていきます
- [食前セレモニー②](https://mindful-health.co.jp/26/4397/) - こんにちは、葉月ようかです。 昨日はマインドフル・イーティングで最初に必要な食前セレモニー①：食事の環境を整え
- [食前セレモニー①](https://mindful-health.co.jp/26/4388/) - こんにちは。葉月ようかです。今日はマインドフルに食事を楽しむための食前セレモニーについて、書いていきたいと思い
- [マインドフルネスでダイエット](https://mindful-health.co.jp/26/4381/) - こんにちは、葉月ようかです。前回のブログ更新から、また間が空いてしまいました。今日はこれまでとは違った領域＝「
- [母の誕生日に](https://mindful-health.co.jp/26/4368/) - こんにちは、葉月ようかです。今日も真新しい1日を迎えられたことに感謝✨ 実は今日は私の母の誕生日
- [後悔しない人生を生きるには？](https://mindful-health.co.jp/26/4356/) - こんにちは、葉月ようかです。3月27日（月）今日も真新しい1日を迎え、まずは当たり前のように目が覚めて1日のス
- [１dayリトリート](https://mindful-health.co.jp/26/4335/) - こんにちは、葉月ようかです。10日ぶりのブログ更新となってしまいました。3月11日から１泊2日で東京、3月15
- [ちょうど良かった！](https://mindful-health.co.jp/26/4316/) - こんにちは、葉月ようかです。3月10日（金）の夕方、この瞬間の心と身体はどんなお天気でしょうか？ さて、今週の
- [心がざわついた時](https://mindful-health.co.jp/26/4307/) - 皆さん、こんにちは。2023年3月9日、今日も当たり前のように目が覚めたことに感謝です✨ 今日は
- [マインドフルネスで自分が変わったことを実感](https://mindful-health.co.jp/26/4294/) - こんにちは、葉月ようかです。ブログの更新が3日ぶりとなりました。まずは、今日も当たり前のように真新し1日を迎え
- [心の笑顔筋トレーニング](https://mindful-health.co.jp/26/4262/) - こんにちは。葉月ようかです。久しぶりの投稿です。 実は、昨日3月3日金曜日と本日3月4日に、福岡にて初開催の「
- [嫌な経験も財産](https://mindful-health.co.jp/26/4255/) - こんにちは、葉月ようかです。2月28日火曜日、今この瞬間の心のお天気はどんな感じでしょうか？ 私は毎朝、ビジネ
- [あるがまま](https://mindful-health.co.jp/26/4248/) - こんにちは、葉月ようかです。2月27日月曜日、2月も今日と明日の2日だけになりましたね。 この時期、昔、先輩が
- [内受容感覚](https://mindful-health.co.jp/26/4166/) - こんにちは、葉月ようかです。2月10日（金）の今この瞬間、皆様のココロとカラダは、どんなお天気でしょうか？東京
- [メタ認知](https://mindful-health.co.jp/26/4161/) - こんにちは。葉月ようかです。2月9日（木）、今この瞬間ココロや身体はどんな感じでしょうか？ 私は火曜日までファ
- [自分の感情に気づく](https://mindful-health.co.jp/26/4149/) - こんにちは、葉月ようかです。昨年、約2年間のMBSR講師養成講座を卒業し、無事に認定講師になって、本格的にMB
- [心の癖](https://mindful-health.co.jp/26/4175/) - こんにちは、葉月ようかです。2月13日（月）、今日この瞬間、ココロとカラダはどんなお天気でしょうか？ 私の住ん
- [柔軟な心](https://mindful-health.co.jp/26/4183/) - こんにちは、葉月ようかです。2月14日（火）バレンタインデー、皆様どのようにお過ごしでしょうか？この時期は普段
- [今この瞬間](https://mindful-health.co.jp/26/4191/) - こんにちは、葉月ようかです。2月15日（水）、今この瞬間、ココロとカラダはどのような経験をしていますか？お天気
- [自動反応](https://mindful-health.co.jp/26/4196/) - こんにちは、葉月ようかです。2月16日（木）、皆様のココロとカラダのお天気は、どんな感じでしょうか？早いもので
- [五感](https://mindful-health.co.jp/26/4204/) - こんにちは、葉月ようかです。2月17日（金）今この瞬間、皆さまのココロとカラダにはどんなことが起こっていますか
- [今日という記念日](https://mindful-health.co.jp/26/4210/) - 2月20日月曜日、おはようございます。私は毎朝、瞑想の練習をしています。自主トレの後、山下あきこ先生の瞑想のコ
- [内受容感覚と外受容感覚](https://mindful-health.co.jp/26/4217/) - おはようございます。2月21日火曜日、今日という真新しい1日が始まりました。この瞬間、心のお天気はどんなお天気
- [ワクワクすること](https://mindful-health.co.jp/26/4224/) - おはようございます。2月22日水曜日、今日も真新しい1日を迎えることができました。これから始まる24時間、今日
- [まずは気づくことから](https://mindful-health.co.jp/26/4232/) - 2月23日木曜日、天皇誕生日の祝日、おはようございます。今日も真新しい１日がスタートしました。当たり前のように
- [ネガティブ感情](https://mindful-health.co.jp/26/4241/) - こんにちは、葉月ようかです。2月24日金曜日、今日という記念日をどうお過ごしでしょうか？ さてさて、今日はネガ
- [ネガティブ感情をお世話する](https://mindful-health.co.jp/26/4156/) - こんにちは、葉月ようかです。2月8日（水）の今この瞬間、皆様の心のお天気はどのようなお天気でしょうか？ ちなみ
- [活性酸素は老化のもと！活性酸素を除去する食べ物とは？](https://mindful-health.co.jp/26/akiko-s/4112/) - こんにちは、山下あきこです。 活性酸素は殺菌力が強く、ウイルスや細菌などを除去する働きがあります。ただし増えす
- [その気分が落ち込み、ナイアシン不足かも！](https://mindful-health.co.jp/26/akiko-s/4096/) - 「なんだか、気分が落ち込む・・・」 そんなとき、最近あった出来事を何度も思い出してさらに嫌な気分になる事があり
- [月額3,300円でレッスン受け放題！](https://mindful-health.co.jp/26/4055/) - こんばんは。葉月ようかです。1月4日からZoomでマインドフルネス陰ヨガレッスンを再開します💕
- [12/3スタート！マインドフルネスストレス低減法8週間コース](https://mindful-health.co.jp/26/4037/) - 皆さん、こんにちは。葉月ようかです。 6月26日から開催したMBSR8週間コースが無事に終わり、受講生からとて
- [【てんびん座の新月の夜】未来を描くヨガニドラー 　　月の力を借りて、願いを唱る](https://mindful-health.co.jp/26/4026/) - こんにちは、葉月ようかです。9月の新月、未来を描くヨガニドラー開催します♡ 月が太陽と重なって新月となる日新月
- [8/27乙女座の新月の夜、未来を描くヨガニドラー](https://mindful-health.co.jp/26/4001/) - 皆様、こんにちは。葉月ようかです。今日は8月8日、私お誕生日なんです♡ 昨日母に電話をして、〇〇年前の今日はま
- [7/29（金）獅子座の新月の夜、未来を描くヨガニドラー](https://mindful-health.co.jp/26/3996/) - こんにちは、葉月ようかです。7/29（金）は獅子座の新月です。毎月、新月の夜に開催している「未来を描くヨガニド
- [MBSR8週間コース・最終の８週目について](https://mindful-health.co.jp/26/3895/) - こんにちは、葉月ようかです。前回のブログから、また随分と時間が空いてしまいました(>_
- [MBSR8週間コースの7週目](https://mindful-health.co.jp/26/3889/) - こんにちは、葉月ようかです。今日はMBSR7週目のテーマ：自分自身をいたわるについてご紹介します。 マインドフ
- [MBSR8週間コース・1Dayプラクティス・デー](https://mindful-health.co.jp/26/3881/) - こんにちは。前回のブログから随分時間が空いてしまいました。今日はMBSR8週間コースの6週目と7週目の間に開催
- [MBSR8週間コースの6週目](https://mindful-health.co.jp/26/3809/) - こんにちは。今日は6週目のテーマ「マインドフルなコミュニケーション」について書いていきますね。 私たちにはスト
- [MBSR8週間コースの5週目](https://mindful-health.co.jp/26/3800/) - こんにちは、葉月ようかです。今日はMBSR8週間コースの5週目のテーマについて書きたいと思います。 4週目でス
- [MBSR8週間コースの4週目](https://mindful-health.co.jp/26/3784/) - 皆さんはストレスのこと、どう感じていますか？ストレスはないほうがいいと思っている方が多いのではないでしょうか？
- [6/26(日)MBSR8週間トレーニング開講！](https://mindful-health.co.jp/36/3732/) - こんにちは、葉月ようかです。私が昨年4月からトレイーニーとして参加しています、International Mi
- [MBSR8週間コースの3週目](https://mindful-health.co.jp/26/3772/) - 具体的には、マインドフルヨガ、座る瞑想、歩く瞑想に取り組み、これらの練習を通じて、体の感覚と繋がり、快、不快、
- [MBSR8週間コースの２週目の内容](https://mindful-health.co.jp/26/3765/) - 2週目は、『世界と自分をどのように見ているのか』 というのがテーマになっています。具体的には、ものの見方が自分
