2020.02.12 【3月4日オンライン】マインドフルイーティング体験講座~体も心も満たされる脳科学ダイエット~

日時 2020年03月04日 14:00~15:30
会場 zoom(ビデオ会議システム)で行います。各自、スマホかパソコンからアクセスください
定員 ~30名程度
脳の働きを知れば食べ物の見え方も食べ方も変わる
Dr.Akiko's脳科学ダイエットって?

マインドフルネス×食べる

最近日本でもマインドフルネスという言葉をよく耳にするようになりました。
マインドフルネスは「今ここ」に意識を集中することで心や体に様々な効果をもたらす脳の休息法として知られていますが、これを食事に応用したものがマインドフルイーティングです。

この講座では、体にも心にも良い影響があり、食事が楽しく人生までも豊かになるマインドフルイーティングを脳科学の観点から学び、ダイエットや生活習慣病の予防を考えている方への行動変容のきっかけを作ります。

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▶ 内容

マインドフルイーティングとは
食べる前の呼吸と、食べる前の空腹度チェック
食べ方の実践:ひとくちチョコレート、ポテトチップス、輪切りの人参(生)
食器、成分表示、料理の盛りつけ、照明、店の内装などに関するクイズ
など
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※当日参加できない・・という方には、講座を録画してお送りします。
お申し込みに進んでいただき、フォームへ「録画配信希望」とご入力ください。

こんな人にオススメです★★★
〇ダイエット支援に新しいメソッドをお探しの方
〇ヘルスケア関連事業に携わっている方
〇ヘルスケア、メンタルヘルスに興味がある方
〇マインドフルイーティングを体験してみたい方
〇各種セミナー講師の皆様のスキルアップ

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▶講師紹介:山下あきこ

医師・医学博士・MB-EAT Professional
1974年 佐賀県生まれ
川崎医科大学卒業
株式会社マインドフルヘルス 代表
【所属学会等】
・日本内科学会総合内科認定医  ・日本人間ドック学会専門医  ・日本神経内科学会専門医
・日本抗加齢医学会  ・老年精神医学会  ・American Academy of Neurology  ・日本医師会
【著書・メディア掲載/監修】
「やせる呼吸」(二見書房)
・ウェブサイト「リンククロス」 ・ウェブサイト「WOMe」 ・ウェブサイト「グリコBefix」
・日本テレビ「世界一受けたい授業」
・KBCテレビ「シリタカ!」
・RKBラジオ「よなおし堂」
・雑誌「anan」
・雑誌「サンキュ!」
・雑誌「女性自身」
・雑誌「女性セブン」
・雑誌「美ST」

お申し込みはコチラ↓
https://mindfuleating.peatix.com/