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2020.06.29”マインドフル・ダイエット”で太らない脳づくり

 

日時 2020年7月7日~ ※休校日を除く毎週火曜 20:00-20:40
休校日 なし
会場 オンラインのみ(zoomを利用)
受講料 月額4,000円(税込) ※単回受講:1回2,000円
講師 山下あきこ(医師・マインドフルヘルス代表)

太らない脳を作る”マインドフル・ダイエット”とは?

ついつい間食してしまう・・・
食べるのをガマンしたくない・・・
ダイエットしたいのに私たちはなかなか行動を変えることができません。
食行動の「クセ」が脳に染み付いているからです。
でも、脳の「クセ」を治すコツさえ分かれば、がまんも苦労もいりません。
実践し続けると自然に食べる量が減って満足感が上がる、そんな魔法のような方法がマインドフルダイエットです。

新しい食行動を自然と身につけるため、6月より定期レッスンの形で開催します。

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<主な内容>

・ミニ瞑想
・やせる呼吸法
・食べる瞑想(写真を使ったイメージトレーニング)
・週替わりで、様々な食欲コントロール法を紹介

*内容については当日変更の可能性もありますことをご了承ください。

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<開催概要>

日時:7/7(火)・7/14(火)・7/21(火)・7/28(火) 休校日を除く毎週火曜日
時間:20:00~20:40(19:45よりオープン)
休校日:なし
参加費:月額4000円 ※月の途中からの参加でも月額料金となります。
参加条件
ダイエットに興味がある人なら誰でも
*今すぐダイエットしない人も大歓迎です!

必要な持ち物
・座りやすい椅子、座布団など
・筆記用具、メモ用紙など

オンライン開催
無料オンライン会議ツールの「zoom」を使用します。
・参加のしかた
開始当日にpeatixの視聴ページから視聴できます。peatixにログインし、マイチケットからご参加ください。
※zoom利用が初めての方へ(準備するもの):ソフトのダウンロード
下記URLより使用するデバイスに合わせてダウンロードと、アカウント登録を事前にしておくようにお願いします。(スマホでもPCでも)
ダウンロードURL
https://zoom.us/download

・Wi-Fi環境推奨
・PC、タブレット端末推奨
・音声とビデオはオンにしてご参加いただきますようお願いします。
・スマートフォンで参加の方は、設定画面からzoomアプリへのカメラとマイクのアクセスを許可するようチェックを入れてください。

申し込み方法
このpeatixのページで決済をお済ませいただきましたら、正式受付となります。
※決済はVISA、MASTER、JCB、AMEX、Paypalが利用可能です。
※コンビニATM支払いは受け付けておりません。
※キャンセルについて
お申し込み後のお客様都合によるキャンセルには対応しておりません。またやむを得ず参加できない日程があっても月額受講料の返金はいたしません。予めご了承ください。

お申し込みはこちら↓↓↓

※単回受講をご希望の方はコチラ