- [MBSR8週間コースの1週目はどんな内容？？](https://mindful-health.co.jp/26/3754/) - 第1週『マインドフルネスとは？』 MBSR8週間コースの第１週目のテーマは、『マインドフルネスとは？』。コース
- [MBSR8週間コースの詳細](https://mindful-health.co.jp/26/3749/) - こんにちは、葉月ようかです。昨日に引き続き、MBSR8週間コースについて、ご紹介していきたいと思います。 MB
- [新年・食べるマインドフルネス](https://mindful-health.co.jp/26/3719/) - 1月3日、新年・食べるマインドフルネス会を開催しました。場所は福岡市平尾にある「松風園」。日本庭園が綺麗で心穏
- [船の上での研修会、山下あきこが登壇しました！](https://mindful-health.co.jp/26/3676/) - こんにちは、葉月ようかです。12月14日にＪＲ九州高速船株式会社様の研修に行って参りました。なんと会場は、あの
- [福岡市役所にてマインドフル・イーティング講座を開催しました！](https://mindful-health.co.jp/26/3652/) - さて、今日は福岡市役所でマインドフル・イーティングの講座を開催させていただきました。早朝の開催でしたが、沢山の
- [マインドフル・イーティング講座10月生開講しました♡](https://mindful-health.co.jp/26/yasuko-s/3612/) - 皆さん、こんにちは。葉月ようかです。 昨日10/6に開講した「マインドフル・イーティング講座（最新の栄養学と食
- [健康の７（セブン）アプローチを学ぶ講座](https://mindful-health.co.jp/26/yasuko-s/3574/) - 健康のセブンアプローチを学ぶとは？ こんにちは。葉月ようかです。今日は皆様に、新しい講座をご紹介したいと思いま
- [10/6(水)てんびん座新月、未来を描くヨガニドラー](https://mindful-health.co.jp/26/yasuko-s/3563/) - ヨガニドラーでは、脳波がΘ波になり潜在意識に繋がりやすい状態に導きます。体の中にため込んでいるストレスやトラウ
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- [9/7おとめ座の新月、未来を描くヨガニードラ](https://mindful-health.co.jp/26/3520/) - 久しぶりに毎月開催中の「新月の夜、未来を描くヨガニドラー」についてご案内したいと思います。昨年の6月から開催し
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## お知らせ

- [「【楽天市場】枕のおすすめ27選｜安眠をサポートする枕は？低め・高めなど高さの選び方もご紹介」の記事を山下あきこが監修しました](https://mindful-health.co.jp/news/rakuten-tokushu/) - このたび、楽天市場の特集記事「枕のおすすめ27選｜安眠をサポートする枕は？低め・高めなど高さの選び方もご紹介」
- [山下あきこ監修の記事が掲載されました。](https://mindful-health.co.jp/news/4975-2/) - 山下あきこ監修の記事が掲載されました。 下記のリンクからぜひご覧ください。 https://imprint-i
- [山下あきこ新刊の2024年1月24日発売！『「やめられない」を「やめる」本』](https://mindful-health.co.jp/news/2024-1-24/) - こんにちは。 今日は弊社代表の山下あきこの新刊『「やめられない」を「やめる」本』についてお知らせします。 本の
- [ライブドアニュースに掲載されました！](https://mindful-health.co.jp/news/4735-2/) - 皆さん、こんにちは。 山下あきこのYouTubeの動画をライブドアさんが記事にしてくれました。 ぜひ、チェック
- [Dr.あきこ栄養コンシェルジュサービスがスタート！](https://mindful-health.co.jp/news/dr/) - こんにちは、葉月ようかです。 今日は皆様にお知らせです。 Dr.あきこによる血液検査深読みサービスをスタートさ
- [8/6大阪で「悪習慣の罠」読書会を開催しました！](https://mindful-health.co.jp/news/8-6/) - みなさん、こんにちは。葉月ようかです。 昨日8月6日に大阪にてDrあきこの新刊本「悪習慣の罠」の読書会を開催し
- [6/21（水）山下あきこがホンマでっかTVに出演します❤️](https://mindful-health.co.jp/news/6-21-tv/) - こんにちは。 明日6月21日夜9時からのホンマでっかTVに、弊社代表取締役の山下あきこが出演します。 ぜひお見
- [Dr.あきこ監修♡4月のWE--NELLさんの記事](https://mindful-health.co.jp/news/dr-4-we-nell/) - みなさん、こんにちは。葉月ようかです。 Dr.あきこが監修させていただいた睡眠に関する記事がWE--NELLさ
- [WE--NELLにDr.あきこ監修の記事が公開されました♡](https://mindful-health.co.jp/news/we-nell/) - こんにちは。 今日はW E --NELLさんにDr.あきこが監修した記事の紹介です。 睡眠について、悩みを抱え
- [イベント・セミナー 【健康習慣改善プログラム】開講直前スペシャルトーク動画！](https://mindful-health.co.jp/news/4331-2/) - 3月17日の夜にYouTubeライブで配信したDr.あきこと習慣化コンサル古川先生のトーク動画を皆様にお届けい
- [【募集スタート！限定20名】健康習慣改善プログラム　](https://mindful-health.co.jp/news/ -2/) - みなさん、こんにちは。 葉月ようかです。 先週、先行告知していました、Dr.あきこと習慣化コンサルタントの古川
- [健康習慣改善プログラムが始まります！](https://mindful-health.co.jp/news/4302-2/) - こんにちは、葉月ようかです。 習慣化の専門家・古川武士先生とDr.あきこによる、自分史上最高の健康状態を更新し
- [3/8国際女性デー　歩く国際協力「Walk in Her Shoes」キャンペーンがスタート](https://mindful-health.co.jp/news/3-8-walk-in-her-shoes/) - 歩く国際協力「Walk in Her Shoes」キャンペーン こんにちは、葉月ようかです。 今日は国際女性デ
- [Dr.あきこの著書「賢い食べ方」が【Book Bang】で紹介されました💕](https://mindful-health.co.jp/news/dr-book-bang/) - おはようございます。 本日、BOOK BANGでDR.あきこの「賢い食べ方」（あさ出版）が紹介されています。
- [習慣化コンサル古川武士さんとの対談動画ご紹介！](https://mindful-health.co.jp/news/4146-2/) - 皆様、こんにちは！ 本日は、習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役の古川武士さんと Dr.あきことの対
- [3/9（木）MBSRマインドフルネスストレス低減法8週間プログラムがスタートします。](https://mindful-health.co.jp/news/3-9-mbsr-8/) - マインドフルネスとは、いまこの瞬間に経験していることを、ありのままに受け入れる心の態度であり、人生を豊かにする
- [ハルメク11月号の睡眠についての記事を山下あきこが監修させていただきました♡](https://mindful-health.co.jp/news/-2/) - 皆さん、こんにちは。 50代の女性に根強い人気の雑誌「ハルメク」の最新号（11月号）に山下あきこ
- [20万回再生された高評価の動画をご紹介します！](https://mindful-health.co.jp/news/20-2/) - こんにちは。葉月ようかです。 山下が動画配信しています、マインドフル睡眠チャンネルで、20万回再生された動画が
- [夏季休業のお知らせ](https://mindful-health.co.jp/news/4008-2/) - 夏季休業のお知らせ 平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 弊社では、誠に勝手な
- [](https://mindful-health.co.jp/news/3987-2/) - 皆さん、こんにちは。 2022年7月11日、今日は弊社代表山下あきこの2冊目の著書「こうすれば夜中に目覚めずぐ
- [山下あきこの「ビタミンCについて」の記事がメビウス製薬の美白ケア情報誌に掲載されました！](https://mindful-health.co.jp/news/c-3/) - こんにちは。 今日は、メビウス製薬様の美白情報誌「SIMIUS」2022年春号に、弊社代表の山下あきこがビタミ
- [私が神経内科をやめた理由。山下あきこの半生を語ります！](https://mindful-health.co.jp/news/3817-2/) - こんにちは。 本日はYouTube動画配信のお知らせです。 山下あきこの生い立ちから、株式会社マインドフルヘル
- [ビタミンD、予防接種に匹敵する効果！？](https://mindful-health.co.jp/news/d/) - ビタミンDを服用した小中学生 インフルエンザの発症率はどのくらい低下した？ １、 変わらない ２、 20％減っ
- [睡眠不足とイライラのメカニズム](https://mindful-health.co.jp/news/3541-2/) - 睡眠不足が続くと、脳がうつ病のような状態になります。 さて、何日間続くとそうなるでしょうか？ １、5日間 ２、
- [運動は何分すればいいの？](https://mindful-health.co.jp/news/3536-2/) - 軽めのウォーキングなどの運動は、何分行うと代謝に変化がある？ １、48分 ２、24分 ３、12分 答えは３！
- [フラボノイド の認知症予防効果について](https://mindful-health.co.jp/news/3532-2/) - 果物や野菜に多く含まれるフラボノイドは、認知症のリスクを下げる可能性があります。 多く食べる人の認知症リスクは
