2020.03.19 マインドフルネス陰ヨガ 4月~毎月2回開催!

日時 2020年04月11日 9:15~10:15、②4月24日(金)18:45~19:45
会場 ArtSpace Bloom
定員 ~20名
自分の内側を観察し、気づきを深める1時間。

”マインドフルネスと陰ヨガ”
陰ヨガとは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨガのことをいいます。
ゆったりした動きと、3分から5分ポーズをキープすることで関節の可動域を広げたり、内臓や経絡に働きかけ心も体も柔軟にしてくれます。
また瞑想的なヨガとも言われていて、ポーズをキープしている間自分の内側に意識を向け観察することでマインドフルネスの練習にもなり、続けていくと感情のコントロールや身体のセルフケアがうまくできるようになります。

”初心者にもやさしいポーズ”
ヨガをやりたいと思っても、「ポーズが難しいんじゃないか」「体が硬くてできないんじゃないか」と思いがちですが、陰ヨガは座ったままあるいは寝たままのポーズが多いのが特徴。動きもゆっくりとしているため、ヨガ初心者やご高齢の方にも人気です。
また、ポーズの種類も多くないので覚えやすく、自宅でも習慣化することができます。


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こんな人におすすめ!
〇初心者向けのヨガを探している
〇体の柔軟性を高めたい
〇自律神経を整えたい
〇ストレスを軽減したい

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▶開催概要:2020年4月
日時:①4月11日(土)9:15~10:15 ②4月24日(金)18:45~19:45
場所:アートスペースブルーム(福岡市中央区港1-6-6カリスタリア大濠ベイタワー2F)
※お車でお越しの方はベイタワーマンション前にコインパーキングがあります(有料)

参加費(税込):下記からお選びください
①体験レッスン※初回のみ 1,100円
②2回目以降 2,200円
③11枚綴り回数券 22,000円(10回分の料金で11回のレッスン受講が可能)

持ち物:飲み水、タオル

注意事項:
※スタジオは10分前より入室可能です。更衣室はございますが、スペースが限られておりますので動きやすい服装でのご参加をおすすめしております。
※ヨガマットをはじめプロップ巣はそろっていますが、お水やタオルは各自でお持ちください。

申込方法:
下記URLより、ご希望のチケットを選択ください。回数券を購入の方は、チケット選択後レッスン予約フォームより希望のレッスン日を選択してください。後日担当より予約受付完了のメッセージをお送りします。

申し込みはコチラ↓
https://mindful-yoga.peatix.com/