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マインドフルネスう陰ヨガ(プライベートレッスン)

2,200円~4,400円 お申し込みはコチラ

~自分の心と体につながる~ マインドフルネス陰ヨガ
中医学をベースにした陰ヨガと、自分への気づきを高めるマインドフルネスの融合

プライベート レッスン (オンライン)

マインドフルネスの練習と同時に、関節や経絡にもアプローチ!

私たちは普段の生活の中で、常に外に意識を向けていて、たくさんの情報を浴び続けています。まさに陽のエネルギーが過多になっている状態と言えます。そこで、このような現代社会に生きる私たちに必要になるのは陰のエネルギーです。
陰ヨガは中医学をベースにしていて、内臓や経絡に働きかけ免疫力を高め、心も体も柔軟にしてくれるヨガです。またマインドフルネスとは、「今現在経験していることに気づいている状態」です。
このレッスンではポーズをキープしている間に、自分の内側に意識を向け観察することで、マインドフルネスの練習をしていきます。続けていくと感情のコントロールや身体のセルフケアがうまくできるようになり、周囲の情報がもたらす不安や批判の気持ちに気づき、本当の自分の心と体の状態を見つめるのに役立ちます。

レッスンはご希望をお伺いしながら特定の関節や経絡にテーマを絞り、そのテーマに沿ったシークエンスを組み立てていきます。座ったままのポーズや寝て行うポーズが多いため、ヨガ初心者やシニアにもオススメです。

自分の心と体を繋げる30分間、ぜひご受講ください。

▼開催情報
日時:2021/6/1(火) ~12月22日(水) 
   ①平日 09:00~17:00 ご希望のお時間30分
   ②平日 17:00~21:00 ご希望のお時間30分
   ③土日祝09:00~17:00 ご希望のお時間30分
   ④土日祝17:00~21:00 ご希望のお時間30分
(会議室は開始5分前よりオープンしています。)
会場:オンラインのみです!
金額:①2,200円(税込み)②&③3,300円(税込み)④4,400円(税込み)
     ※ご予約はご希望日時の2日前までにお願いいたします。
     ※ご希望の日時を第3希望まで事前にお知らせください。
      講師のスケジュール次第でご希望の添えない場合もございます。
      柔軟に対応させて頂きますが、ご希望日時に幅を頂けますと幸いです。
     ※急なご予定変更があった場合、レッスン予約日の前日17時までに
      ご連絡を頂けますと、別日への振替もご対応いたします。
     ※当日のキャンセル、無連絡キャンセルの場合は、ご返金や別日への振替は
      ご対応できかねますので、予めご了承ください。
レッスン参加方法:レッスン日時が決定後、ZoomのURLをお送りいたします。
用意するもの:ヨガマット、ヨガブロック、ブランケット、ボルスター、クッションなど

<チケット購入からレッスン受講まで>
①チケットを購入し、事前のご希望日時をアンケートに記入してお申し込みください。
②事務局より、レッスン決定日時とZoomのURLをお送りさせて頂きます。
③レッスン当日は、5分前よりzoomのミーティングルームに入室可能です。
④マインドフルネス陰ヨガで心と体を整えましょう!

<レッスン不可日について>
下記の日程はレッスンをお受けできませんので、予めご了承ください。
11/20~22、年末年始
 

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▼講師:葉月ようか

☆MBSR(マインドフルネス・ストレス低減法)8週間トレーニング修了
☆MB-EAT(マインドフルネスをベースとした食事認知療法)プロフェッショナルトレーニング修了
☆全米ヨガアライアンスRYT200修了
☆陰ヨガ/ヨガニードラ認定指導士
☆オーソモレキュラー・ニュートリション・エクスパート
☆ケトジェニック・ダイエット・アドバイザー

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