- [日中座り続けていると、週末に運動しても死亡率が上がる](https://mindful-health.co.jp/news/3507-2/) - クイズです。日本人が1日に座っている時間の平均は？ １、7時間 ２、5時間 ３、3時間 答えは１！ 1日平均7
- [日本の20代女性の飲酒率は、アメリカより高い](https://mindful-health.co.jp/news/ /) - Q . 米国でのアルコールに関連死は、 1999から2017年にかけて何％増えた？ １、10％ ２、30% ３
- [病院内エリア別！　新型コロナウイルス 検出率（空気中）](https://mindful-health.co.jp/news/3495-2/) - 2020年1月〜10月末に病院で、新型コロナウイルス患者に近い環境で471カ所空気を調査した結果をご紹介します
- [vol.43　タバコがやめられない脳のしくみ](https://mindful-health.co.jp/news/vol-43/) - 2020.3.25配信 日本の受動喫煙対策は最低レベル 2020年4月1日から改正健康増進法が施行される
- [vol.50　依存を断つ3日間チャレンジのすすめ](https://mindful-health.co.jp/news/vol-50-3/) - 2020.7.1配信 こんにちは。山下あきこです。 今回はやめたいけどやめられない習慣についてです。
- [2021年7月発表　子供に対するマインドフルネスの効果](https://mindful-health.co.jp/news/2021-7/) - 子供たちががマインドフルネスを実践しました。 2年後、どのような結果がでたでしょう？ １、 睡眠時間が増えた
- [健康意識が高い人の共通点はコレだ！](https://mindful-health.co.jp/news/3473-2/) - 「〇〇が高い人ほど、健康意識が高い」 〇〇に入るのはどれでしょう？ １、 教育年数 ２、 年収 ３、 人生の目
- [アルコールのカロリー、知ってますか？](https://mindful-health.co.jp/news/3364-2/) - 純アルコール1gあたりのカロリーは？ １、 ０kcal ２、 3kcal ３、 7kcal 答えは３！ アルコ
- [日本の死亡者数、11年ぶりに起こった事とは？](https://mindful-health.co.jp/news//) - 2020年日本の死亡者数は、前年に比べてどうなったでしょう？ １、減っていた ２、 変わらなかった ３、 増え
- [戦う油](https://mindful-health.co.jp/news/3352-2/) - 抗ウイルス作用が高い油はどれでしょう？ １、アマニ油 ２、ココナッツオイル ３、オリーブオイル
- [明るいイエローライト or 暗いブルーライト](https://mindful-health.co.jp/news/or/) - メラトニンは、夜間に分泌されて睡眠リズムを整えてくれるホルモン。 照明によって分泌量が変わります。 分泌が最も
- [マインドフルネス習熟度のモヤモヤがスッキリした話](https://mindful-health.co.jp/news/3345-2/) - 自分の能力を過大評価しやすいのはどちらでしょう？ １、 その分野の訓練を受け努力している人 ２、 その分野の訓
- [うつとフレイル](https://mindful-health.co.jp/news/3321-2/) - 要介護状態になる一歩手前のことを「フレイル」と言います。 一旦要介護状態になると、健康状態に戻すことは困難
- [亜鉛が足りない人、増えてます！！](https://mindful-health.co.jp/news/3316-2/) - 私の脳神経内科外来での一コマ。 ある患者様が足のしびれで来院されました。 神経学的な診察を行ったところ、脳や脊
- [5日間おやつをやめてみた](https://mindful-health.co.jp/news/5-2/) - 最近ちょこちょこと甘いものが欲しくなるので、これをなんとかしたいと思っていました。小学生の娘も、同じことを考え
- [毎日の体重測定はダイエットに有効か！？](https://mindful-health.co.jp/news/3307-2/) - 体重測定を毎日する人と、そうでない人（たまに測定を忘れる人）がいます。 比較すると6ヶ月後の体重は・・・？ １
- [月経前のイライラを予防する方法](https://mindful-health.co.jp/news/3304-2/) - 月経前のイライラや集中力低下を予防・軽減するのに有効なのはどちらでしょう？ １、筋トレ ２、有酸素運動 答えは
- [幸せになる食べ物とは](https://mindful-health.co.jp/news/3267-2/) - 心の安定に欠かせないホルモン、セロトニン。 セロトニンを作るトリプトファンが最も多く含まれる食材はどれ？ １、
- [ゴールデンウィーク休業のお知らせ](https://mindful-health.co.jp/news/3265-2/) - お取引先の皆様へ 平素よりお世話になっております。 ゴールデンウィークの休業期間について、下記の通りご案内いた
- [死亡率が高いがんって？](https://mindful-health.co.jp/news/3259-2/) - 女性のがん死亡数が最も多いのは、何がんでしょう？ １、大腸がん ２、乳がん ３、子宮がん 答えは
- [筋肉量アップには、毎食〇〇gのタンパク質が必要](https://mindful-health.co.jp/news/g/) - 筋肉量を増やすには、タンパク質を1日3回以上に分けて摂るのが効果的です。 体重５０kgくらいの人では、 1回の
- [今日の歩数があなたの未来を変える](https://mindful-health.co.jp/news/3238-2/) - 将来ねたきりにならないために必要な1日の最低歩数は？ １、1500歩 ２、2000歩 ３、4000歩 &nbs
- [うつ病のサインを知っておこう](https://mindful-health.co.jp/news/3228-2/) - 睡眠障害には４つのパターンがあります。 うつ病でよくみられるタイプはどれでしょうか？ １、寝付きが悪い ２、夜
- [アルコールが中性脂肪や血圧を上げる](https://mindful-health.co.jp/news/3213-2/) - 女性の適正飲酒量は1日１ドリンク！ １ドリンク＝純アルコール10g 飲み物にするとどのくらい？ １、ワイン１杯
- [歩数が減ると、筋肉量が減る](https://mindful-health.co.jp/news/3207-2/) - １日の歩数を３０％減らすと、筋肉量は２週間で何％減るでしょうか？ １、１％ ２、４％ ３、１０％
- [悩みを聞いてと言われたら、どうする？](https://mindful-health.co.jp/news/3202-2/) - あなたの友人が「子育ての悩みを聞いて欲しい」と言ってきました。 どの様に対応すると、友人のストレスが軽減される
- [何かが足りないと、喉が詰まる！？](https://mindful-health.co.jp/news/3189-2/) - 「喉に何か詰まったような感じがする・・・」 そんな症状の時 足りない可能性がある栄養素は？ １、糖質 ２、カル
- [睡眠と月の満ち欠けの関係とは！？](https://mindful-health.co.jp/news/3182-2/) - 睡眠時間が最も短くなるのはどれ？ １、満月 ２、半月 ３、新月 答えは１！ 都会で
- [食物繊維をたくさん摂るコツ](https://mindful-health.co.jp/news/3173-2/) - 食物繊維が最も多いのはどれ？ １、バナナ１本 ２、りんご１個 ３、アボカド１個 答えは３のアボカド。 &nbs
- [コレステロール はなぜ上がる？](https://mindful-health.co.jp/news/3166-2/) - 血中のコレステロール値を上げる主な原因はどちら？ １、食品中に含まれるコレステロール ２、体内で作られるコレス
- [味覚が鈍いと病気になる！？](https://mindful-health.co.jp/news/3147-2/) - うま味の感度が低い人に多い病気はどれ？ １、貧血 ２、肥満 ３、高血圧 答えは２の肥満 うま味の感度が低下する
- [STOP！座りっぱなし](https://mindful-health.co.jp/news/stop/) - 世界の死因の３２％は血管が詰まる病気です。 血管を健康に保つのに有効なのはどれでしょう？ １、６時間に１時間動
- [果物はそのまま食べる？ジュースで飲む？](https://mindful-health.co.jp/news/3125-2/) - 体重が減るのはどちらでしょう？ １、果物をそのまま食べる ２、果汁１００％ジュースを飲む 答えは
- [vol.47　ハラスメントはなぜ起こる？](https://mindful-health.co.jp/news/vol-47/) - 2020.5.20配信 こんにちは！山下あきこです。 今日のメルマガはハラスメントについてです。 パワ
- [vol.39：現代人は薬を信じすぎている](https://mindful-health.co.jp/news/vol-39-20200115/) - 2020.1.15配信 薬剤耐性菌での死亡数は、交通事故死を上回っている！？ 日本での交通事故による死亡者は2
- [vol.28：働き方改革は睡眠改革](https://mindful-health.co.jp/news/vol-28-20190816/) - 2019.8.16配信 こんにちは！山下あきこです。 2019年4月に労働基準法が72年ぶりに大改革されました
- [心身が元気になる目標の立て方とは？](https://mindful-health.co.jp/news/3104-2/) - あけましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いします。 ところでみなさん、今年の目
- [2020年あなたの健康意識はどうだった？](https://mindful-health.co.jp/news/2020-3/) - 2020年マインドフルヘルスのサービスをご利用いただき、誠にありがとうございました。 今年最後の
- [１日１杯飲んで、脳の働きがアップ！](https://mindful-health.co.jp/news/3060-2/) - １日１杯で、脳の働きが良くなる飲み物とは？ １、焼酎 ２、ココア ３、牛乳 &nb
- [日本人の睡眠を妨げているのは何？！](https://mindful-health.co.jp/news/3055-2/) - 今、日本人の睡眠時間は世界一短いことをご存知ですか？ 私たち日本人の睡眠を妨げている最も大きな原因は何でしょう
- [森林で過ごすと、健康で幸せになる！](https://mindful-health.co.jp/news/3039-2/) - 「森林などで過ごす時間を持つ人は、健康状態が良く幸福感が高い」という論文が発表されました。 どのくらいの時間を
- [睡眠時間は、脂肪と関係している！？](https://mindful-health.co.jp/news/3010-2/) - 血液中の脂肪が多くなるのはどちら？ ・睡眠時間が4時間の人 ・睡眠時間が8時間の人 答えは、睡眠時間4時間の人
- [日本のがん患者数は増えている？減っている？](https://mindful-health.co.jp/news/3002-2/) - 日本のがん患者は、 1975年は約20万人でした。 2014年は約何人になったでしょう？ １、17万人 ２、3
- [【2021年度】マインドフル健康指導士　資格更新手続きのご案内](https://mindful-health.co.jp/news/shidoshi-koshin/) - マインドフル健康指導士 資格更新手続きのご案内 マインドフル健康指導士の皆様 資格認定期間が 2021年3月3
- [脂肪肝になると、糖尿病になりやすい？](https://mindful-health.co.jp/news/2985-2/) - 答えはYES！ 脂肪肝がある人が糖尿病になるリスクは、なんと５.５倍！！ 脂肪肝とは、単に脂肪が
- [幸福感が上がるのは、どっち？](https://mindful-health.co.jp/news/2972-2/) - ・化粧 ・美容整形 答えは、化粧！ 2012年に慶應義塾大学で行われた研究によると 化粧をしてい
- [新型コロナウイルスの感染力が最も高いのはいつ？](https://mindful-health.co.jp/news/2966-2/) - １、発症１日前 ２、発症当日 ３、発症翌日 答えは１ 発症１日前！
- [足りないと、血圧や血糖値が上がるミネラルはどれ？](https://mindful-health.co.jp/news/2957-2/) - １、鉄 ２、マグネシウム ３、亜鉛 答えは・・・ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 答えは２！ マグネシウムは体に必
- [vol.51　熱中症予防で本当に気をつけるべきこと](https://mindful-health.co.jp/news/vol-51/) - 2020.7.30配信 こんにちは、山下あきこです。 今年の夏は新型コロナウイルス感染症予防や雨が多いために自
- [vol.44　体内時計をあなどるな！外出自粛でも生活リズムを維持しよう](https://mindful-health.co.jp/news/vol-44/) - 2020.4.8配信 こんにちは！山下あきこです。 家にいる時間が長くなると、様々な健康障害が起こりや
- [vol.42　体に良いと注目の「機能性脂肪酸HYA」って知っていますか？](https://mindful-health.co.jp/news/vol-42-hya/) - 油について学んでみよう 2020.3.13配信 摂りすぎると体に悪いとか、太る、と長い間悪者扱いされてきた
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- [夏季休業のお知らせ](https://mindful-health.co.jp/news/2853-2/) - 平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 弊社では、誠に勝手ながら下記日程を夏季休業とさせていた
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- [vol.33：あなたの頭の中を占めるもの](https://mindful-health.co.jp/news/vol-33-20191024/) - 2019.10.24配信 こんにちは！山下あきこです。 すっかり秋も深まってきましたね。 今日は「意識」につい
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- [【オンライン】やせる呼吸～自律神経ダイエット～](https://mindful-health.co.jp/news/2377-2/) - 脳の働きを知れば食べ物の見え方も食べ方も変わる Dr.Akiko's脳科学ダイエットって？ マインドフルネス×
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- [vol.30：睡眠障害のいろいろ](https://mindful-health.co.jp/news/vol-30-20190911/) - 2019.9.11配信 こんにちは！山下あきこです。 近年睡眠の重要性が注目されています。雑誌の特集やテレビで
- [Dr's Select Shop "imacoco" 新商品入荷！](https://mindful-health.co.jp/news/dr-s-select-shop-imacoco/) - こんにちは、Yasukoです。 久しぶりのブログアップになります。皆様お元気でお過ごしでしょうか？ さて、今日
- [vol.29：感情と感覚を数字にするメリット](https://mindful-health.co.jp/news/vol-29-20190826/) - 2019.8.28配信 こんにちは！山下あきこです。 痛みのスケールってご存知ですか？ 病院で働いたことがある
- [※各種イベント中止のお知らせ※](https://mindful-health.co.jp/news/2341-2/) - 平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 この度、新型コロナウイルス感染拡大を受け、検討を重ねた
- [vol.27：健康づくりは未来への貢献](https://mindful-health.co.jp/news/vol-27-20190731/) - 2019.7.31配信 こんにちは！山下あきこです。 突然ですが、「健康力」ってご存知ですか？ ･･･って、書
- [【メディア掲載情報】2020年版！](https://mindful-health.co.jp/news/2020-2/) - 2020年に入って受けた取材や記事監修などの情報をお知らせします！ 💎テレビ💎
- [vol.26：マインドフルネスと食行動](https://mindful-health.co.jp/news/vol-26-20190717/) - 2019.7.17配信 こんにちは！山下あきこです。 7月7日から12日までの6日間、アメリカマサチューセッツ
- [vol.25：骨の役割とホルモン](https://mindful-health.co.jp/news/vol-25-20190703/) - 2019.7.3配信 こんにちは！山下あきこです。 今回のテーマは老化物質と骨です。 骨といえば体を支えるのが
- [vol.24：ビタミンCで筋肉量が増える！](https://mindful-health.co.jp/news/vol-24-20190621/) - 2019.6.21配信 こんにちは！山下あきこです。 英国科学誌Natureの姉妹誌「サイエンティフィック・リ
- [3月4日オンライン講座！～心も体も満たされる脳科学ダイエット～](https://mindful-health.co.jp/news/3-4/) - 脳の働きを知れば食べ物の見え方も食べ方も変わる Dr.Akiko's脳科学ダイエットって？ マインドフルネス×
- [vol.23：添加物のとりすぎが肥満のもとになる](https://mindful-health.co.jp/news/vol-23-20190605/) - 2019.6.5配信 こんにちは！山下あきこです。 肥満の原因といえば、糖質の摂り過ぎや運動不足を思い浮かべる
- [vol.22：自然、足りてますか？](https://mindful-health.co.jp/news/vol-22-20190522/) - 2019.5.22配信 こんにちは！山下あきこです。 今回はストレスを溜めない方法の一つ、「自然に触れる」につ
- [Dr's select shop　開店！](https://mindful-health.co.jp/news/dr-akiko-s-imacoco/) - 健康を自分で作る社会をめざして活動を続ける山下あきこです。 効果的な健康づくりのコツは、 １、自分に有用な健康
- [vol.21：健康づくりは習慣づくり](https://mindful-health.co.jp/news/vol-21-20190508/) - 2019.5.8配信 こんにちは！山下あきこです。 前回のメルマガではストレスレベルをチェックしてもらいました
- [vol.20：あなたのストレスレベルはどのくらい？](https://mindful-health.co.jp/news/vol-20-20190417/) - 2019.4.17配信 こんにちは！山下あきこです。 ストレスが死につながるような病気を起こすことを知っていま
- [vol.19：運動すると、骨から若返りホルモンが出てくる](https://mindful-health.co.jp/news/vol-19-20190403/) - 2019.4.3配信 こんにちは！山下あきこです。 暖かくなってきましたね。外にでて運動を始めるのにいい季節で
- [vol.18：人に良い影響をもたらす効果的なアプローチとは？](https://mindful-health.co.jp/news/vol-18-20190322/) - 2019.3.22配信 こんにちは！山下あきこです。 みなさんはダイエットをしたことがありますか？もしある
- [【マインドフル健康指導士】資格更新についてのご案内](https://mindful-health.co.jp/news/2118-2/) - マインドフル健康指導士のみなさま 2018年4月よりスタートしました「マインドフル健康指導士認定講座」 認定期
- [vol.17：なにを食べるか、どこで食べるか。](https://mindful-health.co.jp/news/vol-17-20190306/) - 2019.3.6配信 こんにちは！山下あきこです。 今回のテーマは「外食」です。 年度末に差しかかり、歓送迎会
- [vol.16：朝食は必要か？　](https://mindful-health.co.jp/news/vol-16-20190220/) - 2019.2.20配信 こんにちは！山下あきこです。 今回は、朝食は摂る、摂らない？という問題について語ってみ
- [年末年始休業日についてのご案内](https://mindful-health.co.jp/news/2053-2/) - 平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 誠に勝手ながら、株式会社マインドフルヘルスでは下記日程
- [vol.15：冷え性と不調の関連性](https://mindful-health.co.jp/news/vol-15-20190206/) - 2019.2．6配信 こんにちは！山下あきこです。 今回は冷え性についてです。 今年１月に発表された福島県立医
- [【お詫び】マインドフルネスアプリ「MOMENT」不具合について](https://mindful-health.co.jp/news/moment/) - 平素より弊社に格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。 この度、弊社開発マインドフルネスアプリ「MOMENT」
- [動いて味わうマインドフルネス講座_第2回目の内容](https://mindful-health.co.jp/news/_-2/) - 皆様、こんにちは。 11月も下旬になり、徐々に寒くなってきましたね。お元気でお過ごしでしょうか？ さて、昨日1
- [vol.14：腸内細菌の多様性](https://mindful-health.co.jp/news/vol-14-20190123/) - 2019.1.23配信 こんにちは！山下あきこです。 今回は腸内細菌についてです。 タンザニアのハッザ族をご存
- [私のインフルエンザ対策](https://mindful-health.co.jp/news/2066-2/) - こんにちは！ すっかり寒くなりましたね。 寒さに対しての閾値が低い私にとっては、もう耐えられないほどの寒さにな
- [vol.13：力を抜くと健康になれる！](https://mindful-health.co.jp/news/vol-13-20181212/) - 2018.12.12配信 こんにちは！山下あきこです。 ずいぶん寒くなってきましたね。 寒いと思わず体にぎゅっ
- [「動いて味わうマインドフルネス講座」東京銀座にてスタート！](https://mindful-health.co.jp/news/2061-2/) - こんにちは。久しぶりに投稿します、Yasukoです。 昨日より銀座HAS YOGAさんのスタジオをお借りして、
- [vol.12：日本が平均寿命世界一ではなくなる！？](https://mindful-health.co.jp/news/vol-12-20181128/) - 2018.11.28配信 こんにちは！山下あきこです。 この秋、世界の平均寿命の解析結果と今後の予測が発表され
- [vol.11：不眠におちいりやすい原因とは](https://mindful-health.co.jp/news/vol-11-20181030/) - 2018.10.30配信 こんにちは！ 秋が深まってきましたね。食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋。 秋の夜長に
- [vol.10：自然に触れるということ](https://mindful-health.co.jp/news/vol-10-20181003/) - 2018.10.3配信 こんにちは！山下あきこです。 今日の話題は「自然環境とリラクゼーション」です。 森林に
- [vol.9：スーパーフード、あなたはいくつ知っている？](https://mindful-health.co.jp/news/vol-9-20180909/) - 2018.9.19配信 こんにちは！山下あきこです。 今日の話題はスーパーフードです。 スーパーフードとは、一
- [vol.8：秋こそマインドフルネスの活用を(^^♪](https://mindful-health.co.jp/news/vol-8-20180905/) - 2018.9.5配信 こんにちは！山下あきこです。 9月に入り、朝晩過ごしやすくなってきましたね。みなさまいか
- [vol.7：ポリフェノールは１つじゃない！](https://mindful-health.co.jp/news/vol-7-20180822/) - 2018.8.22配信 こんにちは！山下あきこです。 夏の野菜や果物はみずみずしくて美味しいですね。山下の自宅
- [vol.6：３つの新事実](https://mindful-health.co.jp/news/vol-6-20180726/) - 2018.7.26配信 こんにちは！山下あきこです。 暑い日が続きますね！みなさまいかがお過ごしでしょうか。
- [vol.5：疲労回復のカギになるものは？　](https://mindful-health.co.jp/news/vol-5-20180711/) - 2018.7.11配信 こんにちは！山下あきこです。 突然ですが、クイズです。 次のうち、疲労回復に役立つビタ
- [Dr.Akiko'sリトリート～日月倶楽部に滞在～　その１](https://mindful-health.co.jp/news/dr-akiko-s/) - 皆様、こんにちは。 9月14-15日に、富士山山頂（標高3,776m）から駿河湾（海抜0m）までのゼロトップを
- [vol.4：本の題名にまつわる話](https://mindful-health.co.jp/news/vol-4-20180627/) - 2018.6.27配信人前では言えない、本の題名にまつわる話。 こんにちは、山下あきこです。 この度、６月２６
- [消費税法改正に伴うご請求に関するお知らせ](https://mindful-health.co.jp/news/1921-2/) - このたび、2016年11月に施行されました法律（平成28年法律第85号及び第86号）に基づき、2019年10月
- [vol.3：最も理想の食事はこれだ！](https://mindful-health.co.jp/news/vol-3-20180613/) - 2018．6.13配信 こんにちは、山下あきこです。 今回は「健康的な食事は、脳の萎縮を防ぐ」という今年５月の
- [vol.2：アンチエイジング学会最新リポート！　20180530](https://mindful-health.co.jp/news/vol-2-20180530/) - 2019.5．30配信 みなさんこんにちは、山下あきこです。 今回はアンチエイジングの学会についてのリポートで
- [vol.1：3分で理解する！アルツハイマー病にならない方法とは？](https://mindful-health.co.jp/news/vol-1/) - 2018.5.15配信 こんにちは！マインドフルヘルス代表の山下あきこです。当社のメールマガジンをお読みいただ
- [アメリカでの「MB-EAT for Professional」への参加報告！～最終回～](https://mindful-health.co.jp/news/mb-eat-professional-final/) - 皆さん、こんにちは。「MB-EAT for Professional」についてこのブログでお話をして参りました
- [アメリカでの「MB-EAT for Professional」への参加報告！～その8～](https://mindful-health.co.jp/news/mb-eat-professional-8/) - 皆さん、こんにちは。 前回の投稿からまた時間が空いてしまいましたが、MB-EAT for Profession
- [アメリカでの「MB-EAT for Professional」への参加報告！～その7～](https://mindful-health.co.jp/news/mb-eat-professional-7/) - みなさんこんにちは！前回からちょっと日にちが空いてしまいましたが、MB-EAT for professiona
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- [アメリカでの「MB-EAT for Professional」への参加報告！～その3～](https://mindful-health.co.jp/news/mb-eat-professional-3/) - 皆さん、こんにちは。 前回のご報告から少し時間が経ってしまいましたが、アメリカで指導を受けてきたMB-EATの
- [【参加者募集】Dr.Akiko'sマインドフル・リトリート/話題の日月倶楽部に滞在する2日間](https://mindful-health.co.jp/news/dr-akiko-s-2/) - 9月14日-15日に静岡県富士宮市の朝霧高原にある、今多くのメディアでも取り上げられている話題の「日月倶楽部（
- [アメリカでの「MB-EAT for Professional」への参加報告！～その2～](https://mindful-health.co.jp/news/mb-eat-professional-2/) - こんにちは！ アメリカでの「MB-EAT for Professional」への参加報告の続きをお送りします。
- [アメリカでの「MB-EAT for Professional」への参加報告！～その１～](https://mindful-health.co.jp/news/mb-eat-professional/) - 皆様、こんにちは！ まだまだ梅雨が明けず雨が多い毎日ですがお元気ですか？ 今日は7月7日から5泊6日でアメリカ
- [８～10月東京マインドフルヘルスアカデミーのスケジュールご案内](https://mindful-health.co.jp/news//) - こんにちは。 今日は東京表参道で開催していますマインドフルヘルスアカデミーの8月～10月のスケジュールをご案内
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- [第19回日本抗加齢医学会総会の報告](https://mindful-health.co.jp/news//) - 第19回日本抗加齢医学会総会がパシフィコ横浜にて2019年6月14日～16日の3日間開催されました。16日（日
- [Yahooニュースに取り上げられました！「サンキュ！」掲載記事”やせ脳”](https://mindful-health.co.jp/news/yahoo/) - こんにちは！皆様にご報告です。 5月1日発売された「サンキュウ！」に掲載された、Dr.Akikoの「やせ脳」に
- [東京表参道にて、マインドフルヘルスアカデミー始動！](https://mindful-health.co.jp/news/1519-2/) - こんにちは！5月より入社しましたYasukoです。 今日は初めてブログを書いていますので、まずは簡単な自己紹介
- [youtubeはじめました！](https://mindful-health.co.jp/news/youtube/) - こんにちは！ 令和初ブログですヾ(*´∀｀*)ﾉ 実は我が社・・・ タイトルにもある通り、you
- [新年度スタート！](https://mindful-health.co.jp/news/1484-2/) - こんにちは！ 新元号が発表され、平成も残すところあと27日となりました。 皆様にとっての「平成」
- [春のマインドフル森林セラピーツアーin日之影町](https://mindful-health.co.jp/news/in-7/) - 3月16日～17日にかけて、日之影町へ【マインドフル森林セラピーツアー】に行ってきました！ 1日
- [忍者イノベーション合宿に参加してきました](https://mindful-health.co.jp/news/1448-2/) - 正しくは、 忍者合宿in福岡福津「忍者イノベーション」で光の道を創る という名前の合宿です。 忍者と呼ばれる講
- [本の森でつぶやく＃８　Newsweek 2019.1.15「最高の減量法」マインドフルネス](https://mindful-health.co.jp/news/newsweek-2019-1-15/) - 今回ニューズウィーク日本版で紹介されたのは、「確実に痩せてリバウンドなし、健康的な食習慣が自然と身につく減量法
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- [本の森でつぶやく＃6　食物繊維で腸スッキリ！便秘解消データブック](https://mindful-health.co.jp/news/6-2/) - なぜこの本を買ったかというと、食材の食物繊維が一目でわかる本を一冊持っておきたかったからです。 私は最近１日２
- [本の森でつぶやく＃5 「科学者が語るビタミンC」と老化の深い関係（DVD）](https://mindful-health.co.jp/news/5-c-dvd/) - 今日は本ではなくてDVDをご紹介します。 らべるびい予防医学研究所とBRONSONが２０１８年に開催した予防医
- [本の森でつぶやく＃4　日々是好日](https://mindful-health.co.jp/news/4-2/) - マインドフルネスそのもの、と言ってもいいような本。 例えば、こんなこと・・・ 一つ一つの動作に心
- [本の森でつぶやく＃3　「動画2.0 VISUAL STORYTELLING」明石ガクト](https://mindful-health.co.jp/news/3-2-0-visual-storytelling/) - 以前から、「動画作るなら明石さんに頼むといいよ」と知り合いに勧められていたので、 本屋で明石さんの本を見つけて
- [本の森でつぶやく＃２「学びを結果に変えるアウトプット大全」樺沢紫苑](https://mindful-health.co.jp/news/1383-2/) - 発売から半年で、すでに３２万部も売れています。 学ぶ、身につけるのにはアウトプットが大事ということです。 話し
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- [話をちゃんと”聞いてもらった感”](https://mindful-health.co.jp/news/1080-2/) - ようこそ！ 今日は企業研修で小倉に来ています。 講師は社長がやっているので私はアシスタントです！ 研修先へ向か
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- [Dr.AKIKO's おすすめ本#1 「あなたの脳は変えられる」](https://mindful-health.co.jp/news/dr-akiko-s-1/) - マサチューセッツ大学マインドフルネスセンター研究責任者であり、マインドフルネス脳科学の世界的権威であるジャドソ
- [ハロウィンがやってくる](https://mindful-health.co.jp/news/1064-2/) - この写真は２００６年、フロリダのディズニーワールドです。上が私。 ハロウィンが近づいてきました。私は仮装好き。
- [台風に注意してください](https://mindful-health.co.jp/news/1054-2/) - ようこそ！ 台風が来てますね。 今年は台風が多く、各地で被害も起きています。 台風は進路が分かるから対策ができ
- [経験者は語る。あのころ私はやばかった。](https://mindful-health.co.jp/news/1045-2/) - ようこそ！ 今日は9月から始まったマインドフル・ヘルスアカデミーのダイエットプログラムでした。 その中で睡眠と
- [嗅覚を侮るなかれです！](https://mindful-health.co.jp/news/1030-2/) - ようこそ！ 私はアロマセラピストというのもありますが、五感の中で一番こだわりたいのが嗅覚（=香り）です。 いい
- [AKIKO'sブログ、始めます](https://mindful-health.co.jp/news/akiko-s/) - 何年もやるやるといって、書いていなかったブログをついに始めます。 今、他に定期的に書いている記事は・・・ 会社
- [スタッフブログはじめます](https://mindful-health.co.jp/news/1016-2/) - ようこそ！ 私はマインドフルヘルスのスタッフでアロマセラピストの平野と申します！ 突然ですが、スタッフブログは
- [マインドフル健康指導士　集合～！](https://mindful-health.co.jp/news/1003-2/) - 4月より始まった、弊社認定「マインドフル健康指導士認定講座」 オンラインで24本の動画を視聴し無事試験に合格し
- [脳の仕組みで引き寄せるもの](https://mindful-health.co.jp/news/1000-2/) - まわりがどんどん結婚していって、自分だけ取り残されたような気持ちになる。 「一生独身なんてイヤ！！」 このワー
- [女性のキモチ。](https://mindful-health.co.jp/news/998-2/) - ある程度の年齢になったら結婚をして、子どもができて･･･ これが「ふつう」のことで、「当たり前」だと思ってまし
- [褒め言葉を受け入れられない](https://mindful-health.co.jp/news/974-2/) - 誰かに褒めてもらって、心の中では嬉しいと思いつつも「いやいやそんなことないですよ～！」と謙遜する。 みなさんも
- [お盆の帰省ラッシュにはコレ！](https://mindful-health.co.jp/news/953-2/) - もうすぐお盆ですね。 すでに「お盆休みの出国ラッシュ」が始まっており、今日あたりから帰省ラッシュで高速道路の渋
- [セクハラやパワハラを我慢していませんか？](https://mindful-health.co.jp/news/934-2/) - 会社で理不尽なことをされたり、心ない言葉に傷ついたりしたとき、相手に嫌と言えずに我慢して一人で抱え込んでいませ
- [共働きのワンオペ育児･･･夫婦間の摩擦を解消するには？](https://mindful-health.co.jp/news/913-2/) - WOMe連載「ポジティブ心理学」第３弾です。 日中の忙しい仕事が終わったら、今度は子供の幼稚園や塾の送り迎え、
- [幸せになるにはどうしたらいい？](https://mindful-health.co.jp/news/875-2/) - WOMe連載「ポジティブ心理学」第２弾です。 幸せに関係するホルモン、セロトニンとオキシトシン。 それらを増や
- [「ポジティブ心理学」を知っていますか？](https://mindful-health.co.jp/news/846-2/) - WOMe新記事がアップされました！ 新連載は「ポジティブ心理学」。 ポジティブ心理学とは、日本語で「肯定心理学
- [午後の仕事、これで頑張れる！？やる気が出てくる食事瞑想](https://mindful-health.co.jp/news/744-2/) - 仕事が山積み！ もっとやる気を高めたいランチ時。 やるべきことがいっぱいで、今日は朝から大忙し！ 夜には予定も
- [睡眠とアロマ](https://mindful-health.co.jp/news/734-2/) - ２０１８年２月１６日金曜日は福岡市電気ビル共創館でのセミナーでした。 講師山下による 「睡眠がど
- [ランチの後は眠い？　食べた後の体調を観察してみよう](https://mindful-health.co.jp/news/727-2/) - WOMe連載６回目がアップされました。 今回のテーマははマインドフルイーティングです。 記事を読むにはここをク
- [カレとケンカした翌日・・・](https://mindful-health.co.jp/news/717-2/) - リンククロスの連載第2回アップされました。 カレとケンカした翌日など、もやもやがすっきりしないときは・・・ 記
- [肥満の人はネガティブな感情が起こると過食に走りやすい](https://mindful-health.co.jp/news/692-2/) - WOMe連載第５回が掲載されました。マインドフルネスは肥満にも効果があるんです！ ● 肥満の人は空腹や満腹のシ
- [ジャンピング瞑想](https://mindful-health.co.jp/news/681-2/) - ２０１８年１月１９日金曜日、人生を楽しむための心と体の整え方＃４を開催しました。 今回は、マインドフルネスの概
- [WOMe記事＃３カンタンにできるマインドフルネス呼吸法　「大人のマインドフルネス入門」](https://mindful-health.co.jp/news/wome-3/) - ４０代女性向けサイトWOMeの連載記事＃３が掲載されました。 呼吸法とやり方について、解説してい
- [【1月29日追記】「マインドフル健康指導士」認定講座はじめます](https://mindful-health.co.jp/news/643-2/) - ※追加情報は記事の最後にあります（2018.1.29更新） ４月開講予定！マインドフル健康指導士認定講座 ”マ
- [WOMe連載＃２　マインドフルネスを日常に取り入れるには](https://mindful-health.co.jp/news/wome-2/) - ４０代女性向けサイトWOMeの連載記事＃２が掲載されました。 マインドフルネスって、どんな風に何をやったらいい
- [11月24日頭の休息教室を開催しました](https://mindful-health.co.jp/news/11-24/) - 佐賀県鳥栖市にある如水会今村病院で毎月行っている、 一般の方々向けのセミナー「頭の休息教室第７回」を実施し
- [WOMeでマインドフルネスの記事連載スタート！](https://mindful-health.co.jp/news/wome/) - アラフォー女性向けサイトWOMeにて、山下あきこの記事連載がスタートしました。 第１回目は、マインドフルネスの
- [１１月１６日に人生を楽しむための心と体の整え方＃２を開催しました](https://mindful-health.co.jp/news/589-2/) - 今回は「日常にマインドフルネスを取り入れよう」がテーマでした。 どんな場面でどんな感覚を意識するか？ 大勢で意
- [ヘルスビズウオッチ：代表山下あきこ　インタビュー記事](https://mindful-health.co.jp/news/559-2/) - 今年８月の終わりに、スポルツの大川耕平さんに私のインタビューをして頂きました。 少し前のお話ですが、読み返すと
- [１１月１１日（土）大人女子のためのマインドフルネス講座に登壇します](https://mindful-health.co.jp/news/550-2/) - https://www.net-research.jp/airs/exec/convertRsAction.d
- [10月26日人生を楽しむための心と体の整え方 in 福岡を開催しました](https://mindful-health.co.jp/news/10-26-in/) - 2017年10月26日福岡市で「心と体を整える」をテーマにしたセミナーを行いました。 ８回シリーズの第一回目の
- [10月20日頭の休息教室を開催しました](https://mindful-health.co.jp/news/10-20/) - 佐賀県鳥栖市にある如水会今村病院で毎月行っている、 一般の方々向けのセミナー「頭の休息教室第６回」を実施しまし
- [10月17日　某金融機関で企業研修を行いました](https://mindful-health.co.jp/news/10-17/) - ２０１７年１０月１７日（火） 福岡市の某金融機関研修所で、職員研修を行いました。 仕事に慣れてきたけれど、上司
- [10月20日開催　ドクターAKIKO'ｓ頭の休息教室vol.6のお知らせ](https://mindful-health.co.jp/news/akiko-vol-6/) - ドクターAKIKO'ｓ頭の休息教室vol.6 毎月好評開催中！誰でも参加できるマインドフルネス体
- [クラウドファンディングご協力お願いします！](https://mindful-health.co.jp/news/404-2/) - 心を整えるマインドフルネスをＶＲで気軽に楽しむアプリ『ＭＯＭＥＮＴ』 現在、マインドフルネスをバーチャルリアリ
- [マインドフルダイエットin福岡　二期生募集！](https://mindful-health.co.jp/news/in-3/) - １０月１２日～開始！マインドフルダイエット第二期生を募集しています ダイエット×マインドフルネス=？？？ 株式
- [ドクターAKIKO'ｓ頭の休息教室Vol.5開催のお知らせ](https://mindful-health.co.jp/news/akiko-vol-5/) - ドクターAKIKO'ｓ頭の休息教室vol.5 最近テレビでもよく取り上げられている「マインドフル
- [マインドフルネスVRアプリ「MOMENT」プレリリースしました！](https://mindful-health.co.jp/news/vr/) - マインドフルネスVRアプリ「MOMENT」 マインドフルネスをバーチャルリアリティで体験できるアプリ、「M
- [ドクターAKIKO'ｓ頭の休息教室vol.4開催のお知らせ](https://mindful-health.co.jp/news/akiko-vol-4/) - ドクターAKIKO'ｓ頭の休息教室vol.4 誰でも参加できるマインドフルネス体験！毎月好評開催
- [最高の自分を引き出すセミナーin博多　申し込み受付中です](https://mindful-health.co.jp/news/in/) - あなたは自分や会社のストレスに気付いていますか？ 心と体の調子を整えて、 なりたい自分に向かって楽しくチャレン
- [ドクターAKIKO'ｓ頭の休息教室vol.3開催のお知らせ](https://mindful-health.co.jp/news/akiko-vol-3/) - 誰でも参加できるマインドフルネス体験！ 毎月好評開催中です。 今回のテーマは「感情に気付く」 健康に関する正し
- [マインドフルネス　企業研修プランのご紹介](https://mindful-health.co.jp/news/169-2/) - あなたの会社、ストレス対策できていますか？ マインドフルネス・ストレス低減法を ８週間行った人を調査した結果、
- [ビジネスに強くなるマインドフルネス講座 お申し込み受け付け中](https://mindful-health.co.jp/news/167-2/) - ビジネスに強くなるマインドフルネス講座 脳科学×瞑想で集中力が高まり仕事のパフォーマンスが向上する、マインドフ
- [世界の大企業が導入している生産性アップの方法](https://mindful-health.co.jp/news/165-2/) - ビジネスに強くなるマインドフルネス講座 脳科学×瞑想で集中力が高まり仕事のパフォーマンスが向上する、マインドフ
- [セミナーのお知らせ『ココロとカラダの疲れをとって人生を好転させる方法』](https://mindful-health.co.jp/news/161-2/) - 2016/12/21(水) 15:00-16:40 サンメッセ鳥栖4Fホールで下記のセミナーを行います！ 今、

## イベント情報

- [「マインドフルネスこそ最強のクスリ」を出版しました](https://mindful-health.co.jp/event/4957-2/) - この度、新刊を出版することになりました。タイトルは『マインドフルネスこそ最強のクスリ』 です！出版社は、株式会
- [1/27-28　ささぐりでマインドフルな休日２日間](https://mindful-health.co.jp/event/1-27-28/) - 2024年、明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 今日は、新年のリトリー
- [11/27（月）サンクチュアリ出版にてイベントを開催します！](https://mindful-health.co.jp/event/11-27/) - 皆様、こんにちは。葉月ようかです。 11/27に東京文京区のサンクチュアリ出版さんにて、葉月ようかがイベントを
- [【残席2】10/25（水）「酒と肴と瞑想で五感を磨き、結ぶ旅」横浜で開催！](https://mindful-health.co.jp/event/2-10-25/) - 皆様こんにちは、葉月ようかです。 今日は、マインドフルライフコーチのはたやまなつこさんと一緒に横浜で素敵なイベ
- [内容リニューアルした、マインドフル・ライフコーチ11期生募集説明会](https://mindful-health.co.jp/event//) - こんにちは、葉月ようかです。 11月より、マインドフル・ライフコーチ・ベーシック講座の11期生募集に伴い、説明
- [マインドフル・イーティング9月水曜コースがスタートします❤️](https://mindful-health.co.jp/event/9-4/) - こんにちは、葉月ようかです。 7月のマインドフル・イーティング講座はみなさん真摯にホームワークに取り組んでいた
- [山下あきこ新刊読書会を東京・大阪で開催します♡](https://mindful-health.co.jp/event/4594-2/) - Dr.Akikoこと山下あきこと、新刊本「悪習慣の罠」を読む会 タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチン
- [7/15　山下あきこ新刊本読書会（オンライン開催）](https://mindful-health.co.jp/event/7-15/) - こんにちは、葉月ようかです。 Dr.あきこの新刊が7月1日に発売予定で、すでに予約受付開始になっています。 h
- [7/2（日）女性のための料理と栄養...　ランチを食べながらDrあきことお話ししましょう！](https://mindful-health.co.jp/event/7-2-dr/) - 皆様、こんにちは。 7月2日に春日市にてオーストラリア在住のTomoさんにお料理を習い、出来たお料理をいただき
- [チラヨミでDr.あきこの動画が公開されました！](https://mindful-health.co.jp/event/dr/) - --------------------------- 美と健康と心の医学【賢い食べ方】 ----------
- [7/6スタート！マインドフル・イーティング講座全４回](https://mindful-health.co.jp/event/7-6/) - こんにちは、葉月ようかです。 7/6よりマインドフル・イーティング講座を開催することにしました。以前は8週間か
- [Dr.あきこファン必見💕4/21(金)19時よりYouTubeライブ開催！](https://mindful-health.co.jp/event/dr-4-21-19-youtube/) - みなさん、こんにちは。 Dr.あきこのファンの皆様、お待たせしました。 4月21日金曜日、夜7時からYouTu
- [ドラマセラピーを経験できる！！6/4開催！マインドフルケア講座](https://mindful-health.co.jp/event/6-4/) - こんにちは、葉月ようかです。 ドラマセラピーって、ご存知ですか？ 「人は誰でも80くらいの役柄が
- [まだまだ間に合う！健康習慣改善プログラム第1期生♡](https://mindful-health.co.jp/event/1-2/) - おはようございます。葉月ようかです。 習慣化の専門家と内科医師（医学博士）による、自分史上最高の健康状態を更新
- [4/15（土）東京日本橋・心とお顔の笑顔トレーニング「セルフコンパッション＆顔ダンス」講座開催！](https://mindful-health.co.jp/event/4-15/) - こんにちは、葉月ようかです。 先日3月3日、4日に福岡で開催しました大人気講座、、心とお顔の笑顔トレーニング「
- [4月23日（日）マインドフルネスな一日を開催します💕](https://mindful-health.co.jp/event/4-23/) - 皆様、こんにちは。葉月ようかです。 今日は私のMBSR講師仲間4人で開催するオンラインのサイレントリトリートの
- [3月5日（日）午前6時30分、ワクワクジャーナリング](https://mindful-health.co.jp/event/3-5-60/) - みなさん、こんにちは。 明日の朝、6時30分より、ワクワクジャーナリングを開催します。 いつも6時30分より瞑
- [](https://mindful-health.co.jp/event/4135-2/) - こんにちは、葉月ようかです。 3月に福岡にて笑顔を作る表情筋トレーニングである顔ダンスとセルフコンパッション講
- [マインドフル・ライフコーチ。ベーショック講座3月生を募集します！](https://mindful-health.co.jp/event/3-2/) - こんにちは、葉月ようかです。 MLCBの3月生の募集を開始させました。 この講座は2017年にスタートし、これ
- [Dr.あきこPresents【見る瞑想】マインドフル・アート鑑賞会](https://mindful-health.co.jp/event/dr-presents/) - 1月9日（祝）にアート鑑賞会を行います。 作品は、ボッティチェリの春（プリマヴェーラ）！ とてもマインドフルな
- [山下あきこ新刊出版記念イベント開催！](https://mindful-health.co.jp/event/4034-2/) - こんにちは。 株式会社マインドフルヘルス代表取締役山下あきこが、2022年10月17日に3冊目となる本を出版い
- [【Dr.AKIKO's健康講座in Clubuhouse】超悪玉コレステロールを下げる方法](https://mindful-health.co.jp/event/dr-akiko-s-in-clubuhouse/) - 超悪玉コレステロールを下げる方法 コレステロール値が気になるなら まず黒幕の正体を知ろう 健診結果で多くの人を
- [マインドフル・ライフコーチ・ベーシック講座・9月生募集を開始しました！](https://mindful-health.co.jp/event/9-3/) - 皆さん、こんにちは。葉月ようかです。 マインドフル・ライフコーチ・ベーシック講座・9月生募集のご
- [8/4（木）QUEEN BEETLE船上映画上映会開催♡](https://mindful-health.co.jp/event/8-4-queen-beetle/) - こんにちは、葉月ようかです。 マインドフルヘルスでは、環境問題が私たちの健康と深くかかわっていることを皆様にお
- [脳科学者が教える『ビジネスエリートの食事メソッド』 講座２回＋栄養コンサルテーション付き](https://mindful-health.co.jp/event/3960-2/) - こんにちは、葉月ようかです。 6月にビジネスパーソン向けの栄養学とマインドフルネスを学ぶ講座を開催します♡ こ
- [2/19（土）9時スタート！Dr.Akiko's健康セミナー](https://mindful-health.co.jp/event/2-19-9-dr-akiko-s/) - こんにちは。 今度の土曜日2月19日に女医が教える「やせる習慣」というテーマで山下あきこの講座を開催します。
- [3/12-13　日之影町マインドフル森林セラピー](https://mindful-health.co.jp/event/3-12-13/) - 【脳科学専門医Dr.Akiko 山下あきこと過ごす】マインドフル森林セラピーツアー in日之影町（現地発着1泊
- [](https://mindful-health.co.jp/event/3673-2/) - こんにちは、葉月ようかです。 2021年も残すところあと2週間ほどになりましたね。 皆さんにとっ
- [Yoga＆GoodLife Fukuokaのセミナーに山下あきこが登壇します♡](https://mindful-health.co.jp/event/yoga-goodlife-fukuoka/) - 当社代表の、山下あきこがYoga＆GoodLife Fukuokaのセミナーに講師として登壇いたします。 テー
- [関西にお住いの方、必見！！♡山下あきこのワークショップ♡](https://mindful-health.co.jp/event/3618-2/) - こんにちは。葉月ようかです。今日は当社代表の山下あきこが講師をつとめます、大阪の阪急うめだ店での「シンギングボ
- [10月は健康づくり月間！福岡市の健康づくり動画に、山下あきこが出演します♡](https://mindful-health.co.jp/event/10-2/) - こんにちは。 10月は健康月間！ということで、福岡市の「福岡市健康づくり・スポーツサイト」にコロナ渦でストレス
- [](https://mindful-health.co.jp/event/3510-2/) - こんにちは。 マインドフル・ライフコーチ・ベーシック講座10月期生募集に伴い、説明会を兼ねた無料体験会を＆説明
- [マインドフル・ライフコーチ　ベーシック講座　無料体験会](https://mindful-health.co.jp/event/3460-2/) - この度、「マインドフル健康指導士」を「マインドフル・ライフコーチ」に名称を改め、お伝えする内容でもリニューアル
- [8/3開講！最新の栄養学と食べ物との新しいかかわり方を学ぶ! マインドフル・イーティングforビギナー (全8回）](https://mindful-health.co.jp/event/8-3-for-8/) - こんにちは。葉月ようかです。8/3に開講する新しい講座のご紹介です。 皆さんは毎日の食事の時間をどのように過ご
- [7/10（土）21:00～　新月の夜、未来を描くヨガニドラー](https://mindful-health.co.jp/event/3379-2/) - こんにちは。葉月ようかです。 7月10日（土）は毎月恒例の「新月の夜
- [6/15 19:00~マインドフルネス体験会＆マインドフル健康指導士認定講座説明会](https://mindful-health.co.jp/event/3327-2/) - マインドフルネス体験会と 副業に活かせる・マインドフル健康指導士認定講座説明会 お申し込みサイトはこちらです
- [【Dr.AKIKO's健康講座#9】今からスタート！フレイル予防　☆★-参加費無料*☆](https://mindful-health.co.jp/event/dr-akiko-s-9/) - フレイルとは、加齢によって予備力が低下し、ちょっとしたことで健康障害を起こす状態のことです。 高齢者が増え
- [Dr.Aikiko's健康講座#7『遅延型フードアレルギー』　3/26にオンライン開催！](https://mindful-health.co.jp/event/dr-aikiko-s-7-3-26/) - 皆さん、こんにちは。 いつもご好評いただいていますDr.Aikiko's健康講座を3/26（金）14時からオン
- [2021年2月12日（金）【新月の夜☆彡】未来を描くヨガニドラー 月の力を借りて、願いを唱る.......](https://mindful-health.co.jp/event/2021-2-12/) - こんにちは！Yasukoです。私が開催しているヨガのレッスンの中でも、一番人気でリピーターさんが多いヨガニドラ
- [【Dr.AKIKO'sワークショップ】 マインドフル・ジャーナリング　～ 自分を深く知る『書く瞑想会』～](https://mindful-health.co.jp/event/dr-akiko-s/) - マインドフル・ジャーナリング ～ 自分を深く知る『書く瞑想会』～ 2021年1月、新しい一年が始まります。皆さ
- [12/22(火）開催！Dr.AKIKO's健康講座#５「免疫力が高い人の習慣」](https://mindful-health.co.jp/event/12-22-dr-akiko-s/) - 新型コロナウィルス第3波も怖くない！免疫力を高める日々の生活習慣は？？ 年末年始に予想される新型コロナウイルス
- [【オンライン3期生募集！】2021年1月開講！マインドフル健康指導士認定講座3期生募集・無料説明会](https://mindful-health.co.jp/event/shidoshi_online_jan2021/) - どんな時代にも必要な健康スキル。 人生100年時代、「マインドフル健康指導士」として健康寿命の延伸に貢献。 私
- [11/14 YOGA＆GOODLIFE  FUKUOKAのイベントで、山下あきこが登壇♡](https://mindful-health.co.jp/event/11-14-yoga-goodlife-fukuoka/) - 『山下あきこ登壇・「幸福感が高まるマインドフルネス」セミナー』 こんにちは！ 日付が近いのですが、今週土曜日1
- [【Mindfulhealth認定】マインドフル イーティング ファシリテーター養成講座](https://mindful-health.co.jp/event/mindfulhealth/) - 【MB-EATとDr.Akikoオリジナルメソッド★Mindfulhealth認定】 マインドフル イーティン
- [10/17（土）はてんびん座の新月・未来を描くヨガニドラー開催します！](https://mindful-health.co.jp/event/10-17/) - こんにちは！Yasukoです。 最近は一段と朝夕が冷えてきましたね。皆様お元気でしょうか？ さて、毎月新月の夜
- [9/18 オンライン倍音呼吸法レッスン開催！！](https://mindful-health.co.jp/event/9-18/) - シンギングボウル・倍音呼吸法レッスン ～ヒーリングの効果をもたらすシンギングボウルの倍音で、呼吸を整え、自分を
- [【9月】はじめてのマインドフルネス](https://mindful-health.co.jp/event/9-2/) - 日時 2020年9月2日・9日・16日・23日・30日 毎週水曜日19:00-20:00 会場
- [【月額制９月レッスン受け放題】朝活ヨガ！マインドフルYOGAストレッチ](https://mindful-health.co.jp/event/6-yoga/) - 日時 2020年9月1日～30日 ※月曜日、休校日を除く毎日 8:00-8:40 休校日 9/2
- [【月額制９月レッスン受け放題】マインドフルネス陰ヨガ](https://mindful-health.co.jp/event/6-2/) - 日時 2020年9月1日～30日 ※日祝日、休校日を除く 平日13:00-13:30 土曜9:3
- [【オンライン】食べる瞑想ランチ会](https://mindful-health.co.jp/event/2879-2/) - 日時 2020年9月1日～ ※日祝日、休校日を除く毎日 12:00ｰ12:30 休校日 日祝日のみ 会場 オン

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